12 september 2018 09:45 door: Bianca

Vliegensvlug van je vliegangst af

Het is bijna herfstvakantie! Hoogtijd om het vliegtuig in te stappen en de wereld te verkennen. Maar dit geldt niet voor iedereen. Een op de drie Nederlanders heeft last van vliegangst. Vliegangst is niet iets waar mensen luchtig overheen stappen. Het zweet breekt hen uit zodra ze in het toestel stappen. Ze krijgen hartkloppingen, klamme handen en soms paniekaanvallen. Heb jij vliegangst? Probeer je vliegangst onder controle te krijgen met deze tips en tricks. 

Is de angst bij jou zo erg dat je het liefst een vliegangsttraining wilt volgen, of liever helemaal niet meer met het vliegtuig reist? Probeer dan eerst deze tips en wie weet stap jij de volgende keer met een relaxed gevoel het vliegtuig in. 

Adem in, adem uit

Probeer rustig in en uit te ademen. Mensen die gespannen zijn, hebben de neiging hoger te gaan ademhalen. Adem rustig in, diep door de neus en uit door de mond. Maar let op; adem helemaal leeg, je voelt vanzelf als er weer een ademhaling opkomt. Herhaal dit een paar keer en je voelt je vanzelf ontspannen worden.

No coffee 

Koffieleuten opgelet. Hoe lekker jij een bakkie koffie ook vindt, probeer het niet te drinken in de uren voorafgaand aan de vlucht. Cafeïne en suikers kunnen nervositeit aanwakkeren. 

Turbulentie

Turbulentie is niets meer dan de beweging die het vliegtuig maakt op de golven van de lucht. We weten dat het vervelend kan zijn, maar het is absoluut niet gevaarlijk. Een tip van ons: turbulentie is vaak heftiger achterin het vliegtuig, dus als je er last van hebt, boek een seat voorin het vliegtuig.

Vermijd tussenlandingen 

Wees lief voor jezelf en boek het liefst een ticket die je rechtstreeks naar je bestemming brengt. Het kost misschien wel wat extra centjes, maar dan hoef je niet twee keer (of meerdere keren) door je angst heen te bijten.

Heb jij vliegangst of ken jij iemand die dit heeft? 

Beeld: shutterstock Gif: Buzzfeed

Liefs, Bianca


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Recept: deze witte sangria is perfect om te drinken op een w…
Ooooh, wat hadden we nu graag onder de Spaanse zon gezeten met een glas verrukkelijke …»
Bye bye Nutella: Leonidas komt met een verrukkelijke chocola…
Kunnen wij wel concluderen dat jij een echt chocolademonster bent en gaan er dan …»
Met deze tips ruiken jouw oksels de hele dag fris 
Het is ontzettend heet en het is haast onmogelijk om met dit weer niet te zweten. …»
Zo kom je van die irritante rode scheerbultjes af!
Heb je zojuist alles geschoren, zitten er ineens allemaal rode bultjes. What …»
Zo fake je een langere en vollere staart
Ben jij ook altijd zo jaloers op die perfecte messy ponytails die je op …»
Last van hooikoorts? Zoenen is het beste medicijn!
Heb jij al weken last van hooikoorts en ben je er nou helemaal klaar mee? Dat snappen …»
Zo kom je elke maand weer aan de lekkerste parfums
Hou je ontzettend veel van parfum en stap je echt niet buiten de deur zonder dat …»
DIY: Deze sushi burger wil jij vanavond nog proberen!
Heb je zin in iets lekkers wat niet te moeilijk is om te maken? Maak dan een burger, …»
Waarom je binnenkort zeker eens op dubbeldate moet gaan
Hebben jouw beste vriend of vriendin allebei een relatie, of iemand op het oog? …»
Wow: Zuid-Afrika heeft een wijnoverschot van 240 miljoen lit…
Kunnen we jou een echte wijnliefhebber noemen? Vlieg wanneer het allemaal weer kan …»
Met deze tips kun je voortaan makkelijk geld sparen
Bestaat jouw avondeten aan het eind van de maand steevast uit brood met pindakaas …»
Drink je veel alcohol? Dan ben jij een lekkere prooi voor mu…
Hou je wel van een glaasje of drie op z’n tijd? Dan is de kans aardig groot …»
Deze retro koelkast van Lidl wil jij in jouw keuken hebben s…
Ben jij helemaal van de retro items en kun jij heel toevallig ook nog wel een toffe …»
YES: IJs als ontbijt maakt je gelukkiger én slimmer
Eet je, zeker in de zomer, het liefst elke dag meerdere ijsjes? Vanaf nu hoef je …»
Mmm... Gefrituurde avocado is hemels!
Ben jij heel erg dol op alles wat met avocado te maken heeft en eet jij er dan ook …»
DIY: Eigen avocadoplanten kweken
Kun je wel wat groen gebruiken in je huis en eet jij heel toevallig elke week wel …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top