20 april 2016 10:30 door: Anne

5 redenen waarom je altijd honger hebt

Je hebt net heerlijk gegeten en je buikje vol gegeten. Als het goed is, moet die trek nu weg zijn, maar op de een of andere manier heb je toch nog wel zin in iets. Een stukje chocola? Of misschien toch wat dropjes? Ach, die hele zak chips krijg je ook nog wel op. Hoe kan dit?! Hoe vervelend is het als je maar niet kan stoppen met eten. Het lijkt wel alsof je maag nooit een seintje geeft dat je vol zit. Geloof me, je bent niet de enige en er zijn zeker redenen voor...

Als er iets irritant is, is het die constante cravings. Ja, we hebben er vast allemaal weleens last van. Op de een of andere manier is het zo verleidelijk om toch weer wat lekkers te pakken ook al heb je net gegeten. Het altijd-honger-hebben probleem is dan ook zeker niet onbekend. Waar je dacht dat het misschien aan jou lag is dit niet helemaal waar. Ik zocht voor je op waarom je altijd honger hebt. Trust me, you are not alone!

waarom?

1. Geen routine. Als je de hele dag maar wat aan het rommelen bent kan het zijn dat er een routine ontbreekt. Als je geen vaste tijden voor jezelf aanneemt waarop je eet is de kans dan ook groot dat je tussendoor veel gaat snaaien. Beter is het dan ook om drie keer op een dag een goede maaltijd te eten en tussendoor een paar gezonde snacks. 

2. Verveling. Tja, dit is vooral de oorzaak bij mij. Laat mij een uur in de trein reizen en ik krijg spontaan trek. Die lunch is al op voor ik eenmaal bij mijn bestemming ben aangekomen. Als je eet, heb je wat te doen waardoor je je minder verveelt. Vaak heb je dan ook de neiging om te gaan eten als je niks te doen hebt. Zeker een goede afleiding, al is een tijdschrift of boek misschien een beter alternatief?

3. Ongesteldheid. Helaas is dit ook van invloed op ons eetpatroon. Het is een feit dat vrouwen vaak meer eten tijdens hun ongesteldheid. Die vreetbuien komen niet zo maar ergens vandaan, helaas hoort dit er bij. Als je je hiervan bewust bent, kun je ervoor kiezen om wat gezonde snacks in huis te halen. Zo voel je je toch niet zo slecht over je vreetbui!

4. Te weinig gedronken. Als je de gehele dag te weinig drinkt ga je deze leegte opvullen met eten. Soms zijn we te lui om op te staan en om ons flesje water te vullen waardoor we eerder naar dat stuk chocola grijpen dat voor ons ligt. Als je meer drinkt heb je ook minder snel de neiging om te gaan snacken. Drink dan ook een extra theetje om te voorkomen dat je meer gaat eten!

5. Emoties. Onze emoties bepalen onbewust heel vaak onze eetlust. Als je veel stress hebt, kan het dan ook zijn dat je eerder geneigd bent om te gaan eten, in de hoop dat je je wat beter voelt. Probeer dan ook te herkennen of je echt honger hebt, of dat je gewoon naar eten verlangt omdat je je rot voelt. 

Zo ga je snack cravings gedurende de dag tegen. 

Beginbeeld: Weheartit
GIF's: Tumblr

Liefs, Anne


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Beste baan ooit: Naar foto’s van puppy’s kijken
Ben jij het liefst ook de hele dag in de weer met honden? En zou je niets anders …»
Seksspeeltjes kopen spannend? Welnee!
Seksspeeltjes gebruiken, dat doe je omdat je het spannend vindt. Spannend op de …»
Op naar New York voor deze prosecco donuts!
Ben je enorm toe aan een vakantie naar New York? En kun je ook wel een glas prosecco …»
Yes! De opnames van Emily in Paris seizoen 2 zijn van start …
Eeeeeindelijk is het zover! De opnames voor het tweede seizoen van Emily in Paris …»
Maak deze lekkere kwarktaart voor Moederdag
Morgen is het weer Moederdag. Dit is natuurlijk dé dag om je moeder extra …»
Budgetproof je badkamer opleuken 
Heb je een badkamer die eigenlijk wel aan vernieuwing toe is, maar heb je geen budget …»
Waarom je binnenkort met je moeder een dagje weg moet gaan 
Je lieve moedertje... Het is altijd zo vanzelfsprekend dat ze er is en voor je klaarstaat, …»
Bizarre trend: Period Positive leggings om je menstruatie te…
Baal je ook iedere maand weer als je ongesteld bent? Pfff… Waarom kunnen …»
Deze series en films komen in mei op Netflix 
De maand mei is weer van start gegaan! Als je je tijd niet doorbrengt op het terras …»
Mmm… Homemade slagroomsoesjes
Kun jij ook niet zonder slagroomsoesjes in je leven? Ze zijn ook zó lekker! …»
Natuurlijke wondermiddelen tegen puistjes
Heb je vaak last van puistjes? En extra als je je maandelijkse periode hebt? Dit …»
O NEE! De lage heupbroeken komen weer in de mode 
We waren net zo blij met de hoge broeken van nu, jij ook? Dan zal het nu ook wel …»
Dit wil je proberen: Flügel ijs 
Kun je ook niet wachten tot het weer zomer is? Heerlijk tot laat in de zon, op het …»
Fietssuppen: dé sporttrend van deze zomer!
Iedereen kent suppen op een supboard inmiddels wel. Het is ontzettend relaxed en …»
Haal Thailand in huis door deze Sticky Rice met mango
Kun je ook niet wachten tot we weer kunnen reizen en ben je daarom steeds lekkere …»
Waarom jouw sarcasme je siert 
Sarcastische humor is heerlijk om te hebben. Droge grappen maken en er een serieus …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top