Ben jij al maanden keihard aan het trainen en is jouw sixpack wel te voelen, maar te zien? Ho maar. Dan doe jij het misschien toch verkeerd. Maar gelukkig valt er gewoon wat aan te doen, met advies van ons natuurlijk. Zo tover je de blokjes zo op jouw buik en kun je eindelijk shinen met je sixpack. Lees je mee?
Sporten is heel erg goed voor je, zeker als je jouw lichaam iets strakker wil hebben. Maar het heeft geen nut als je naast al dat sporten alsnog verkeerd eet. Dan kun je trainen wat je wil, maar krijg je alsnog niet het gewenste resultaat.
Weg met al die koolhydraten
Koolhydraten geven je lichaam energie, net zoals eiwitten en vetten. Maar als jij veel heel koolhydraten eet dan worden deze koolhydraten gelijk opgeslagen als vet en dat moet je als je een sixpack wil natuurlijk zien te voorkomen. Probeer aardappelen, pasta, rijst en couscous minder vaak te eten.
Weg met natuurlijke suikers in drankjes
Suikers zijn suikers. Het klinkt gezond, maar dat is het niet. Neem jij tijdens het sporten vaak sportdrankjes? Stop daarmee! Deze drankjes zijn voor topsporters die ervoor moeten zorgen dat hun glucose niveau snel wordt aangevuld. Jij bent geen topsporter, dus jij hebt deze drankjes eigenlijk helemaal niet nodig. Hou het gewoon bij water, dat is het beste voor je.
Speciaal menu
Probeer voor jezelf eens een menu samen te stellen met alleen maar gezonde en voedzame producten en probeer daarnaast natuurlijk af en toe te sporten. Hou dit allemaal ongeveer 6 weken vol. Je zal na deze weken gelijk verandering in je lichaam merken. Daarnaast zal je veel meer energie krijgen.
Beelden: Shutterstock
Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.
Inloggen OF