Heb je snel last van een opgeblazen gevoel en heb je aan het einde van de dag altijd een dikke, opgezette buik? Dit kan komen door de producten die je eet. Wij zijn voor jou op zoek gegaan naar producten die je met een gerust hart kunt eten, zonder dat je aan het einde van de dag vijf maanden zwanger lijkt. Kijk snel mee naar wat je kunt eten!
Blauwe bessen
In blauwe bessen zitten ontzettend veel vezels. Hierdoor raakt jouw buik snel gevuld en zorgt met een kleine portie al voor een gevuld gevoel. Deze vezels in de bessen zorgen er ook voor dat je spijsvertering goed op gang blijft. Hierdoor zal je een minder opgeblazen gevoel hebben dan wanneer je ander fruit eet.
GRIEKSE YOGHURT
Magere Griekse yoghurt bevat twee keer zoveel proteïnen en veel meer probiotische bacteriën in vergelijking met normale magere yoghurt. Deze probiotische bacteriën zorgen ervoor dat je opgeblazen gevoel weggaat en dat je darmflora in balans blijft. De proteïnen zijn dan weer heel goed om je gewicht op peil te houden omdat ze traag verteren.
WATERMELOEN
Watermeloen bestaat voor meer dan 90 procent uit… jawel, water! Dit water zorgt ervoor dat je lichaam even een goede spoelbeurt krijgt en dat zorgt er weer voor dat je je minder opgeblazen voelt.
VIS
Vette vis zijn rijk aan proteïnen en omega-3 vetzuren. Dit is goed voor verzadiging én vetverbranding. Denk aan vis zoals zalm, makreel en tonijn. Je zal zien dat je door het eten van deze vissoorten je al snel een plattere buik krijgt.
KNOFLOOK
Naast een heerlijke smaakmaker is knoflook ook nog een goed ingrediënt om een platte buik te creëren. Het helpt namelijk het vet in je lever te verminderen, ook geeft knoflook een detox-effect én vermindert het ook een opgeblazen gevoel. Dus ook al ga je er gigantisch van stinken, neem af en toe toch maar een teentje knoflook!
Beeld: Shutterstock
Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.
Inloggen OF