03 april 2016 13:00 door: Anne

Zo makkelijk kom je van die ongezonde gewoontes af

Het is vaak makkelijker om ongezond te zijn dan alsmaar gezond. Vaak zijn al die ongezonde dingen toch net even wat verleidelijker en is het lastig om deze te laten liggen. Er is zoveel keus in de supermarkt dat het gewoon te gemakkelijk is om voor een heerlijke chocoladereep te gaan en om die komkommer te laten liggen. Toch kun je een aantal ongezonde gewoontes heel gemakkelijk vervangen. Hoe? Lees gauw verder!

Als ik iets niet mag, wil ik het juist nóg meer. Het heeft dan ook niet zoveel nut om mezelf te verbieden om iets te eten. Meestal escaleert de situatie dan juist nog meer en eet ik er juist meer van dan gepland. Wat daarentegen wel kan helpen is om vervangende producten te zoeken. Je kunt voor al die lekkere treats namelijk ook andere mogelijkheden zoeken waardoor je niet het gevoel krijgt dat je iets niet mag. Soms zijn die vervangende producten nét zo lekker, al moet je net weten welke. Ik zocht ze voor je op!

zo gemakkelijk kan het zijn!

1. Vervang je kaas door avocado. Kaas is nou eenmaal heel lekker al kun je het natuurlijk niet de hele dag door eten. Kaas is heel vaak bewerkt waardoor je deze soms beter kan vervangen voor producten die natuurlijk zijn. Zo is avocado een hele goede vervanger voor kaas en ook nog eens supergezond. Vol met vezels, gezonde vetten en antioxidanten!

2. Vervang je frisdrank voor water met een smaakje. Als je frisdrank kunt vervangen door water is dit natuurlijk altijd beter. Als je niet zo'n fan van water bent, moet je het eigenlijk voor jezelf lekker maken. Zo kun je bijvoorbeeld kiezen voor een Spa rood met daarin wat fruit of munt. Als je inspiratieloos bent kun je ook deze recepten eens uitproberen waardoor het drinken van water nog gemakkelijker wordt!

3. Vervang je chocolade voor cacao nibs. Chocolade is superlekker, daarover is geen twijfel. Toch weten we allemaal dat teveel chocola niet heel veel goeds met ons doet. Als je toch zin hebt in een lekkere treat, kun je ook kiezen voor cacao nibs. Deze hebben dezelfde bite als chocola, maar zijn wel een stuk gezonder!

4. Vervang je witte rijst voor volkoren rijst. Als je je rijstmaaltijd gezonder wilt maken kun je je witte rijst vervangen door basmati rijst of volkoren rijst. Witte rijst vult vaak minder snel, terwijl deze andere varianten sneller een vol gevoel geven en meer vezels bevatten. Eigenlijk is het dan ook hetzelfde als bij wit- en volkorenbrood. Het enige wat je hoeft te doen is voor de volkoren variant te kiezen. So easy!

5. Vervang je pizza voor wraps. Het klinkt misschien gek, maar je kunt je pizza heel gemakkelijk vervangen voor iets wat een stuk gezonder is. De bodem van de pizza maakt de pizza vaak heel ongezond, al ligt het natuurlijk ook aan de toppings die je kiest. Je kunt heel gemakkelijk die bodem vervangen voor een wrap, die een stuk lichter op de maag valt. Check dit heerlijke recept over ovenheerlijke tortizza's zodat je die pizza dit keer eens overslaat!

Beeld: Weheartit
GIF: Tumblr

Liefs, Anne

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Dit zijn de beste telefoons om selfies mee te maken
Ben jij ook zo dol op het maken van selfies? Zo dol zelfs dat 99% van je …»
Weird: masturbatiepauze is nu het nieuwe ding op werk
Dat werken stress geeft weten we allemaal. Steeds vaker hebben mensen een …»
#Braless: Kendall Jenner doet een Kim Kardashian en showt ee…
Oehlala! Kendall Jenner gaat voor een wel heel gewaagde outfit tijdens een dagje …»
#Collarbone challenge: weer een bizarre social media trend o…
In China is wederom een nieuwe bizarre challenge ontstaan waardoor er nu foto's …»
#Dadbod: 8x celebs met de hotste dadbods
Sinds deze week is de 'dadbod' helemaal booming. Voor diegene die onder een …»
#fakecationing, de internet trend onder niet-vakantiegangers
Een dagje naar de maan, een middagje op een onbewoond eiland doorbrengen, een …»
#Fitgirlcode, dé Nederlandse health website
#FITGIRLCODE is een online community die vrouwen inspireert en motiveert …»
#grannyhair oftewel grijs geverfd haar: yay / nay voor deze …
Grijs haar iets voor oudere mensen? Think again, het is namelijk dé trend op …»
#Hairenvy: 9x de mooiste krul kapsels van celebs
Helaas ben ik zelf niet gezegend met lange golvende krullen. Mijn haar is zo steil …»
#ImNoAngel campagne gaat de strijd aan met Victoria's Secret
Het Amerikaanse lingeriemerk Lane Bryant haalt met haar nieuwste …»
#Nomakeup: celeb selfies zonder make-up
Tegenwoordig delen celebs alles met hun fans dankzij social media. Wat ze aan …»
#Rokjesdag: shop de mooiste rokjes voor het warme weer
Yay! Rokjesdag is eindelijk hier. Al weken zitten we te wachten tot het …»
#Tallgirlproblems: 5x kleding- en online shoptips voor lange…
Nederland staat niet alleen bekend om haar molens, gelegaliseerde drugsbeleid, …»
#TheDress part 2: welke nagellak matcht bij deze schoenen?
En ja hoor, het is weer gebeurd! We zijn net allemaal een beetje over de sensatie …»
& Other Stories breidt beautylijn uit met yummie eaux de toi…
Yay! Onze favo Zweedse winkel & Other Stories breidt haar beautylijn uit met …»
& Other Stories gebruikt 'echte vrouwen' als modellen voor l…
& Other Stories heeft een bijzondere lingeriecampagne neergezet die net iets …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top