05 januari 2021 05:00 door: Vera

Waarom wandelen zo gezond is voor je

Het nieuwe jaar is weer van start gegaan. Wil je graag wat meer bewegen in het nieuwe jaar, maar ben je totaal niet sportief en zie je het dan ook niet zitten om iedere dag te gaan sporten? Dat snappen we. Waarom ga je niet gewoon wandelen? Aan wandelen zitten ontzettend veel voordelen. Je leest het hier allemaal! 

Intensief sporten is voor sommige mensen niet weggelegd. En dat is helemaal niet erg! Je moet dan naar dingen zoeken waardoor je wel de beweging krijgt die je wil. Je kunt natuurlijk gaan fietsen, of rolschaatsen, maar wandelen is ook een heerlijke optie! Onbewust loop je misschien al heel wat kilometers op een dag. Naar het openbaar vervoer, in de supermarkt, op je werk of op school. Maar wanneer je ook nog eens intensief gaat wandelen dan ben je helemaal goed bezig en dan kom je zéker aan de benodigde beweging. 

Onderzoek: Wandelen is goed voor alles

Als je elke dag minimaal 30 minuten wandelt, is dit heel goed voor je gemoedstoestand. Zo heb je minder snel last van depressies en helpt het om een hoge bloeddruk te verlagen. Zo blijkt uit onderzoek dat de kans op depressies met 7% wordt verlaagd en de kans op een hoge bloeddruk zelfs met 9%. Het is dus helemaal niet zo'n gek idee om elke dag even een half uurtje of uurtje te genieten van de buitenlucht, vooral als het ook nog eens goed is voor onze gezondheid.  

Let's go! 

Het is dus hartstikke goed voor je, dat wandelen. Wil je het goed aanpakken en een stevige wandelsessie inplannen? Ga dan naar een mooi natuurgebied, zoals een park, het bos, het strand etc en ga lekker wandelen. Doe stevige wandelschoenen aan, neem een rugzakje mee met wat te drinken en een lekker bammetje en geniet van het moment! 

Beeld: Shutterstock

Liefs, Vera


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Omarm je rondingen met een tattoo voor je vetrol
Wil je graag een tattoo op je rug of buik, maar twijfel je omdat je er wat vetrolletjes …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Deze opblaasbare prinsessenkoets wil je hebben! 
Al aan het voorbereiden op een heerlijke zomervakantie? Dan moet je natuurlijk wel …»
Workout bolle wangen: zo verdwijnen ze!
Heb jij bolle wangen en voel jij je daardoor net een hamstertje die voor …»
Deze glitterbier maakt je leven een stuk leuker!
Heb jij ook zoiets van ‘We moeten de slingers zelf maar ophangen?’ Doe …»
Deze bureaustoel is perfect om tijdens je werkpauze een dutj…
Ben je vaak nog op kantoor te vinden en ben je in de pauze weleens moe? Kijk, dan …»
Tof: Maak je eigen hond of kat van LEGO!
Ben je ondertussen helemaal klaar met de lockdown en avondklok en heb je Netflix …»
Mmm... Croissantjes met paaseitjes!
Morgen is het weer Pasen, dus tijd om na te denken wat voor lekkers je gaat maken. …»
Knoei jij altijd met eten? Dan ben je hartstikke gezond!
En ja hoor… Daar gaat weer een sliert spaghetti op je witte blouse. Eet jij …»
Mmm... Maak je eigen stroopwafels
Ben je ook zo dol op stroopwafels en ga je als je op de markt komt dan ook altijd …»
Weekendtip: Maak je eigen geurstokjes
Heb jij in iedere ruimte van je huis het liefst ook geurstokjes staan? Heerlijk! …»
Let op de volgende dingen en kies voortaan gemakkelijk het g…
Net zoals bij iedereen van onze leeftijd is je telefoon een belangrijk onderdeel …»
Søstrene Grene heeft eindelijk een webshop geopend
Loop je wanneer je in de stad bent als eerste naar Søstrene Grene om te kijken …»
De leukste sneakers voor de herfst
We krijgen maar niet genoeg van sneakers. Het nieuwe herfstseizoen is gelukkig weer …»
Trend: Dit zijn de stoerste cowboylaarzen voor aan jouw voet…
Heb je het in de winter ook altijd zo koud, maar wil je toch nog leuke jurkjes en …»
Deze deken met mouwen van IKEA wil je hebben! 
Ben jij iemand die het altijd koud heeft en het liefst de hele dag gewikkeld in …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top