05 februari 2016 15:00 door: Renée

Oops! Dit gebeurt er als je stopt met het eten van koolhydraten

Het is tegenwoordig een enorme hype om te stoppen met het eten vankoolhydraten om zo makkelijk af te vallen. Jep, dat betekent dat je geen overheerlijke pizza's, pasta's, patatjes en brood meer naar binnen mag werken, in ruil voor een platte, strakke buik. De grote vraag luidt natuurlijk, kunnen we die koolhydraten wel missen? Heeft ons lichaam die voedingsstoffen nodig of niet? 

Let's get it over with, kunnen we koolhydraten schrappen uit ons dieet of niet?! Stiekem wist je het antwoord al, natuurlijk niet! Koolhydraten zijn een belangrijke bron van energie voor het lichaam, je hebt ze altijd en elke dag nodig! De Gezondheidsraad geeft zelfs dat als je gezond eet, je zo'n 40 tot 70% van je energie uit koolhydraten haalt. Vandaar dat je soms moeilijk je bed uit komt... 

Volgens diëtist en voedingswetenschapper Marijke Berkenpas is het onverstandig helemaal te stoppen met het eten van koolhydraten. “Het is een onmisbare brandstof voor ons lichaam en onze hersenen".  Ga voor koolhydraten in de gezonde vorm, neem bijvoorbeeld peulvruchten, fruit en volkorengranen. "Nederlanders eten weinig peulvruchten, terwijl die rijk zijn aan vezels, eiwitten, B-vitamines, ijzer, calcium en fosfor en weinig calorieën bevatten. Peulvruchten zijn bijvoorbeeld bonen, erwten, linzen, kiemgroenten en pinda’s. En kies liever voor volkorenbrood, -pasta en -rijst dan de witte varianten: de vezels verlagen de bloeddruk."

Juich ook weer niet te vroeg, het is nu niet de bedoeling dat je nu alsnog dat nieuwe pak chocolate chip cookies opentrekt en de taart van de bakker op de hoek op eet.

Wil je echt afvallen? Verminder dan met koolhydraten in de vorm van koekjes, gebak, snacks, frisdranken en suiker. Marijke geeft aan dat als je die ongezonde producten laat staan, de kans groot is dat je (gezond) afvalt.

Beeld: Shutterstock
Bron: LIbelle

Liefs, Renée

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Dit zijn de beste telefoons om selfies mee te maken
Ben jij ook zo dol op het maken van selfies? Zo dol zelfs dat 99% van je …»
Weird: masturbatiepauze is nu het nieuwe ding op werk
Dat werken stress geeft weten we allemaal. Steeds vaker hebben mensen een …»
#Braless: Kendall Jenner doet een Kim Kardashian en showt ee…
Oehlala! Kendall Jenner gaat voor een wel heel gewaagde outfit tijdens een dagje …»
#Collarbone challenge: weer een bizarre social media trend o…
In China is wederom een nieuwe bizarre challenge ontstaan waardoor er nu foto's …»
#Dadbod: 8x celebs met de hotste dadbods
Sinds deze week is de 'dadbod' helemaal booming. Voor diegene die onder een …»
#fakecationing, de internet trend onder niet-vakantiegangers
Een dagje naar de maan, een middagje op een onbewoond eiland doorbrengen, een …»
#Fitgirlcode, dé Nederlandse health website
#FITGIRLCODE is een online community die vrouwen inspireert en motiveert …»
#grannyhair oftewel grijs geverfd haar: yay / nay voor deze …
Grijs haar iets voor oudere mensen? Think again, het is namelijk dé trend op …»
#Hairenvy: 9x de mooiste krul kapsels van celebs
Helaas ben ik zelf niet gezegend met lange golvende krullen. Mijn haar is zo steil …»
#ImNoAngel campagne gaat de strijd aan met Victoria's Secret
Het Amerikaanse lingeriemerk Lane Bryant haalt met haar nieuwste …»
#Nomakeup: celeb selfies zonder make-up
Tegenwoordig delen celebs alles met hun fans dankzij social media. Wat ze aan …»
#Rokjesdag: shop de mooiste rokjes voor het warme weer
Yay! Rokjesdag is eindelijk hier. Al weken zitten we te wachten tot het …»
#Tallgirlproblems: 5x kleding- en online shoptips voor lange…
Nederland staat niet alleen bekend om haar molens, gelegaliseerde drugsbeleid, …»
#TheDress part 2: welke nagellak matcht bij deze schoenen?
En ja hoor, het is weer gebeurd! We zijn net allemaal een beetje over de sensatie …»
& Other Stories breidt beautylijn uit met yummie eaux de toi…
Yay! Onze favo Zweedse winkel & Other Stories breidt haar beautylijn uit met …»
& Other Stories gebruikt 'echte vrouwen' als modellen voor l…
& Other Stories heeft een bijzondere lingeriecampagne neergezet die net iets …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top