11 februari 2016 10:30 door: Liora

Work that ass: met deze workout train je je billen in 10 minuten

We moeten er toch echt weer aan geloven. De zomer lijkt nog ver weg, maar de tijd gaat sneller voorbij dan je denkt en voor je het weet zit jij alweer in het vliegtuig onderweg naar je heerlijke zonovergoten zomervakantiebestemming. Dan willen we er natuurlijk wel op ons best uitzien in onze bikini en dus is het hoog tijd om onze ass aan het werk te zetten. Speciaal voor de billen vond ik een fantastsiche workout van maar tien minuten! 

Deze bil workout mag dan inderdaad maar 10 minuten duren, maar dat betekent zeker niet dat hij niet intens is. Na deze billenoefening kan ik je verzekeren dat je je billen voelt branden. Bedenk maar zo: als je over een paar maanden op zomervakantie in je bikini op strand ligt ben je jezelf meer dan dankbaar! Het is even 10 minuten afzien, maar hé, dan heb je ook wat. 

Het enige wat je voor deze workout nodig hebt is: een yogamatje en een stretch band. Dat fitness elastiek zul je tijdens deze oefening gaan haten, maar is helaas essentieel voor deze workout. YouTuber Cassey Ho zal je door de workout heen loodsen. Good luck! 

 

Beeld: Pinterest
Video: YouTube blogilates

Liefs, Liora

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Er komt een nieuwe anticonceptiepil die je maar één keer p…
Gebruik jij de pil, maar vergeet jij hem nog weleens te nemen? Tja, dat is niet …»
Kaasfondue met tequila is dé nieuwe food trend van deze wi…
Doe jij in de kaasfondue ook altijd een grote scheut wijn? Hartstikke lekker natuurlijk, …»
De baby shield is hét perfecte cadeau voor nieuwe ouders! 
Gaat jouw bestie binnenkort moeder worden en ben jij nog op zoek naar een tof cadeau? …»
H&M heeft vandaag op Black Friday 20% korting op alles
Ben jij nog niet uitgeshopt met Black Friday? Misschien moet je dan nog snel …»
Op deze manier krijg je in no time extra volume in je haar
Sommige vrouwen hebben hartstikke veel volume in hun haar, maar helaas behoort lang …»
Vanaf NU kun je weer een kerstboom scoren bij IKEA voor maar…
Jaaaa, over een paar dagen is het alweer december. De feestmaand gaat dus echt al …»
Dit is dé haartrend van deze winter: Mulled wine hair
Is jouw favoriete drankje in de winter mulled wine, ook wel glühwein? Dan is …»
Black Friday 2019 deals
EIN-DE-LIJK! Aanstaande vrijdag is het weer Black Friday en dat betekent dat je …»
Met deze kerstballen van ‘Friends’ krijg je de leukste k…
Wil jij dit jaar eens voor iets anders dan anders gaan op het gebied van je kerstboom …»
Hiervan ga je smullen: Croissants gevuld met KitKat
Ben jij dol op lekkere ontbijtjes inclusief heerlijke chocola? Dan gaan wij jou …»
Gaaf! Er is een Peaky Blinders pub geopend in Den Haag
Ben jij helemaal verslaafd aan de populaire serie op Netflix ‘Peaky Blinders’ …»
Gemakkelijk afvallen zonder te sporten doe je zo
Wil jij graag wat afvallen, omdat jij niet blij bent met jouw lichaam? Met maar …»
Herkenbare dingen voor als je tussen een scharrel en relatie…
Aan de ene kant zie je die leuke man waar je af en toe het bed mee deelt als vriend, …»
Deze kerstballen heb je zeker nodig in je leven
Kun jij ook niet wachten tot kerst? Het is nu de hoogste tijd om alle voorbereidingen …»
Lekker: Sinterklaas cheesecake met bodem van kruidnoten
Yes! Sinterklaas is gisteren weer aangekomen in ons koude en regenachtige kikkerlandje, …»
Goed nieuws: Bier en rode wijn helpen je afvallen
Ben jij tijdens een avondje uit niet weg te slaan van bier of rode wijn? Goed nieuws …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top