Koffie is heerlijk. Het geeft je net even die extra boost tijdens een lange dag op werk of school. De een drinkt het liefst een cappuccino terwijl de ander liever gaat voor een simpele kop zwarte koffie. Naast melk kun je er ook voor kiezen om suiker in je koffie te doen. Natuurlijk weten we dat het beter is van niet, maar soms is het wel net eventjes wat lekkerder. Maar kies je dan voor een suikerklontje of zoetjes?
Als je elke dag een paar koppen koffie drinkt met suiker is het nooit verkeerd om te overwegen wat beter is. Vroeger waren er alleen suikerklontjes, terwijl we tegenwoordig ook vaak zoetjes op tafel hebben staan. Zoetjes zijn dan ook helemaal hip en tegelijkertijd ook beter voor de lijn. Ik vroeg me dan ook af of deze zoetjes werkelijk zoveel beter zijn dan normale suiker. What do you think?
Suiker vs zoetstoffen
Volgens Voedingscentrum maakt het niet zoveel uit wat je eigenlijk kiest. Als je suiker met mate gebruikt kan het niet heel veel kwaad, wat hetzelfde geldt voor producten met zoetstoffen. Al met al is het beiden niet echt gezond en kun je het beter achterwege laten als je echt gezond wilt doen.
Als je aan het lijnen bent kun je suiker wel vervangen voor zoetjes, waar uiteindelijk minder calorieën in zitten. Toch helpen zoetjes niet altijd om slank te blijven, aangezien ze je stofwisseling kunnen verstoren en pieken in je bloedsuikerspiegel veroorzaken. Sommige zoetjes bevatten zelfs aspartaam waardoor je een verhoogd risico hebt op kanker. Stevia kan wel een goed alternatief zijn aangezien je bloedsuikerspiegel niet door stevia stijgt. Probeer dan ook gewone suiker af te wisselen met stevia en gebruik suiker met mate. Time for some coffee?
Beginbeeld: Tumblr
GIF: Weheartit
Bron: Voedingscentrum, Inge van Haselen
Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.
Inloggen OF