02 juni 2014 08:00 door: Piti

Beauty Food: Bietensap

Bieten als superfood? Tja, zo heb ik eerlijk gezegd nooit over bieten nagedacht. Vooral het drinken van bietensap is tegenwoordig erg hip. Bietensap wordt zelfs de nieuwe doping genoemd voor sporters. Heb jij al kennis gemaakt met bietensap?

Wist je dat bietensap weerstand verhogend is? Handig als je tegen een verkoudheidje aan zit. Het sap werkt ook bloeddrukverlagend en het is heel goed voor sporters om dit sapje te drinken: er zit nitraat in bietensap en hierdoor wordt je uithoudingsvermogen met 16% verhoogd. Wow!

Voedingscentrum

Toch zijn de mensen van het Voedingscentrum er niet blij mee, want wanneer je teveel bietensap drinkt, wordt het nitriet (het lichaam zet nitraat om in nitriet) gehalte te hoog, en dit is weer niet zo goed voor je lijf. Het is daarom belangrijk om niet meer dan twee keer per week bietensap te drinken. Desondanks is bietensap (met mate dus) hartstikke healthy en zeker niet vies om te drinken, je moet hooguit een beetje aan de smaak wennen. Je kunt bietensap natuurlijk au naturel drinken, maar wanneer je er wat fruit of groenten aan toevoegt, heb je in een mum van tijd zo een yummy smoothie. Bietjes zijn goed voor je skin en ze zuiveren je bloed op een natuurlijke manier.

Easy smoothie

Ingrediënten

  • Een halve rauwe rode biet
  • Twee geraspte wortels
  • Een halve citroen
  • Kwart appel
  • 350 ml. water
  • Een eetlepel honing


Materialen

  • Blender
  • Zeef


How to

Schil de biet, rasp de wortel en snijd ze in stukken. Doe alles in de blender en mix het tot een grof mengsel. Haal daarna de schil van de citroen en snijd het vruchtvlees in stukken, voeg het samen met de appel, water en honing toe aan de blender. Mix alles een half minuutje door en giet het sap in een zeef. Vang het vocht op en schenk in glaasjes. Zo heb je in een paar minuten een super gezond en delish drankje klaar.  

Detox smoothie

Ingrediënten

  • Een rode biet (voorgekookt, ongeveer 100 gr.)
  • 250 ml amandelmelk (ongezoet bij de natuurwinkel)
  • Een appel
  • Een theelepel verse gember
  • Wat vers citroensap
  • Vijf verse muntblaadjes (en twee blaadjes eventueel voor decoratie)
  • Rauwe cacao (poeder: een theelepel, anders cacao crisps: een halve eetlepel)
  • Optioneel: superfoods, zoals Gojibessen en chiazaad voor extra power
  • 20 gram vanille blend (eiwitpoeder), of Stevia


How to

Je kunt de appel naar wens schillen en snijd deze in stukken. Ontschil de gember, doe alle ingrediënten in de blender en mix it up. Klaar is je super healthy smoothie!

Fruity ginger smoothie

Ingrediënten

  • Twee handen frambozen
  • 200 ml. yoghurt
  • Drie blokjes diepvriesspinazie
  • Een banaan
  • Een theelepel gember
  • Een scheut bietensap


How to

Snijd de banaan in drie stukken en doe deze samen met de frambozen en de yoghurt in de blender. Maak er een glad geheel van en voeg de spinazie, gember en het bietensap toe. Als de substantie erg dik blijft, kun je naar smaak nog meer yoghurt of bietensap toevoegen. Voor een extra gezond gevoel kun je nog chiazaad of andere zaden toevoegen, maar op zich is deze smoothie met frambozen, gember en bietensap zo al heel gezond.

En, welke bietensap smoothie is jouw fav'?

Beginbeeld: RTLnieuws
Beeld: Lifebydani, Shutterstock
Bron: Lifebydani, RTLnieuws, Beet-it, Leukerecepten, Livwow, Bietensap

Liefs, Piti


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Deze populaire bolletjeskaarsen zijn nu voor een spotprijs t…
Vorig jaar werden bolletjeskaarsen opeens hartstikke populair. Je zag ze in pastelkleuren …»
Musthave: Deze fleece panty van Kruidvat wil je hebben
De winter komt er weer aan en daarbij horen ook koude(re) temperaturen. Je benen …»
Deze Lidl crème heeft dezelfde ingrediënten als de dagcrè…
Wat zijn we toch gek op Lidl. Niet alleen verkopen ze eten van goede kwaliteit en …»
Deze thermopanty van HEMA wil je gewoon hebben
Heerlijk hoor, dat koude weer. Als het droog is tenminste... Maar je benen vinden …»
Workout bolle wangen: zo verdwijnen ze!
Heb jij bolle wangen en voel jij je daardoor net een hamstertje die voor …»
Deze series en films komen in december 2022 op Netflix
Over een paar weken is het alweer Kerst? Hoe snel is dit jaar weer gegaan? Nu de …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Hiermee moet je rekening houden als je een relatie break wil
Als het even niet zo goed gaat in een relatie denken koppels meteen aan aan …»
Ontwerp je eigen trui met het hoofd van je hond of kat!
Hoe leuk! Je kunt je huisdier met zijn of haar naam laten afdrukken op verschillende …»
Winterse recept voor Glühgin
Vind je het altijd leuk om nieuwe drankjes uit te proberen? Dan kunnen we je vast …»
Hebben: Zara adventskalender 2022 vol met beauty producten
Het aftellen naar kerst is begonnen! Ben je ook zo dol op kerst? Dan kan een adventskalender …»
Dit is hét perfecte kapsel als je dun, futloos haar hebt
Heb je heel fijn haar en weet je niet meer wat je ermee aanmoet? Dan past dit …»
Uit de test: Dit is de beste budget mascara van 2022
Veel vrouwen dragen iedere dag mascara op hun wimpers. Je krijgt er niet alleen …»
Koppel kersttruien voor jou en je vriend(in)!
Hoe leuk is het om deze kerst aan je lievelings nicht, vriendin of partner …»
Per ongeluk een Instagram foto een like gegeven? Dit is dé …
Je herkent het wel, je scrolt door de Instagram foto’s van je crush, je ex …»
Kerst recept tip: brownies in de vorm van schattige kerstmut…
Dit is hét dessert voor na het kerstdiner: een brownie met daarop botercrème en een aardbei …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top