10 december 2015 09:30 door: Maud

Waarom genoeg water drinken zo belangrijk voor je is

Dat veel water drinken goed voor je is, weten we allemaal denk ik wel. Maar weten we ook precies welke voordelen het ons lichaam zal opleveren door genoeg water te drinken iedere dag? We moeten namelijk zo'n 1,5 tot 2,5 liter per dag binnenkrijgen, wat mij vaak niet eens lukt. Maar als je deze gezondheidsvoordelen ziet die het drinken van genoeg water met zich meebrengt, zorg je er voortaan wel voor dat het je lukt!

Uit mezelf drink ik eigenlijk veel te weinig, daarom zorg ik ervoor dat ik altijd een fles water mee heb en deze altijd bij mij in de buurt neerzet. Zo ben je sneller geneigd om af en toe even een slok te nemen zonder dat je er echt dorst voor moet hebben. Je moet 1,5 tot 2,5 liter water op een dag drinken om ervoor te zorgen dat je goed gehydrateerd blijft. Dat is heel wat maar de voordelen die het met zich meebrengt, maken het weer helemaal goed. Check het lijstje hieronder om erachter te komen welke gezondheidsvoordelen genoeg water drinken allemaal heeft.

1. Mooiere huid. Door genoeg water te drinken, wordt je huid egaler en strakker waardoor je er meteen een stuk jonger uitziet.

2. Meer energie. Wanneer je te weinig vocht in je lichaam hebt, kost dit je lichaam ook veel energie. Dit vochttekort kan dan ook een reden voor je vermoeidheid zijn. 

3. Sporten. Doordat je van water dus meer energie krijgt, helpt veel water drinken je dan ook beter te presteren tijdens het sporten. 

4. Helpt bij het afvallen. Door alleen water te drinken, vervang je de drankjes die veel suiker bevatten als frisdank. Hierdoor krijg je al een stuk minder calorieën binnen. Daarnaast kan water je een vol gevoel geven, waardoor je dus minder gaat eten.

5. Minder hoofdpijn. Hoofdpijn kan door vanalles veroorzaakt worden, maar een veel voorkomende reden voor je hoofdpijn is doordat je uitgedroogd bent. Dat verklaart ook meteen die kater die je hebt na een avondje stappen. 

6. Reiniging. Door veel water te drinken worden gifstoffen en afvalstoffen sneller en beter door het lichaam verwijderd. Dit is niet alleen goed voor je gezondheid maar ook je haar, nagels en huid zullen je dankbaar zijn.

7. Spijsvertering. Onze spijsvertering heeft veel water nodig om voedingstoffen goed te kunnen verwerken.

Stay hydrated

Genoeg water drinken brengt zóveel voordelen met zich mee en eigenlijk geen één nadeel. Het enige nadeel wat ik me kan bedenken is dat het nergens naar smaakt en je daarom liever geen water drinkt. Maar dit kan makkelijk opgelost worden door er fruitwater van te maken. Het enige wat je hoeft te doen is jouw favoriete stukjes fruit aan je water toe te voegen! 

Heb jij nou, net zoals ik, moeite met jezelf te verplichten om goed te drinken? Dan kan je net als ik, iedere dag een fles water met je meebrengen en deze bij je in de buurt zetten. Je kan ook bijhouden hoeveel water je per dag drinkt en of je aan die 1,5 tot 2,5 liter op een dag komt. Doordat je het echt voor jezelf opschrijft kan dit dienen als een soort motivatie en reminder.

Beeld: Pinterest

Liefs, Maud


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Omarm je rondingen met een tattoo voor je vetrol
Wil je graag een tattoo op je rug of buik, maar twijfel je omdat je er wat vetrolletjes …»
Ga op roadtrip door Europa langs de beste Frikandel hotspots…
Ben je ondertussen ook wel aan een vakantie of twee toe? We feel you! Gelukkig kunnen …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Leuke dingen die je kunt doen tijdens Pasen 2020
Pasen is dit jaar helaas niet zoals elk ander jaar. Je ziet waarschijnlijk minder …»
Workout bolle wangen: zo verdwijnen ze!
Heb jij bolle wangen en voel jij je daardoor net een hamstertje die voor …»
Deze opblaasbare prinsessenkoets wil je hebben! 
Al aan het voorbereiden op een heerlijke zomervakantie? Dan moet je natuurlijk wel …»
Deze glitterbier maakt je leven een stuk leuker!
Heb jij ook zoiets van ‘We moeten de slingers zelf maar ophangen?’ Doe …»
Mmm... Croissantjes met paaseitjes!
Morgen is het weer Pasen, dus tijd om na te denken wat voor lekkers je gaat maken. …»
Knoei jij altijd met eten? Dan ben je hartstikke gezond!
En ja hoor… Daar gaat weer een sliert spaghetti op je witte blouse. Eet jij …»
Tof: Maak je eigen hond of kat van LEGO!
Ben je ondertussen helemaal klaar met de lockdown en avondklok en heb je Netflix …»
Deze bureaustoel is perfect om tijdens je werkpauze een dutj…
Ben je vaak nog op kantoor te vinden en ben je in de pauze weleens moe? Kijk, dan …»
Trend: Dit zijn de stoerste cowboylaarzen voor aan jouw voet…
Heb je het in de winter ook altijd zo koud, maar wil je toch nog leuke jurkjes en …»
Mmm... Maak je eigen stroopwafels
Ben je ook zo dol op stroopwafels en ga je als je op de markt komt dan ook altijd …»
Win: chocolade pakket met 11 repen incl. de eitjesrepen
Ze zijn terug! Met Pasen bijna in zicht komen de klassieke paaseitjes …»
Je wordt gelukkiger als je je kerstboom dit jaar zo vroeg al…
Wat een jaar, wat een jaar... Zijn jullie ook zo klaar met 2020? We hebben nog twee …»
Nieuwe trend: Velvet nagels 
De lente is weer begonnen! Tijd om weer lekker naar buiten te gaan met mooie lentekleding …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top