13 april 2016 09:00 door: Maud

Wat is het beste tijdstip van de dag om te gaan sporten?

Een paar keer in de week of zelfs iedere dag je motivatie bij elkaar sprokkelen om naar de sportschool te gaan, is soms een hele uitdaging. De ene dag gaat het een stuk makkelijker dan de andere dag, omdat je er echt totaal geen zin in hebt. Petje af dus voor iedereen die zichzelf dan alsnog naar de sportschool weet te slepen! Maar wat nou als ik zeg dat het tijdstip waarop je sport ook nog eens van invloed kan zijn op de effectiviteit ervan?

Dacht je net zo goed bezig te zijn door tenminste een paar keer per week te sporten, ga ik je nu opeens vertellen dat je workouts misschien wel helemaal niet zo effectief zijn, omdat je toevallig alleen maar 's avonds tijd hebt om naar de sportschool te gaan. Hoe zit dat? No worries! Dit betekent niet dat je training 's avonds helemaal geen zin heeft, maar dat ieder tijdstip van de dag zo zijn eigen voordeel met zich meebrengt. Check ze hieronder.

's ochtends sporten

Misschien wist je al dat sporten in de ochtend een aantal voordelen had ten opzichte van het sporten in de middag of avond. Wanneer je 's ochtendsvroeg al begint met je workout, is dit een mooie start van de dag. Het helpt je stofwisseling opgang te komen en zorgt ervoor dat deze de hele dag door blijft werken, wat betekent dat je gedurende de dag calorieën blijft verbranden. Daarnaast ben je eerder geneigd om gezondere keuzes qua voeding te maken overdag en is het hoogstwaarschijnlijk 's ochtends een stuk rustiger in de sportschool dan 's avonds.

Rise and shine, sunshine!

's middags sporten

Maar ook het sporten in de middag heeft een voordeel. Zo speelt de temperatuur van je lichaam een grote rol in de kwaliteit van je workout. Je lichaamstemperatuur stijgt gedurende de dag en zorgt ervoor dat je in de middag het meest felexibel bent, wat de kans op blessures kleiner maakt.

's avonds sporten

Net als het sporten in de ochtend en middag, heeft de avond ook zo zijn eigen voordeel. Wanneer je eigenlijk alleen 's avonds de tijd hebt om te sporten en je iedere keer dat je sport dit dan ook in de avond blijft doen, zal je lichaam wennen aan dit schema. En wat is dan precies het voordeel? Door te wennen aan dit schema leert je lichaam op dat moment het meest efficiënt te zijn.

Beginbeeld: Weheartit
GIF's: Tumblr
Bron: Byrdie

Liefs, Maud

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Er komt een nieuwe anticonceptiepil die je maar één keer p…
Gebruik jij de pil, maar vergeet jij hem nog weleens te nemen? Tja, dat is niet …»
In deze geniale panty van Primark komen geen ladders
Je vindt het fijn om een jurkje te dragen en een panty aan te hebben, maar die ladders… …»
Deze pantoffels met ingebouwde verwarming heeft iedere koukl…
Heb jij elke winter ook weer pootjes die voelen als koude ijspegels? Arme jij. We …»
Rennen! Hunkemöller verkoopt nu heel voordelig lingerie  
Word het tijd om nieuwe slipjes in te slaan? Zijn je oude aan vervanging toe? Dan …»
Hack: zo draag je een haardonut als je heel dun haar hebt
Met jouw dunne lokken zou je nooit, maar dan ook nooit een haardonut helemaal …»
OH-EM-GEE: een hemels recept voor Kinder Bueno cheesecake
OH. MY. GOD. Dat is het eerste wat in ons omging toen we alleen al het plaatje …»
De lekkerste truien in trendkleuren voor aankomende winter 
De dagen worden steeds korter en het wordt steeds kouder buiten. We kunnen er echt …»
Kaasfondue met tequila is dé nieuwe food trend van deze wi…
Doe jij in de kaasfondue ook altijd een grote scheut wijn? Hartstikke lekker natuurlijk, …»
Kan deze app jouw leeftijd raden aan de hand van je foto?
Vorige week kwamen wij tijdens een surfrondje op internet de 'How old do I look' …»
De perfecte last minute festival make-up en haar look
Het is zover, Bevrijdingsdag! Nog maar net bijgekomen van Koningsnacht en …»
Last van puistjes in je nek en hals? Zo voorkom en verzorg j…
Heb je vaak last van puistjes in en rondom je nek en hals en wordt het in de zomer erger? …»
Deze workout move traint je billen, rug en armen tegelijk
Tenzij je een sport lover bent, sport je het liefst (net zoals ik) zo kort …»
Katy Perry heeft nu heel kort haar
Wow! Gisteren postte Katy Perry op haar Instagram een selfie met haar nieuwe …»
Zo voorkom je mascaravlekken onder je ogen
Kom jij er halverwege de dag ook vaak achter dat wanneer je in een spiegel kijkt …»
Nepwimpers aanbrengen? Zo doe je dat als een pro!
Nepwimpers, het is een vak apart dat ik nooit onder de knie heb kunnen krijgen. …»
Zo kom je van die irritante rode scheerbultjes af!
Heb je zojuist alles geschoren, zitten er ineens allemaal rode bultjes. What …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top