26 juni 2016 11:00 door: Anne

Lunchtip: heerlijke gezonde vegan hummus wraps

Hummus, hoummous of hoemoes, hoe je het uitspreekt weet niemand, maar toch vinden we het allemaal lekker. We zien het overal voorbijkomen en hummus blijkt een van de nieuwe superfoods te zijn. Aangezien hummus voornamelijk bestaat uit kikkererwten is het namelijk een hele gezonde en verantwoorde keuze. Kikkererwten bevatten veel vezels en proteïnen waardoor deze peulvrucht heel erg gezond is!

Je kunt eigenlijk heel veel lekker maken met hummus. Smeer het op je boterham, gebruik het als een dipsausje of om je wraps op smaak te brengen. Zo zag ik een recept op Healthy Happy Life die ik maar al te graag met jullie deel. Gezonder dan dit kan het haast niet en zo heb je ook meteen wat inspiratie voor de lunch. Straks loop je lekker te smullen van je zelfgemaakte hummus wraps! Nomnomnom...

Wat heb je nodig?

- 1 volkoren wrap
- 3 eetlepels hummus (tip: pikante hummus of hummus met tuinkruiden)
- 1 kop geraspte wortel
- 1 kop spinazie
- 1/2 kop sojabonen
- 1/2 avocado
- peper en zout

How to

Pak je wrap erbij en smeer je fav' hummus uit op je wrap. Verdeel vervolgens de wortel, spinazie, sojabonen en avocado gelijkwaardig over je wrap. Het ligt een beetje aan de gekozen hummus of je ook peper en zout nodig hebt om je wrap net even wat extra smaak te geven. Rol je wrap vervolgens zo strak mogelijk op en snijd de wrap in stukjes. Klaar is je healthy hummus wrap!

Recept: ovenheerlijke tortizza's die ook nog eens gezond zijn!

Beeld en bron: Healthy Happy Life

Liefs, Anne

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Beste cadeau voor je vriendinnen: Kalender met Australische …
Ben jij samen met jouw vriendinnen helemaal dol op lekkere mannen en dan vooral …»
HEMA komt met Jingle Bows kerstcollectie ontworpen door Vikt…
Kun jij ook niet wachten tot jij je kerstboom op kan zetten en doe jij dat nu - …»
Leuk vriendinnenuitje: Escape room en wine tasting in één…
Kun jij ook niet zonder wijn en is jouw nieuwe lijfspreuk dan ook: Wijnen, wijnen, …»
De lekkerste truien in trendkleuren voor aankomende winter 
De dagen worden steeds korter en het wordt steeds kouder buiten. We kunnen er echt …»
White pumpkin pie M&M’s nu ook in Nederland verkrijgbaar!
Baal jij soms ook zo ontzettend dat in Amerika veel meer snoepgoed te verkrijgen …»
Dit kussen is te hilarisch voor alle single meiden onder ons…
Ben jij single en mis jij soms stiekem het andere geslacht naast je in bed? Waarom …»
Doe het volgende en jij bent in no time een echte mannenmagn…
Ben jij helemaal hotel de botel op die ene leuke jongen, maar ziet hij je totaal …»
Is jouw hond niet naar buiten te krijgen met regen? Schaf da…
We hebben de afgelopen dagen in Nederland al heel wat regen gehad en we krijgen …»
In deze huispakken chill jij je deze herfst en winter op de …
We kunnen er niet meer omheen: het is koud en nat buiten en dat vraagt om heel veel …»
Vier Dierendag met een speciale Tompanda tompouce bij HEMA
Ben jij dol op dierendag en hou jij wel van een tompouce? Vier deze dag dan bij …»
Wenkbrauw extensions zijn hard op weg om net zo populair te …
Ben jij vroeger ook iets te enthousiast in de weer geweest met je pincet en is daardoor …»
Doe voortaan gemakkelijk een dutje op het werk in deze hangm…
Heb jij na de lunch altijd een enorme inkakker - wie niet? - en heb jij dan …»
Lidl verkoopt geniale kattenvilla speciaal voor Dierendag
Aanstaande vrijdag is het alweer Dierendag. Hoogste tijd dus om jouw huisdier even …»
10 hotspots: Go vega(n) op World Vegetarian Day
Tien jaar geleden zou de lijst met vegetarische restaurants op 1 hand te tellen …»
Eet morgen gratis sushi bij Koi Utrecht
Sushi liefhebbers opgelet. Wij delen een leuk nieuwtje. Morgen opent namelijk het …»
Griezel mee tijdens de 'KNGF Halloween Hondentocht 2019' in …
Save the date! KNGF Geleidehonden houdt op zaterdag 26 oktober 2019 voor de derde …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top