05 januari 2021 05:00 door: Vera

Waarom wandelen zo gezond is voor je

Het nieuwe jaar is weer van start gegaan. Wil je graag wat meer bewegen in het nieuwe jaar, maar ben je totaal niet sportief en zie je het dan ook niet zitten om iedere dag te gaan sporten? Dat snappen we. Waarom ga je niet gewoon wandelen? Aan wandelen zitten ontzettend veel voordelen. Je leest het hier allemaal! 

Intensief sporten is voor sommige mensen niet weggelegd. En dat is helemaal niet erg! Je moet dan naar dingen zoeken waardoor je wel de beweging krijgt die je wil. Je kunt natuurlijk gaan fietsen, of rolschaatsen, maar wandelen is ook een heerlijke optie! Onbewust loop je misschien al heel wat kilometers op een dag. Naar het openbaar vervoer, in de supermarkt, op je werk of op school. Maar wanneer je ook nog eens intensief gaat wandelen dan ben je helemaal goed bezig en dan kom je zéker aan de benodigde beweging. 

Onderzoek: Wandelen is goed voor alles

Als je elke dag minimaal 30 minuten wandelt, is dit heel goed voor je gemoedstoestand. Zo heb je minder snel last van depressies en helpt het om een hoge bloeddruk te verlagen. Zo blijkt uit onderzoek dat de kans op depressies met 7% wordt verlaagd en de kans op een hoge bloeddruk zelfs met 9%. Het is dus helemaal niet zo'n gek idee om elke dag even een half uurtje of uurtje te genieten van de buitenlucht, vooral als het ook nog eens goed is voor onze gezondheid.  

Let's go! 

Het is dus hartstikke goed voor je, dat wandelen. Wil je het goed aanpakken en een stevige wandelsessie inplannen? Ga dan naar een mooi natuurgebied, zoals een park, het bos, het strand etc en ga lekker wandelen. Doe stevige wandelschoenen aan, neem een rugzakje mee met wat te drinken en een lekker bammetje en geniet van het moment! 

Beeld: Shutterstock

Liefs, Vera


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Dit zijn de beste telefoons om selfies mee te maken
Ben jij ook zo dol op het maken van selfies? Zo dol zelfs dat 99% van je …»
Weird: masturbatiepauze is nu het nieuwe ding op werk
Dat werken stress geeft weten we allemaal. Steeds vaker hebben mensen een …»
#Braless: Kendall Jenner doet een Kim Kardashian en showt ee…
Oehlala! Kendall Jenner gaat voor een wel heel gewaagde outfit tijdens een dagje …»
#Collarbone challenge: weer een bizarre social media trend o…
In China is wederom een nieuwe bizarre challenge ontstaan waardoor er nu foto's …»
#Dadbod: 8x celebs met de hotste dadbods
Sinds deze week is de 'dadbod' helemaal booming. Voor diegene die onder een …»
#fakecationing, de internet trend onder niet-vakantiegangers
Een dagje naar de maan, een middagje op een onbewoond eiland doorbrengen, een …»
#Fitgirlcode, dé Nederlandse health website
#FITGIRLCODE is een online community die vrouwen inspireert en motiveert …»
#grannyhair oftewel grijs geverfd haar: yay / nay voor deze …
Grijs haar iets voor oudere mensen? Think again, het is namelijk dé trend op …»
#Hairenvy: 9x de mooiste krul kapsels van celebs
Helaas ben ik zelf niet gezegend met lange golvende krullen. Mijn haar is zo steil …»
#ImNoAngel campagne gaat de strijd aan met Victoria's Secret
Het Amerikaanse lingeriemerk Lane Bryant haalt met haar nieuwste …»
#Nomakeup: celeb selfies zonder make-up
Tegenwoordig delen celebs alles met hun fans dankzij social media. Wat ze aan …»
#Rokjesdag: shop de mooiste rokjes voor het warme weer
Yay! Rokjesdag is eindelijk hier. Al weken zitten we te wachten tot het …»
#Tallgirlproblems: 5x kleding- en online shoptips voor lange…
Nederland staat niet alleen bekend om haar molens, gelegaliseerde drugsbeleid, …»
#TheDress part 2: welke nagellak matcht bij deze schoenen?
En ja hoor, het is weer gebeurd! We zijn net allemaal een beetje over de sensatie …»
& Other Stories breidt beautylijn uit met yummie eaux de toi…
Yay! Onze favo Zweedse winkel & Other Stories breidt haar beautylijn uit met …»
& Other Stories gebruikt 'echte vrouwen' als modellen voor l…
& Other Stories heeft een bijzondere lingeriecampagne neergezet die net iets …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top