31 december 2015 08:00 door: Renée

Waarom je nooit maar dan ook nooit een maaltijd moet overslaan

Je hebt geen tijd om te lunchen, probeert af te vallen of hebt gewoon geen eten in huis. "No problem, ik sla de lunch wel even over!" Maaltijden overslaan is een van de domste dingen die je kunt doen, niet alleen kom je er van aan, je wordt er niet gezelliger op, je huid wordt grauw en je haar kan zelfs uitvallen. Zorg ervoor dat je altijd iets in huis of in je tas hebt, al is het een rijstwafel. You gotta eat! 

Waarom zou je jezelf die lekkere hamburger onthouden, eten is toch het leukste en fijnste wat er is? Daarbij is het belangrijk dat je je spijsvertering op gang houdt en dat kan maar op een manier: om de paar uur iets eten. Grijp nou niet elke 3 uur naar een stukje van je Tony Chocolonely, maar ga voor gezonde maaltijden en snacks met veel groenten en fruit. Sla in ieder geen maaltijden over, dit is het slechtste wat je kunt doen. Waarom? Nou hierom! 

1. Veel eten. Logisch, wanneer jij je lunch overslaat heb je bij het avondeten ergere honger waardoor je meer gaat eten dan je zou doen als je wel een lekker broodje daar binnen had gewerkt. Oh en hierdoor krijg je ook veel te veel calorieën binnen, just sayin! 

2. Aankomen. Om nog even terug te komen op het vorige puntje. Doordat je lichaam lange tijd geen eten krijgt en daarna ineens heel veel, slaat hij ook nog eens meer vet op voor het geval er weer lange tijd geen eten binnen komt. Je kunt wel raden wat er dan gebeurt. 

3. Geen concentratie. Kun je je maar niet concentreren op je werk en kun je alleen maar denken aan eten? Dan heb je waarschijnlijk te weinig suiker in je bloed. Maak een lekkere smoothie met bananen, dadels en amandelmelk en je hebt weer energie voor tien!

4. Opgeblazen gevoel. Je spijsvertering is helemaal in de war en werkt dus niet naar behoren, waardoor je de hele dag met een opgeblazen gevoel rondloopt.

5. #Hangry. Je hebt hem vast wel eens voorbij zien komen, de term hangry. Een combinatie van hungry en angry. Heb je te weinig gegeten? Dan wordt je er op z'n zachtst gezegd niet vrolijker op. 

6. Uiterlijk. Eet je slecht of helemaal niet dan zul je dit terug zien in je huid, haar en nagels. Je huid is droog en grauw, je haar kan uitvallen en je nagels zien er niet uit. Verwen je lichaam met de juiste voedingsstoffen en krijg die healthy glow met blosjes weer terug.

Probeer deze gezonde snacks eens om zelfs tussen de maaltijden door op te peuzelen, you gotta love food!

Beginbeeld: Pinterest
Gif: Tumblr

Liefs, Renée


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Wil je snel afvallen? Met yoga lukt het je!
De lente is weer begonnen en voor je het weet is het ook weer zomer. Wil je graag …»
Eens wat anders: Dalgona koffie
Het is weer weekend: pers een lekkere jus, gooi wat afbakbroodjes in de oven en …»
Bruiner lijken? Déze kleuren nagellak helpen hierbij
De winter is eindelijk weer op zijn einde. Lente, kom maar op! Natuurlijk willen …»
Ontdek de mooiste zwemkledingtrends van 2024 voor hem en haa…
Zomer staat voor de deur en dat betekent dat het tijd is om je garderobe te upgraden …»
Makkelijk en gezond: Burrito bowl
Ben je dol op burritos en alles wat te maken heeft met de Mexicaanse keuken? Dan …»
Dit zijn de belangrijkste woontrends van zomer 2024 
Wil je binnenkort jouw huis of kamer een make-over geven? Dan is het eens leuk om …»
6x Vloerkleedtrends van 2024
Wil je jouw woonkamer of slaapkamer een make-over geven? Dan kan een mooi vloerkleed …»
5x zonbestemmingen in Europa die nu lekker zijn om te bezoek…
Terwijl de laatste restjes van de winter langzaam beginnen te verdwijnen, zijn de …»
Top 10 exclusieve herenshirt merken voor aankomende lente
Met de lente op komst is het tijd om je garderobe te vernieuwen met stijlvolle en …»
Citytrip naar New York nu voor een prikkie
Grote kans dat jij deze zomer door de hippe straatjes van SoHo wandelt en gaat picknicken …»
Per ongeluk een Instagram foto een like gegeven? Dit is dé …
Je herkent het wel, je scrolt door de Instagram foto’s van je crush, je ex …»
Deze budget self tan facial drops wil je proberen
Heb je in de winter altijd een erg wit gezicht en ben je op zoek naar goede self …»
Laat je vriend(in) altijd vieze winden? Zuig ze voortaan op …
Laat je lover, broer of bestie de ene na de andere vieze wind? Dan hebben we hier …»
Aha! Dit is waarom je eerst je haar moet knippen voordat je …
Verf jij jouw haar ook altijd eens in de paar maanden en laat je jouw haar altijd …»
Welk sterrenbeeld past het beste en slechtste bij jou? Je ch…
Zoals je vast wel al wel doorhebt klik je met sommige mensen beter dan met andere …»
Mmm… M&M koekjes
Vind je M&M's ook zo lekker? Ja, deze kleurrijke chocolaatjes zijn natuurlijk …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top