13 april 2016 07:00 door: Maud

Wat is het beste tijdstip van de dag om te gaan sporten?

Een paar keer in de week of zelfs iedere dag je motivatie bij elkaar sprokkelen om naar de sportschool te gaan, is soms een hele uitdaging. De ene dag gaat het een stuk makkelijker dan de andere dag, omdat je er echt totaal geen zin in hebt. Petje af dus voor iedereen die zichzelf dan alsnog naar de sportschool weet te slepen! Maar wat nou als ik zeg dat het tijdstip waarop je sport ook nog eens van invloed kan zijn op de effectiviteit ervan?

Dacht je net zo goed bezig te zijn door tenminste een paar keer per week te sporten, ga ik je nu opeens vertellen dat je workouts misschien wel helemaal niet zo effectief zijn, omdat je toevallig alleen maar 's avonds tijd hebt om naar de sportschool te gaan. Hoe zit dat? No worries! Dit betekent niet dat je training 's avonds helemaal geen zin heeft, maar dat ieder tijdstip van de dag zo zijn eigen voordeel met zich meebrengt. Check ze hieronder.

's ochtends sporten

Misschien wist je al dat sporten in de ochtend een aantal voordelen had ten opzichte van het sporten in de middag of avond. Wanneer je 's ochtendsvroeg al begint met je workout, is dit een mooie start van de dag. Het helpt je stofwisseling opgang te komen en zorgt ervoor dat deze de hele dag door blijft werken, wat betekent dat je gedurende de dag calorieën blijft verbranden. Daarnaast ben je eerder geneigd om gezondere keuzes qua voeding te maken overdag en is het hoogstwaarschijnlijk 's ochtends een stuk rustiger in de sportschool dan 's avonds.

Rise and shine, sunshine!

's middags sporten

Maar ook het sporten in de middag heeft een voordeel. Zo speelt de temperatuur van je lichaam een grote rol in de kwaliteit van je workout. Je lichaamstemperatuur stijgt gedurende de dag en zorgt ervoor dat je in de middag het meest felexibel bent, wat de kans op blessures kleiner maakt.

's avonds sporten

Net als het sporten in de ochtend en middag, heeft de avond ook zo zijn eigen voordeel. Wanneer je eigenlijk alleen 's avonds de tijd hebt om te sporten en je iedere keer dat je sport dit dan ook in de avond blijft doen, zal je lichaam wennen aan dit schema. En wat is dan precies het voordeel? Door te wennen aan dit schema leert je lichaam op dat moment het meest efficiënt te zijn.

Beginbeeld: Weheartit
GIF's: Tumblr
Bron: Byrdie

Liefs, Maud


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Twinkle Tush: het sieraad voor jouw kat z’n kont 
Heb je een leuke viervoeter in de vorm van een poes of kater in jouw bezit? Dan …»
Deze ijskoffie to go maak je binnen 2 minuten klaar 
Kun je in de zomer niet zonder een ijskoffie? Dat snappen we maar al te goed. Normale …»
Nu tot wel 70% korting bij H&M!
Wie heeft er geen items in hun kast hangen van H&M? De sale is weer in …»
Zo kom je elke maand weer aan de lekkerste parfums
Hou je ontzettend veel van parfum en stap je echt niet buiten de deur zonder dat …»
Lidl heeft fanwear uitgebracht en je kunt het nu scoren! 
Kunnen we je wel een fan noemen van supermarkt Lidl? Lucky you! Ze hebben nu iets …»
Menstruatiecup: dit zijn alle voordelen! 
Ongesteld zijn is al verschrikkelijk genoeg, zeker nu het zomer is. Je voelt je …»
Dé woontrend van zomer 2020: Droogbloemen 
Ben je dol op bloemen en staat er bij jou in huis dan ook elke week weer een verse …»
Drink je veel alcohol? Dan ben jij een lekkere prooi voor mu…
Hou je wel van een glaasje of drie op z’n tijd? Dan is de kans aardig groot …»
Mmm... Gefrituurde avocado is hemels!
Ben jij heel erg dol op alles wat met avocado te maken heeft en eet jij er dan ook …»
Met deze tips kun je voortaan makkelijk geld sparen
Bestaat jouw avondeten aan het eind van de maand steevast uit brood met pindakaas …»
Nike Air Jordan x Dior collab: win jij de raffle?
De langverwachte collab tussen Nike en Dior is vandaag werkelijkheid geworden, want …»
Zo kun je gemakkelijk calorieën verbranden tijdens een dagj…
Je huid is niet het enige wat gemakkelijk kan verbranden tijdens een lekker dagje …»
Dit zijn de pareltjes per prijscategorie uit de H&M sale
Ben je op zoek naar betaalbare en tegelijkertijd trendy kleding, sieraden, beautyproducten …»
Je kunt nu driving shoes van Aurélien winnen op Fashionlab
Ben je druk op zoek naar nieuwe schoenen, maar geen idee welke schoen? Ga deze zomer …»
Sluit je weekend af met deze verrukkelijke red velvet cookie…
Red velvet is hot! Of het nou een red velvet pannenkoek is, een red velvet taart …»
Wat te doen als je beste vriendin een irritante vriend heeft
Vaak weet je het in één minuut: je mag iemand of je mag iemand niet. …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top