03 april 2016 13:00 door: Anne

Zo makkelijk kom je van die ongezonde gewoontes af

Het is vaak makkelijker om ongezond te zijn dan alsmaar gezond. Vaak zijn al die ongezonde dingen toch net even wat verleidelijker en is het lastig om deze te laten liggen. Er is zoveel keus in de supermarkt dat het gewoon te gemakkelijk is om voor een heerlijke chocoladereep te gaan en om die komkommer te laten liggen. Toch kun je een aantal ongezonde gewoontes heel gemakkelijk vervangen. Hoe? Lees gauw verder!

Als ik iets niet mag, wil ik het juist nóg meer. Het heeft dan ook niet zoveel nut om mezelf te verbieden om iets te eten. Meestal escaleert de situatie dan juist nog meer en eet ik er juist meer van dan gepland. Wat daarentegen wel kan helpen is om vervangende producten te zoeken. Je kunt voor al die lekkere treats namelijk ook andere mogelijkheden zoeken waardoor je niet het gevoel krijgt dat je iets niet mag. Soms zijn die vervangende producten nét zo lekker, al moet je net weten welke. Ik zocht ze voor je op!

zo gemakkelijk kan het zijn!

1. Vervang je kaas door avocado. Kaas is nou eenmaal heel lekker al kun je het natuurlijk niet de hele dag door eten. Kaas is heel vaak bewerkt waardoor je deze soms beter kan vervangen voor producten die natuurlijk zijn. Zo is avocado een hele goede vervanger voor kaas en ook nog eens supergezond. Vol met vezels, gezonde vetten en antioxidanten!

2. Vervang je frisdrank voor water met een smaakje. Als je frisdrank kunt vervangen door water is dit natuurlijk altijd beter. Als je niet zo'n fan van water bent, moet je het eigenlijk voor jezelf lekker maken. Zo kun je bijvoorbeeld kiezen voor een Spa rood met daarin wat fruit of munt. Als je inspiratieloos bent kun je ook deze recepten eens uitproberen waardoor het drinken van water nog gemakkelijker wordt!

3. Vervang je chocolade voor cacao nibs. Chocolade is superlekker, daarover is geen twijfel. Toch weten we allemaal dat teveel chocola niet heel veel goeds met ons doet. Als je toch zin hebt in een lekkere treat, kun je ook kiezen voor cacao nibs. Deze hebben dezelfde bite als chocola, maar zijn wel een stuk gezonder!

4. Vervang je witte rijst voor volkoren rijst. Als je je rijstmaaltijd gezonder wilt maken kun je je witte rijst vervangen door basmati rijst of volkoren rijst. Witte rijst vult vaak minder snel, terwijl deze andere varianten sneller een vol gevoel geven en meer vezels bevatten. Eigenlijk is het dan ook hetzelfde als bij wit- en volkorenbrood. Het enige wat je hoeft te doen is voor de volkoren variant te kiezen. So easy!

5. Vervang je pizza voor wraps. Het klinkt misschien gek, maar je kunt je pizza heel gemakkelijk vervangen voor iets wat een stuk gezonder is. De bodem van de pizza maakt de pizza vaak heel ongezond, al ligt het natuurlijk ook aan de toppings die je kiest. Je kunt heel gemakkelijk die bodem vervangen voor een wrap, die een stuk lichter op de maag valt. Check dit heerlijke recept over ovenheerlijke tortizza's zodat je die pizza dit keer eens overslaat!

Beeld: Weheartit
GIF: Tumblr

Liefs, Anne

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Goed nieuws: Bier en rode wijn helpen je afvallen
Ben jij tijdens een avondje uit niet weg te slaan van bier of rode wijn? Goed nieuws …»
Hoe eerder je je kerstboom opzet, des te gelukkiger je wordt…
Veel mensen zetten ieder jaar weer hun kerstboom pas op nadat Sinterklaas het land …»
Deze matchende pyjama voor jou en je hond moet je hebben
Is jouw trouwe viervoeter ook je beste vriend? Dan hebben we hier iets heel erg …»
Mieneke (102): "Mijn geheim? Ik eet elke avond chips"
Heb jij zoiets van: 'Ik wil graag de 100 aantikken of nog ouder dan dat worden?' …»
Dit is waarom de knapste meiden nu nog single zijn 
Wanneer je een knappe meid bent zou je toch denken dat het easy peasy is om een …»
Weg met dat sporten: de langst levende mensen sporten nameli…
Ga jij ook elke keer naar de gym en eet jij gezond omdat dit van je wordt verwacht? …»
In deze geniale panty van Primark komen geen ladders
Je vindt het fijn om een jurkje te dragen en een panty aan te hebben, maar die ladders… …»
Trend: Wacht niet langer op die prins, maar trouw gewoon met…
Goed nieuws voor alle single ladies onder ons. Tegenwoordig heb je echt geen man …»
Deze pantoffels met ingebouwde verwarming heeft iedere koukl…
Heb jij elke winter ook weer pootjes die voelen als koude ijspegels? Arme jij. We …»
Deze red velvet pancakes zijn heerlijk als ontbijt, lunch of…
Iedereen is tegenwoordig fan van red velvet cakes. Wij ook! Maar wist jij al dat …»
Doe dit en je hebt maar liefst 54 vakantiedagen in 2020! 
Wie is er nou niet dol op vakantie? Zelfs al heb je een baan waarvan je heel blij …»
Zin in kaasfondue? Dit zijn de lekkerste restaurants in Nede…
De winter is in aantocht! En dat vraagt natuurlijk om heel veel gezellige etentjes …»
Heb jij huisdieren? Dan is deze halve kerstboom ideaal voor …
Kijk jij ook al weken uit naar kerst en zeker nu het in de avond ook weer veel sneller …»
De volgende dingen begrijpen alleen vrouwen die altijd zwart…
Ben jij iemand die altijd zwart draagt? Of je nou gewoon naar je werkt gaat of een …»
Redenen waarom jij op deze zondag een massage moet krijgen v…
Je hebt een drukke week achter de rug op werk of met je studie en daarom zoek je …»
DIY: Lipscrubs die je nodig hebt tijdens de koudere dagen
Iedere vrouw wil het hele jaar door zachte lippen hebben, maar helaas is dat in …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top