22 september 2015 11:00 door: Maud

Zo zorg je ervoor dat je niet meer zo moe bent gedurende de dag

We hebben allemaal wel eens van die dagen dat we ons overdag wat vermoeider voelen dan normaal. We zijn een keer niet op tijd gaan slapen en hebben daarom wat minder energie. Maar wanneer we wel op tijd slapen, voelen we ons soms alsnog niet zo energiek gedurende de dag. Wij hebben daarom hieronder een aantal tips voor jou op een rijtje gezet die kunnen helpen jouw energie weer terug te brengen!

Ondanks dat je op tijd bent gaan slapen en een goede nachtrust hebt gehad, voel je toch dat je de laatste tijd overdag niet zoveel energie hebt dan normaal. Deze tips zijn dan misschien wel dé oplossing voor jou!

get back that energy

1. Druk niet op snooze. Het klinkt misschien gek maar door 's ochtends meteen op te staan en niet op snooze te drukken, begin je de dag al met meer energie. Let's go!

2. Drink de hele dag door water. Door 's ochtends al meteen te beginnen met het drinken van water, krijgt je spijsvertering een enorme boost en geeft dit jouw lichaam meer energie. Daarnaast is het belangrijk dit gedurende de dag vol te houden zodat de energie in jouw lichaam blijft.

3. Eet een goed ontbijt. Door je dag te beginnen met een goed en stevig ontbijt heb je de hele ochtend een vol gevoel en meer energie. Kom maar op met dat ontbijt!

4. Zorg dat je voldoende beweging en frisse lucht krijgt. Loop af en toe buiten even een rondje. Naast dat dit veel gezonder voor je is, krijg je er ook meer energie van en nieuwe concentratie voor op werk of school. 

5. Zeg wat vaker 'nee'. Vaak zit jouw hoofd vol met van alles. Dingen die nog moeten gebeuren of waar jij nog rekening mee moet houden. Wanneer je al teveel aan je hoofd hebt, moet je proberen geen extra taken op je te nemen. Dit zorgt voor meer rust en uiteindelijk ook meer energie.

6. Zorg daarnaast ook dat je dingen niet uitstelt. Wanneer je dingen uitstelt, blijven die nog in je hoofd hangen. Dit geeft jou minder rust in je hoofd, wat ervoor zorgt dat je moe wordt. Hoe minder dingen je voor jezelf nog moet doen, hoe minder vermoeid het je maakt. Voortaan dus meteen dat mailtje versturen!

6. Doe een kleine workout. Hiermee bedoel ik een korte resistance of interval workout en niet een cardio workout waarbij je jezelf voor 50 minuten martelt. Na een korte workout ben je minder moe en houd je er dan ook meer energie aan over.

7. Ga op tijd slapen. Zorg ervoor dat je per nacht minstens zeven uur slaap krijgt en luister naar je lichaam! Ga ook echt slapen als je merkt dat je ogen dicht beginnen te vallen. No more late night Netflix for you.

Beeld: Pinterest
Bron: Popsugar

Liefs, Maud

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Stop met epileren: De Unibrow is hot
Ben jij ook altijd in de weer met jouw wenkbrauwen? En ga jij de deur niet uit als …»
Last van hooikoorts? Gin tonic helpt!
Heb jij elk jaar weer last van die irritante hooikoorts? Je hebt een loopneus, tranende …»
Vrouwen die vaak sushi eten zijn slimmer
We looooove sushi! Wij kunnen er mee ontbijten, lunchen en avondeten. Je kunt …»
Iets voor op je bucketlist: varen door Rotterdam in een jacu…
Ben jij in de zomer heel vaak op een boot te vinden, omdat je dit zo fijn vindt? …»
Workout voor smallere bovenbenen
Ben jij tevreden met jouw lichaam maar baal jij alleen nog van jouw bovenbenen? …»
Voor alle Harry Potter fans: hier het recept voor boterbier
Je hebt het van de week vast en zeker voorbij zien komen: het allereerste Harry …»
Nieuwe trend: uitgegroeide gelnagels
De dagen voor je afspraak om je nagels te doen schaam je je toch altijd een …»
Kun je ook niet wachten op kerst? In dit hotel kun je elke d…
Driving home for Christmas… Zit jij nu ook alweer stiekem kerstliedjes te …»
Poké bowl: Zo maak je ‘m zelf!
Hou jij van sushi? Dan vind jij een lekkere poké bowl waarschijnlijk ook …»
Waarom je per direct moet stoppen met het stalken van je ex
Nog niet heel erg lang geleden heeft hij het met je uitgemaakt. En ja, dat heeft …»
De nieuwe zomer hit: zure matten ijsjes
Wij kunnen echt niet meer wachten tot de zomer gaat beginnen. Niet alleen omdat …»
Shopverslaving: “Ik laat pakketjes bij vriendinnen komen z…
Je kunt bijna elke vrouw wel wakker maken voor een weekendje shoppen in New York, …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top