20 april 2016 10:30 door: Anne

5 redenen waarom je altijd honger hebt

Je hebt net heerlijk gegeten en je buikje vol gegeten. Als het goed is, moet die trek nu weg zijn, maar op de een of andere manier heb je toch nog wel zin in iets. Een stukje chocola? Of misschien toch wat dropjes? Ach, die hele zak chips krijg je ook nog wel op. Hoe kan dit?! Hoe vervelend is het als je maar niet kan stoppen met eten. Het lijkt wel alsof je maag nooit een seintje geeft dat je vol zit. Geloof me, je bent niet de enige en er zijn zeker redenen voor...

Als er iets irritant is, is het die constante cravings. Ja, we hebben er vast allemaal weleens last van. Op de een of andere manier is het zo verleidelijk om toch weer wat lekkers te pakken ook al heb je net gegeten. Het altijd-honger-hebben probleem is dan ook zeker niet onbekend. Waar je dacht dat het misschien aan jou lag is dit niet helemaal waar. Ik zocht voor je op waarom je altijd honger hebt. Trust me, you are not alone!

waarom?

1. Geen routine. Als je de hele dag maar wat aan het rommelen bent kan het zijn dat er een routine ontbreekt. Als je geen vaste tijden voor jezelf aanneemt waarop je eet is de kans dan ook groot dat je tussendoor veel gaat snaaien. Beter is het dan ook om drie keer op een dag een goede maaltijd te eten en tussendoor een paar gezonde snacks. 

2. Verveling. Tja, dit is vooral de oorzaak bij mij. Laat mij een uur in de trein reizen en ik krijg spontaan trek. Die lunch is al op voor ik eenmaal bij mijn bestemming ben aangekomen. Als je eet, heb je wat te doen waardoor je je minder verveelt. Vaak heb je dan ook de neiging om te gaan eten als je niks te doen hebt. Zeker een goede afleiding, al is een tijdschrift of boek misschien een beter alternatief?

3. Ongesteldheid. Helaas is dit ook van invloed op ons eetpatroon. Het is een feit dat vrouwen vaak meer eten tijdens hun ongesteldheid. Die vreetbuien komen niet zo maar ergens vandaan, helaas hoort dit er bij. Als je je hiervan bewust bent, kun je ervoor kiezen om wat gezonde snacks in huis te halen. Zo voel je je toch niet zo slecht over je vreetbui!

4. Te weinig gedronken. Als je de gehele dag te weinig drinkt ga je deze leegte opvullen met eten. Soms zijn we te lui om op te staan en om ons flesje water te vullen waardoor we eerder naar dat stuk chocola grijpen dat voor ons ligt. Als je meer drinkt heb je ook minder snel de neiging om te gaan snacken. Drink dan ook een extra theetje om te voorkomen dat je meer gaat eten!

5. Emoties. Onze emoties bepalen onbewust heel vaak onze eetlust. Als je veel stress hebt, kan het dan ook zijn dat je eerder geneigd bent om te gaan eten, in de hoop dat je je wat beter voelt. Probeer dan ook te herkennen of je echt honger hebt, of dat je gewoon naar eten verlangt omdat je je rot voelt. 

Zo ga je snack cravings gedurende de dag tegen. 

Beginbeeld: Weheartit
GIF's: Tumblr

Liefs, Anne


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Waarom je binnenkort met je moeder een dagje weg moet gaan 
Je lieve moedertje... Het is altijd zo vanzelfsprekend dat ze er is en voor je klaarstaat, …»
Workout bolle wangen: zo verdwijnen ze!
Heb jij bolle wangen en voel jij je daardoor net een hamstertje die voor …»
O NEE! De lage heupbroeken komen weer in de mode 
We waren net zo blij met de hoge broeken van nu, jij ook? Dan zal het nu ook wel …»
Maak deze lekkere kwarktaart voor Moederdag
Morgen is het weer Moederdag. Dit is natuurlijk dé dag om je moeder extra …»
Ouch… Deze vrouw kreeg een allergische reactie na het gebr…
Veel meiden die lichte wenkbrauwen van zichzelf hebben doen er wat aan. Tegenwoordig …»
7 gouden tips tegen vet haar
Last van haar dat snel vettig wordt? Wij geven je tips om te voorkomen dat je …»
Zo fake je een langere en vollere staart
Ben jij ook altijd zo jaloers op die perfecte messy ponytails die je op …»
Frikansushi is dé nieuwe foodtrend!
Kun jij soms ook niet kiezen tussen sushi of een lekkere frikandel? Dat moeten meer …»
Budgetproof je badkamer opleuken 
Heb je een badkamer die eigenlijk wel aan vernieuwing toe is, maar heb je geen budget …»
Zo maak je een messy bun met volume als je dun haar hebt
Ben je niet gezegend met een grote bos dik haar? Geen zorgen, want ook jij kan …»
Met deze glitterpillen krijg jij unicorn poep!
Ja, ontken het maar niet. Ook jij bent dol op glitters en op alles wat te maken …»
Deze opblaasbare prinsessenkoets wil je hebben! 
Al aan het voorbereiden op een heerlijke zomervakantie? Dan moet je natuurlijk wel …»
Fietssuppen: dé sporttrend van deze zomer!
Iedereen kent suppen op een supboard inmiddels wel. Het is ontzettend relaxed en …»
Dit is hét perfecte kapsel als je dun, futloos haar hebt
Heb je heel fijn haar en weet je niet meer wat je ermee aanmoet? Dan past dit …»
Zo kom je van die irritante rode scheerbultjes af!
Heb je zojuist alles geschoren, zitten er ineens allemaal rode bultjes. What …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top