27 februari 2016 14:00 door: Mariska

5X tips om lekkerder te slapen

Superchagerijnig omdat je gisteren niet goed kon slapen? Het klinkt je vast bekend in je oren. Je hebt gewoon je slaap nodig, maar wat als het nou echt niet lukt om de wereld vanachter je ogen te bekijken? Houd rekening met onderstaande punten en je valt waarschijnlijk veel sneller in slaap. Sweet dreams!

Wil je ook gewoon slapen om lekker uitgerust en vrolijk wakker te worden? Dan hebben wij de oplossing, want helaas gebeurt dat niet altijd en dan is de gezichtsuitdrukking van Grumpy cat er niks bij. Dat moet je niet hebben natuurlijk! Maar wat kan je doen om meer uit je nachtrust te halen? Check deze vijf tips en je valt als een blok in slaap.

Geen koffie drinken. Drink na 12:00 uur 's middags geen koffie meer, wil je dit toch doen? Kies dan voor een decaf variant of een kop kamillethee.

Minder drinken. En dan heb ik het over alcohol. Als je 's avonds een wijntje nodig hebt om tot rust te komen en beter te slapen, kan je dit beter niet meer doen. Je lichaam raakt eraan gewend dat je dit op deze manier doet, wat uiteindelijk je slaap en gezondheid beïnvloedt. Oeps.

Notitieboek op je nachtkastje. Lig je te piekeren in bed of komen de creatiefste ideeën bij je naar boven als je probeert te slapen? Schrijf het van je af en kijk er de volgende morgen naar. Misschien ziet er wel een briljant idee bij waardoor je stinkend rijk wordt! Het uiteindelijke doel hiervan is dat je er dus op dat moment niet meer over nadenkt en je rustig in slaap valt.

Combinatie van medicijnen. Slik je medicijnen? Ga regelmatig langs de dokter om te laten checken of het voorgeschreven medicijn dat jij slikt gecombineerd kan worden met medicijnen zonder recept (bijvoorbeeld vitamines of ibuprofen). Dit kan je lichaam namelijk flink op hol brengen en je slaap verstoren.

Van je slapeloosheid profiteren. Als je dan toch klaarwakker ligt, kan je net zo goed gebruikmaken van de situatie. Geef jezelf een taak van vijftien minuten zoals je bankzaken regelen of de vloer schrobben en ga daarna weer naar bed. Heeft het niet geholpen, probeer het dan nog eens. Zo leer je jezelf aan dat het op een gegeven moment mooi geweest is en val je in slaap. Een beetje rare manier, maar het proberen waard toch?

Heb jij nog goede slaaptips voor ons? Laat het ons weten in een reactie onder dit artikel!

Bron: Huffingtonpost
Beginbeeld: Instagram Cara Delevingne
Gif:
Hexjam

Liefs, Mariska

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Nu bij HEMA: 3-daagse stedentrip naar een stad naar keuze
Hou jij van reizen en wil je graag een 3-daagse stedentrip plannen met je vriendinnen? …»
Toblerone mousse: zo maak je het! 
Heb je binnenkort visite waarvoor je gaat koken? Dan hebben wij in ieder geval al …»
Het is bevestigd: Disney+ komt op 12 november naar Nederland…
Goed nieuws! Disney heeft officieel aangekondigd welke landen als eerste gebruik …»
Dit gigantische roze huis in Hudson is het ultieme uitje
Hou jij van roze en wil jij graag een reis maken naar Amerika? En ben je toevallig …»
Volgende maand opent er een Instagram hotspot in Amsterdam!
Hier wil je heen! Een Instagramparadijs voor alle Instagrammers onder ons. Nog even …»
Wandel dit café binnen en je bent in een stripboek beland
Hoe gaaf is dit stipverhaal café. Alles in dit café is zo gemaakt …»
Laptop nodig voor je studie? Albert Heijn verkoopt laptops v…
Voor je studie heb je niet alleen schriften, mappen en een rekenmachine nodig. Ook …»
Rennen! Hunkemöller verkoopt nu heel voordelig lingerie  
Word het tijd om nieuwe slipjes in te slaan? Zijn je oude aan vervanging toe? Dan …»
McDonald's verkoopt Sharebox met kipnuggets en kaassouffles!
Hou jij van McDonald's? Ben je er vaak te vinden, maar mis je snacks met kaas? …»
Deze films en series komen in tweede helft van augustus op N…
Er is veel bewolkt weer voorspeld. Perfect weer dus voor een Netflix weekend! Guess …»
Stel je eigen Tony’s Chocolonely reep samen!
Hou jij van Tony’s Chocolonely? Dan hebben wij goed nieuws! Je kunt nu namelijk …»
Er bestaat nu een abonnement op Nike sneakers
Hoe vet! Met de Nike Adventure Club kunnen kids uit de VS vanaf nu een abonnement nemen …»
De 10 nieuwste IKEA items vind je hier
IKEA is onze favoriete winkel. Je komt na een bezoek aan deze winkel vaak met nieuwe …»
Koop sloffen die identiek zijn aan je kat of hond
Kan jij geen genoeg krijgen van je lieve hond of lieve poezenbeest en loop je het …»
Het bestaat! Een AirBnb in de vorm van een hond
Hondenliefhebbers opgelet want jullie kunnen nu in een huis overnachten in …»
Hoe leuk zijn deze dikbuik cupcakes 
Hou jij van cupcakes bakken? Dan mag deze cupcake bakvorm niet ontbreken in jouw …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top