11 februari 2016 09:30 door: Liora

Work that ass: met deze workout train je je billen in 10 minuten

We moeten er toch echt weer aan geloven. De zomer lijkt nog ver weg, maar de tijd gaat sneller voorbij dan je denkt en voor je het weet zit jij alweer in het vliegtuig onderweg naar je heerlijke zonovergoten zomervakantiebestemming. Dan willen we er natuurlijk wel op ons best uitzien in onze bikini en dus is het hoog tijd om onze ass aan het werk te zetten. Speciaal voor de billen vond ik een fantastsiche workout van maar tien minuten! 

Deze bil workout mag dan inderdaad maar 10 minuten duren, maar dat betekent zeker niet dat hij niet intens is. Na deze billenoefening kan ik je verzekeren dat je je billen voelt branden. Bedenk maar zo: als je over een paar maanden op zomervakantie in je bikini op strand ligt ben je jezelf meer dan dankbaar! Het is even 10 minuten afzien, maar hé, dan heb je ook wat. 

Het enige wat je voor deze workout nodig hebt is: een yogamatje en een stretch band. Dat fitness elastiek zul je tijdens deze oefening gaan haten, maar is helaas essentieel voor deze workout. YouTuber Cassey Ho zal je door de workout heen loodsen. Good luck! 

 

Beeld: Pinterest
Video: YouTube blogilates

Liefs, Liora


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Cool: Restaurant met 7 gangen toetjes opent in Apeldoorn haa…
Kijk je wanneer je naar een restaurant gaat direct naar de kaart voor nagerechten, …»
Dit zijn de 3 leukste dating apps van 2020
Heb je nog steeds niet jouw prins gevonden en vind je dat het nu weleens tijd wordt? …»
Naar IKEA? Zoveel calorieën ga jij tijdens jouw bezoek verb…
Kom jij zo nu en dan in IKEA? Dan ben je eigenlijk hartstikke gezond bezig. Het …»
Droombaan: 100 dagen een matras testen voor €1200
Kun jij overal wel je ogen sluiten en vervolgens heel wat uurtjes later wakker …»
Twinkle Tush: het sieraad voor jouw kat z’n kont 
Heb je een leuke viervoeter in de vorm van een poes of kater in jouw bezit? Dan …»
Deze ijskoffie to go maak je binnen 2 minuten klaar 
Kun je in de zomer niet zonder een ijskoffie? Dat snappen we maar al te goed. Normale …»
Nu tot wel 70% korting bij H&M!
Wie heeft er geen items in hun kast hangen van H&M? De sale is weer in …»
Zo kom je elke maand weer aan de lekkerste parfums
Hou je ontzettend veel van parfum en stap je echt niet buiten de deur zonder dat …»
Lidl heeft fanwear uitgebracht en je kunt het nu scoren! 
Kunnen we je wel een fan noemen van supermarkt Lidl? Lucky you! Ze hebben nu iets …»
Menstruatiecup: dit zijn alle voordelen! 
Ongesteld zijn is al verschrikkelijk genoeg, zeker nu het zomer is. Je voelt je …»
Dé woontrend van zomer 2020: Droogbloemen 
Ben je dol op bloemen en staat er bij jou in huis dan ook elke week weer een verse …»
Drink je veel alcohol? Dan ben jij een lekkere prooi voor mu…
Hou je wel van een glaasje of drie op z’n tijd? Dan is de kans aardig groot …»
Mmm... Gefrituurde avocado is hemels!
Ben jij heel erg dol op alles wat met avocado te maken heeft en eet jij er dan ook …»
Met deze tips kun je voortaan makkelijk geld sparen
Bestaat jouw avondeten aan het eind van de maand steevast uit brood met pindakaas …»
Nike Air Jordan x Dior collab: win jij de raffle?
De langverwachte collab tussen Nike en Dior is vandaag werkelijkheid geworden, want …»
Zo kun je gemakkelijk calorieën verbranden tijdens een dagj…
Je huid is niet het enige wat gemakkelijk kan verbranden tijdens een lekker dagje …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top