06 maart 2018 07:00 door: Vera

Zo raak je jouw love handles kwijt

We hebben toch altijd een beetje een haat-liefde verhouding met love handles. Ze mogen jouw lichaam dan wel een vrouwelijke vorm geven, maar als je voor de zoveelste keer een lage spijkerbroek of rokje niet past wordt het toch wel een beetje hinderlijk. Gelukkig ben je niet de enige die er niet heel blij mee is. Wil jij jouw love handles ook kwijtraken? Met deze tips én oefeningen lukt het je vast!

We gaan eerst even terug naar het woord love handles. Waarom heten love handles nou love handles? Het antwoord hierop is heel simpel: het randje vet geeft jouw lover de perfecte handvaten om je even goed beet te pakken tijdens een potje horizontale tango. Ben je er echt niet blij mee en zie je ze liever verdwijnen? Hieronder hebben we daarom wat handige tips én oefeningen voor je op een rij gezet.

Bewegen maar

Als je jouw love handles kwijt wil raken dan moet je vet verbranden. Ben je niet zo sportief, maar wil je toch vet verbranden? Maak dan elke dag na een lekkere lange wandeling. Pak wat vaker de fiets in plaats van de auto en als je met het openbaar vervoer gaat kun je af en toe een halte eerder uitstappen. Deze dingen zorgen er allemaal voor dat je al vet gaat verbranden. Vind jij het niet erg om een paar keer per week naar de sportschool te gaan? Kies dan in de sportschool voor een cardio training.

Pas je eetpatroon aan

Focus je meer op het eten van eiwitten. Hiervoor moet je lichaam meer moeite doen om ze te verbranden en heb je dus ook minder trek. Ga verder voor minder koolhydraten en voor gezondere dingen. Weg met al die suikers en vetten!

Oefeningen

Een specifieke oefening om je love handles te laten verdwijnen bestaat helaas niet. Het gaat echt om een combinatie van meerdere oefeningen. Wanneer je deze oefeningen twee keer per dag doet dan zou je een heel eind moeten komen. Benieuwd? Je checkt deze handige oefeningen hieronder.

Oefeningen om jouw love handles te laten verdwijnen 

Boat pose 

Side Plank 

Bicycle Crunch 

Bird dog

Succes! 

Beginbeeld: Shutterstock
Video: Youtube 

Liefs, Vera

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Je kunt nu een tijdelijke tattoo nemen met het hoofd van je …
Had jij vroeger ook altijd een vriendschapsketting of armbandje met jouw bestie? …»
Geloof het of niet: Bloempotkapsel is de nieuwste haartrend!
Korte kapsels zijn hartstikke hot in 2018. Denk aan een stoere pixie cut of de rock …»
Dit zijn volgens mannen dé perfecte borsten
Veel vrouwen zijn in het begin van een relatie wat onzeker. Het is natuurlijk …»
Handig: Datingtips van mannen
Daten blijft altijd spannend, want is hij wel echt zo leuk? Wat nou als het gesprek …»
Deze snack was populair in jouw geboortejaar
Elk jaar is er wel een snack, een hapje of een gerecht dat helemaal on trend is. …»
Ja, wij hebben hem gevonden hoor: Dit is deze zomer jouw ide…
Nog steeds niet jouw prins op het witte paard gevonden? No worries, wij hebben ‘m …»
Nieuwe hit deze zomer: Badpak voor mannen
De trends voor mannen lijken steeds gekker te worden. Vorige week bereikte het nieuws …»
Aha! Dus daarom willen mannen hun ongelijk nooit toegeven
In elke relatie is er weleens een discussie. Hij vindt dat hij gelijk heeft en …»
Deze beauty producten had ieder meisje tijdens haar pubertei…
Vroeger hoorde je mensen weleens ‘De tijd vliegt’ zeggen. Maar echt, de tijd …»
Stoppen met de pil: dit is wat je moet weten!
Steeds meer vrouwen stoppen met de pil, omdat veel vrouwen de complicaties van …»
Hmm.. Nep tepels zijn nu een nieuwe trend
Stop jij jouw borsten ook nog in een beha met een harde cup? Dan mag je jouw …»
HA! Allergisch zijn voor sporten bestaat écht
‘Oké, op de eerste dag van de nieuwe maand begin ik echt met sporten …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top