Herken je het volgende drama? Na het uitgaan heb je altijd, maar dan ook altijd zin in heel vet eten of in ieder geval iets zouts. De Burger King op de hoek is the place to be, behalve wanneer je ietwat op je eetgewoontes let. Maar wat is dan wel verstandig om naar binnen te snaaien na een avondje met heel veel alcohol?
Oké, allereerst is het natuurlijk het verstandigste om geen of in ieder geval minder alcohol te drinken. Wil je toch genieten van je alcoholische avond? Kies dan voor deze gezondere alcoholische drankjes. Is het je toch gelukt om iets meer te drinken dan de bedoeling was en twijfel je om een patatje oorlog of pizza naar binnen te werken? Dan heb je wellicht iets aan de volgende feitjes.
Zout eten droogt je lichaam van binnen nog meer uit en stimuleert daarmee het dehydraterende effect van alcohol! Daarnaast heeft vet eten heel lang nodig om te verteren waardoor je lichaam besluit om zich daar mee bezig te houden, in plaats van het afbreken van de alcohol. Ook is het belangrijk dat je oplet hoe veel je na een avondje goed drinken eet. In je slaap verteert je lichaam natuurlijk nauwelijks, waardoor het vette eten meer kans heeft om zich op te slaan. Maar wat eten we dan wél na een avondje stappen?
After party snacks
Volkoren crackers. De alcohol wordt opgenomen door koolhydraten in de crackers, neem dus na het stappen een crackertje met kipfilet of iets waar in ieder geval zo min mogelijk vet in zit.
Magere vanille pudding. Hmm yummie, mix het met wat muesli et voilà!
Soep. Ga voor een simpele bouillon of heldere groentensoep en je voelt je meteen beter. Vermijd de crème soepjes!
Rijst. Je lichaam verteert rijst enorm snel, dus eet hier wat van na het stappen. Neem wel gekookte rijst en het liefste zonder iets er door heen.
Popcorn. In popcorn zitten natuurlijk minder vetten dan in chips en dan hebben we het nog niet eens over de calorieën. Wil je het helemaal goed doen dan maak je het zelf zonder suiker of zout.
Havermoutpap. Back to the basic. Ga voor zacht gekookte ontbijtgranen, deze zijn super makelijk te verteren.
Groente/gegrilde kip tosti. Klinkt heerlijk, niet?! Vervang de kaas en ham op je tosti door groentes en gegrilde kip, erg lekker en minder vet.
Vegetarische pizza. Hetzelfde geldt voor een pizza, maak of kies er een met alleen maar groentes en zonder kaas.
Pannenkoeken. En nee, niet die vette met spek, maar Amerikaanse breakfast pancakes en zonder stroop en boter.
Wafels. Hmm, Belgische wafels! Ze zitten net als de pancakes vol met koolhydraten die het alcohol in je lichaam opneemt.
Tortilla chips. Minder vet dan nachos of andere chips.
Water. Last, but not least! Water, hartstikke logisch. Water, sportdrankjes met weinig calorieeën en verdunde sapjes zorgen ervoor dat je lichaam voldoende vocht binnen krijgt. Blijf vooral af van drankjes met cafeïne als koffie en cola, deze zorgen ervoor dat het herstelproces langer duurt.
Beginbeeld: Culy
Bron: Bellesqa
Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.
Inloggen OF