20 april 2016 12:30 door: Anne

5 redenen waarom je altijd honger hebt

Je hebt net heerlijk gegeten en je buikje vol gegeten. Als het goed is, moet die trek nu weg zijn, maar op de een of andere manier heb je toch nog wel zin in iets. Een stukje chocola? Of misschien toch wat dropjes? Ach, die hele zak chips krijg je ook nog wel op. Hoe kan dit?! Hoe vervelend is het als je maar niet kan stoppen met eten. Het lijkt wel alsof je maag nooit een seintje geeft dat je vol zit. Geloof me, je bent niet de enige en er zijn zeker redenen voor...

Als er iets irritant is, is het die constante cravings. Ja, we hebben er vast allemaal weleens last van. Op de een of andere manier is het zo verleidelijk om toch weer wat lekkers te pakken ook al heb je net gegeten. Het altijd-honger-hebben probleem is dan ook zeker niet onbekend. Waar je dacht dat het misschien aan jou lag is dit niet helemaal waar. Ik zocht voor je op waarom je altijd honger hebt. Trust me, you are not alone!

waarom?

1. Geen routine. Als je de hele dag maar wat aan het rommelen bent kan het zijn dat er een routine ontbreekt. Als je geen vaste tijden voor jezelf aanneemt waarop je eet is de kans dan ook groot dat je tussendoor veel gaat snaaien. Beter is het dan ook om drie keer op een dag een goede maaltijd te eten en tussendoor een paar gezonde snacks. 

2. Verveling. Tja, dit is vooral de oorzaak bij mij. Laat mij een uur in de trein reizen en ik krijg spontaan trek. Die lunch is al op voor ik eenmaal bij mijn bestemming ben aangekomen. Als je eet, heb je wat te doen waardoor je je minder verveelt. Vaak heb je dan ook de neiging om te gaan eten als je niks te doen hebt. Zeker een goede afleiding, al is een tijdschrift of boek misschien een beter alternatief?

3. Ongesteldheid. Helaas is dit ook van invloed op ons eetpatroon. Het is een feit dat vrouwen vaak meer eten tijdens hun ongesteldheid. Die vreetbuien komen niet zo maar ergens vandaan, helaas hoort dit er bij. Als je je hiervan bewust bent, kun je ervoor kiezen om wat gezonde snacks in huis te halen. Zo voel je je toch niet zo slecht over je vreetbui!

4. Te weinig gedronken. Als je de gehele dag te weinig drinkt ga je deze leegte opvullen met eten. Soms zijn we te lui om op te staan en om ons flesje water te vullen waardoor we eerder naar dat stuk chocola grijpen dat voor ons ligt. Als je meer drinkt heb je ook minder snel de neiging om te gaan snacken. Drink dan ook een extra theetje om te voorkomen dat je meer gaat eten!

5. Emoties. Onze emoties bepalen onbewust heel vaak onze eetlust. Als je veel stress hebt, kan het dan ook zijn dat je eerder geneigd bent om te gaan eten, in de hoop dat je je wat beter voelt. Probeer dan ook te herkennen of je echt honger hebt, of dat je gewoon naar eten verlangt omdat je je rot voelt. 

Zo ga je snack cravings gedurende de dag tegen. 

Beginbeeld: Weheartit
GIF's: Tumblr

Liefs, Anne

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
What!? HEMA verkoopt trip naar Venetië voor een spotprijs
Als er één stad is die je direct met romantiek associeert is het wel …»
Citytrip naar New York nu voor een prikkie
Grote kans dat jij deze zomer door de hippe straatjes van SoHo wandelt en gaat picknicken …»
Queen of the jungle met de Pandora X Lion King collectie
Eindelijk! The Lion King is te zien in de Nederlandse bioscopen! Ga jij binnenkort …»
McDonald's verkoopt Sharebox met kipnuggets en kaassouffles!
Hou jij van McDonald's? Ben je er vaak te vinden, maar mis je snacks met kaas? …»
Hotspots: hier moet je zijn in Marrakech
Als je geluk hebt betaal je maar een prikkie voor je vliegticket. Het is een …»
What?! Er bestaan echte camel toe schoenen
Dat we tijdens het dragen van bepaalde broeken last hebben van een camel toe, dát …»
Yolanthe Sneijder-Cabau hangt voortaan in de HEMA
Nog een klein maandje voordat de kinderkledinglijn Bananas&Bananas van Yolanthe …»
Jaag je vriend(in) de stuipen op het lijf met de Shark bath …
Gaat je vriend(in), broertje of zusje graag in bad? Dan kun je hem of haar …»
Deze tipitent voor kat en hond van Action gaat viral
Heb jij een lief katje of hondje thuis en wil je hem of haar verwennen met …»
HEMA verkoopt blondspray voor zomerse blonde lokken
In de zomer worden onze haren altijd een tintje lichter door het zonnebaden. Het …»
Oh nooo! Likes niet meer zichtbaar voor Instagram-gebruikers
Instagram-gebruikers uit Australië kunnen vanaf vandaag het aantal likes niet …»
Leuk! Opblaasbare pizza voor jou en al je vriendinnen 
Er is opnieuw een hittegolf op komst! Als we het weerbericht mogen geloven zal het …»
Healthy snack: Popcorn is gezonder dan je denkt
Popcorn een gezond tussendoortje? Ja zeker wel! Gepofte maïs is absoluut geen …»
15 tips om je motivatie voor sporten terug te krijgen
Een drukke agenda, een te hete fitnesschool,  geen energie. Allemaal …»
Dit is wat je direct moet doen als je stiekem gezondigd hebt
Super goed bezig met je gezonde lifestyle? En was het niet de bedoeling om gisteravond …»
Je kunt nu voor een spotprijs een kleurtje opbouwen bij de z…
Ga jij binnenkort op vakantie en wil jij alvast een kleurtje opbouwen zodat je er …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top