20 februari 2015 12:00 door: Renée

5X 'gezondere' manieren om alcohol te drinken

Het weekend staat weer voor de deur en dat betekent dat velen van ons de kroeg in duiken en genieten van heel veel alcoholische versnaperingen. Hmm, lekker! Behalve wanneer je op je gewicht let of zelfs op dieet bent, want dan zul je heel sterk in je schoenen moeten staan om de verleidingen te weerstaan. Om toch te kunnen genieten van een drankje in het weekend hebben wij de 'gezondere' varianten op een rijtje gezet. 

Oké alcohol is natuurlijk niet zo goed voor je en je kunt er van aankomen, vooral als het om grote hoeveelheden gaat. Maar eerlijk is eerlijk, we willen allemaal af en toe wel eens genieten van een heerlijk alcoholisch drankje. Wij vonden vijf manieren om alcohol te drinken op een gezondere manier, perfect! 

1. Neem tequila

Wanneer je het shotje in matige hoeveelheden gebruikt is het het perfecte drankje. Het vermindert de kans op een kater en het bevat vrijwel geen suiker en koolhydraten, geeft voedingsdeskundige Marissa Lippert aan. Natuurlijk geldt dit alleen als je écht goede tequila voor je neus hebt staan. Let daarom goed op of je echt 100% blauwe agave krijgt.

De goede tequila beïnvloedt tevens de bloedsuikerspiegel in een lager tempo dan andere zoetstoffen in drankjes, vandaar dat deze shot ook geschikt is voor mensen met diabetes of een gevoelige bloedsuikerspiegel. Wil je van de shot een gezond drankje maken? Mix de tequila dan met cointreau, vers limoensap, citroen en sinaasappelsap, mierikswortel siroop en een klein beetje wasabi. 

2. Sla donkere likeuren over

Een feitje: heldere likeurtjes bevatten minder suiker en koolhydraten. Donkere drankjes als whiskey en brandy hebben hier wel heel veel van in zitten en daar zitten tevens stoffen in die de kater verergeren. Eigenlijk zijn de donkere likeuren ook helder begonnen, maar door de oudheid en door de toevoeging van kleurstoffen als karamel om de kleur constant te houden, wordt de tint per jaar donkerder en donkerder. 

3. Ga voor bubbels

Champagne is helemaal hot! Sparkly wijn bevat minder calorieën dan rode of witte wijn, zo zit er in mousserende wijn ongeveer 85 kcal en in rode wijn 130 kcal. Dit komt omdat champagne gemaakt is van zowel witte en rode druiven. Het bevat dezelfde antioxidanten voordelen die je bijvoorbeeld krijgt van pure chocolade.

4. Mix drankjes met groente en fruit

Door groenten en fruit als boerenkool, bietjes, komkommer of watermeloen toe te voegen aan je drankje voeg je meteen wat extra hydratatie, vitaminen, mineralen en antioxidanten toe. Ook kun je specerijen als chili toevoegen voor een goede, gezonde boost en om de kater te verminderen.

Wil je het proberen? Probeer dan de boerenkool martini met vodka doordrenkt met appel of mix vers geperste boerenkool met komkommer, selderij, limoen en citroensap, een scheutje ginger bier en een blaadje boerenkool als garnering et voilà. 

5. Vermijd suiker en stevia

Natuurlijk hoort een alcoholisch drankje zoet te zijn en dat is geen probleem. Maar zorg er voor dat honing, ahornsiroop of gepureerd fruit zorgen voor de zoetigheid en geen suikers of stevia. 

Enjoy your weekend! 

Beginbeeld: Pinterest
Bron: Harper's Bazaar

Liefs, Renée

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
HEMA verkoopt blondspray voor zomerse blonde lokken
In de zomer worden onze haren altijd een tintje lichter door het zonnebaden. Het …»
Citytrip naar New York nu voor een prikkie
Grote kans dat jij deze zomer door de hippe straatjes van SoHo wandelt en gaat picknicken …»
Hilarische gevechten met deze opblaasbare body bumpers van …
Een potje stoeien met je vriend(in)? Dat kan met deze Opblaasbare Body Bumpers van …»
Geen warme vakantiebestemming? Niet getreurd! 
Wéér een Instagram post van je vriendin met een cocktail op Bali, …»
Matching luchtbed speciaal voor je hond
Wat is er leuker dan met je trouwe viervoeter op vakantie gaan? Neem dit jaar je …»
24 x Agenda's, schriften en weekplanners voor het nieuwe sch…
De zomervakantie is voor veel studenten begonnen. Tijd om te relaxen en even niet …»
Kom met een ontwerpidee voor een jute tas en win €1300!
Wil je een nieuwe zomeroutfit scoren? Dan heb je natuurlijk een zakcentje nodig. …»
Hebben: The Lion King collectie van Primark
Volgende week is het eindelijk zover! 'The Lion King' live-action remake draait …»
HEMA verkoopt vijfdaagse stedentrip naar Dubai voor een prik…
Wil je een Arabisch sprookje beleven deze zomer? Boek dan een reis naar Dubai. De …»
15 x de mooiste IKEA items om je tuin of balkon zomerklaar t…
Dit weekend is er zonnig weer voorspeld. Tijd om het oude terras om te toveren in …»
Healthy snack: Popcorn is gezonder dan je denkt
Popcorn een gezond tussendoortje? Ja zeker wel! Gepofte maïs is absoluut geen …»
DIY: Bijna jarig? Maak je eigen donut-wall
Waarom gebak als verjaardag traktatie? Een bord met soesjes of een slagroomtaart …»
HEMA verkoopt een kersen zwemband voor jou en je bff!
Zwembanden. We hebben ze in vele soorten voorbij zien komen. Van palmbomen, …»
Date tip: Roze hotspot in Amsterdam
Wanneer je de roze tegeltjes ziet, ben je al verkocht! Van koekjes tot milkshakes …»
Echt waar! In Utrecht kun je een broodje ijs bestellen
IJs eet je meestal uit een bakje of van een hoorntje. Tenminste dat is hoe wij het …»
15 tips om je motivatie voor sporten terug te krijgen
Een drukke agenda, een te hete fitnesschool,  geen energie. Allemaal …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top