06 maart 2018 07:00 door: Vera

Zo raak je jouw love handles kwijt

We hebben toch altijd een beetje een haat-liefde verhouding met love handles. Ze mogen jouw lichaam dan wel een vrouwelijke vorm geven, maar als je voor de zoveelste keer een lage spijkerbroek of rokje niet past wordt het toch wel een beetje hinderlijk. Gelukkig ben je niet de enige die er niet heel blij mee is. Wil jij jouw love handles ook kwijtraken? Met deze tips én oefeningen lukt het je vast!

We gaan eerst even terug naar het woord love handles. Waarom heten love handles nou love handles? Het antwoord hierop is heel simpel: het randje vet geeft jouw lover de perfecte handvaten om je even goed beet te pakken tijdens een potje horizontale tango. Ben je er echt niet blij mee en zie je ze liever verdwijnen? Hieronder hebben we daarom wat handige tips én oefeningen voor je op een rij gezet.

Bewegen maar

Als je jouw love handles kwijt wil raken dan moet je vet verbranden. Ben je niet zo sportief, maar wil je toch vet verbranden? Maak dan elke dag na een lekkere lange wandeling. Pak wat vaker de fiets in plaats van de auto en als je met het openbaar vervoer gaat kun je af en toe een halte eerder uitstappen. Deze dingen zorgen er allemaal voor dat je al vet gaat verbranden. Vind jij het niet erg om een paar keer per week naar de sportschool te gaan? Kies dan in de sportschool voor een cardio training.

Pas je eetpatroon aan

Focus je meer op het eten van eiwitten. Hiervoor moet je lichaam meer moeite doen om ze te verbranden en heb je dus ook minder trek. Ga verder voor minder koolhydraten en voor gezondere dingen. Weg met al die suikers en vetten!

Oefeningen

Een specifieke oefening om je love handles te laten verdwijnen bestaat helaas niet. Het gaat echt om een combinatie van meerdere oefeningen. Wanneer je deze oefeningen twee keer per dag doet dan zou je een heel eind moeten komen. Benieuwd? Je checkt deze handige oefeningen hieronder.

Oefeningen om jouw love handles te laten verdwijnen 

Boat pose 

Side Plank 

Bicycle Crunch 

Bird dog

Succes! 

Beginbeeld: Shutterstock
Video: Youtube 

Liefs, Vera

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Eindelijk! McDonald’s komt met veggie McNuggets
De veggies onder ons zullen vast blij zijn met de burgers Veggie Homestyle …»
Frenchie café: de ultieme plek voor het eten van zoete Inst…
Vind jij het fijn om met je vriendin(nen) een theetje te drinken in een knus café? …»
YES! Scoor morgen een gratis ontbijt bij McDonald’s
Hou jij van McDonald’s en van ontbijten? Dan vind je dit nieuwtje vast heel …»
Hotspot alert: ’s Werelds grootste chocolade museum in Ant…
Het 's werelds grootste chocolade paradijs met een oppervlakte van 4000 …»
Quiz: Kom erachter waar jij je prins op het witte paard zal …
Ben jij single en aan het wachten op de eerste ontmoeting met je toekomstige man? …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Netflix komt met eerste trailer Stranger Things seizoen 3
Netflix heeft eindelijk de trailer naar buiten gebracht van Stranger Things seizoen …»
Last van hooikoorts? Gin tonic helpt!
Heb jij elk jaar weer last van die irritante hooikoorts? Je hebt een loopneus, tranende …»
Na het zien van deze H&M woonitems wil jij je kamer direct e…
Hou jij ervan om je interieur regelmatig te veranderen? Koop jij om de zoveel tijd …»
DIY: Bijna jarig? Maak je eigen donut-wall
Waarom gebak als verjaardag traktatie? Een bord met soesjes of een slagroomtaart …»
Fit en slank met bootcamp: profiteer nu van spotgoedkope les…
Altijd al eens willen bootcampen? Dan is dit het perfecte moment! Bij HEMA …»
Aha! Warm voetkussen deze week te koop bij Lidl 
Geniet jij na een lange werkdag ook zo van een avondje Netflix op de bank? Op de …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top