06 maart 2018 06:00 door: Vera

Zo raak je jouw love handles kwijt

We hebben toch altijd een beetje een haat-liefde verhouding met love handles. Ze mogen jouw lichaam dan wel een vrouwelijke vorm geven, maar als je voor de zoveelste keer een lage spijkerbroek of rokje niet past wordt het toch wel een beetje hinderlijk. Gelukkig ben je niet de enige die er niet heel blij mee is. Wil jij jouw love handles ook kwijtraken? Met deze tips én oefeningen lukt het je vast!

We gaan eerst even terug naar het woord love handles. Waarom heten love handles nou love handles? Het antwoord hierop is heel simpel: het randje vet geeft jouw lover de perfecte handvaten om je even goed beet te pakken tijdens een potje horizontale tango. Ben je er echt niet blij mee en zie je ze liever verdwijnen? Hieronder hebben we daarom wat handige tips én oefeningen voor je op een rij gezet.

Bewegen maar

Als je jouw love handles kwijt wil raken dan moet je vet verbranden. Ben je niet zo sportief, maar wil je toch vet verbranden? Maak dan elke dag na een lekkere lange wandeling. Pak wat vaker de fiets in plaats van de auto en als je met het openbaar vervoer gaat kun je af en toe een halte eerder uitstappen. Deze dingen zorgen er allemaal voor dat je al vet gaat verbranden. Vind jij het niet erg om een paar keer per week naar de sportschool te gaan? Kies dan in de sportschool voor een cardio training.

Pas je eetpatroon aan

Focus je meer op het eten van eiwitten. Hiervoor moet je lichaam meer moeite doen om ze te verbranden en heb je dus ook minder trek. Ga verder voor minder koolhydraten en voor gezondere dingen. Weg met al die suikers en vetten!

Oefeningen

Een specifieke oefening om je love handles te laten verdwijnen bestaat helaas niet. Het gaat echt om een combinatie van meerdere oefeningen. Wanneer je deze oefeningen twee keer per dag doet dan zou je een heel eind moeten komen. Benieuwd? Je checkt deze handige oefeningen hieronder.

Oefeningen om jouw love handles te laten verdwijnen 

Boat pose 

Side Plank 

Bicycle Crunch 

Bird dog

Succes! 

Beginbeeld: Shutterstock
Video: Youtube 

Liefs, Vera


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Welk sterrenbeeld past het beste en slechtste bij jou? Je ch…
Zoals je vast wel al wel doorhebt klik je met sommige mensen beter dan met andere …»
Wil je snel afvallen? Met yoga lukt het je!
De lente is weer begonnen en voor je het weet is het ook weer zomer. Wil je graag …»
Eens wat anders: Dalgona koffie
Het is weer weekend: pers een lekkere jus, gooi wat afbakbroodjes in de oven en …»
Top 10 exclusieve herenshirt merken voor aankomende lente
Met de lente op komst is het tijd om je garderobe te vernieuwen met stijlvolle en …»
Ontdek de mooiste zwemkledingtrends van 2024 voor hem en haa…
Zomer staat voor de deur en dat betekent dat het tijd is om je garderobe te upgraden …»
Dit zijn de belangrijkste woontrends van zomer 2024 
Wil je binnenkort jouw huis of kamer een make-over geven? Dan is het eens leuk om …»
Bruiner lijken? Déze kleuren nagellak helpen hierbij
De winter is eindelijk weer op zijn einde. Lente, kom maar op! Natuurlijk willen …»
Makkelijk en gezond: Burrito bowl
Ben je dol op burritos en alles wat te maken heeft met de Mexicaanse keuken? Dan …»
6x Vloerkleedtrends van 2024
Wil je jouw woonkamer of slaapkamer een make-over geven? Dan kan een mooi vloerkleed …»
5x zonbestemmingen in Europa die nu lekker zijn om te bezoek…
Terwijl de laatste restjes van de winter langzaam beginnen te verdwijnen, zijn de …»
Laat je vriend(in) altijd vieze winden? Zuig ze voortaan op …
Laat je lover, broer of bestie de ene na de andere vieze wind? Dan hebben we hier …»
Yummy, deze poppy seed roll is te lekker! 
Wil je eens wat lekkers maken, dat anders dan anders is? Dan hebben we hier een …»
Wow! Dyson lanceert limited collectie in mooiste kleuren
Wil je al tijden een Dyson Airwrap aanschaffen, maar wel in een mooie kleur? Dan …»
5 aandachtspunten bij het kopen van nieuwe schoenen
Hebben je huidige schoenen hun beste tijd wel gehad? Of ben je er gewoonweg op uitgekeken? …»
Poepen op werk? Zó doe je dat!
Poepen is altijd nog een beetje een taboe, ook op het werk. Je bent daar heel wat …»
Appelcider zelf maken? Dat doe je zo!
Hou je van warme drankjes, zeker tijdens koud winterweer? Dan hebben we hier een …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top