06 maart 2018 06:00 door: Vera

Zo raak je jouw love handles kwijt

We hebben toch altijd een beetje een haat-liefde verhouding met love handles. Ze mogen jouw lichaam dan wel een vrouwelijke vorm geven, maar als je voor de zoveelste keer een lage spijkerbroek of rokje niet past wordt het toch wel een beetje hinderlijk. Gelukkig ben je niet de enige die er niet heel blij mee is. Wil jij jouw love handles ook kwijtraken? Met deze tips én oefeningen lukt het je vast!

We gaan eerst even terug naar het woord love handles. Waarom heten love handles nou love handles? Het antwoord hierop is heel simpel: het randje vet geeft jouw lover de perfecte handvaten om je even goed beet te pakken tijdens een potje horizontale tango. Ben je er echt niet blij mee en zie je ze liever verdwijnen? Hieronder hebben we daarom wat handige tips én oefeningen voor je op een rij gezet.

Bewegen maar

Als je jouw love handles kwijt wil raken dan moet je vet verbranden. Ben je niet zo sportief, maar wil je toch vet verbranden? Maak dan elke dag na een lekkere lange wandeling. Pak wat vaker de fiets in plaats van de auto en als je met het openbaar vervoer gaat kun je af en toe een halte eerder uitstappen. Deze dingen zorgen er allemaal voor dat je al vet gaat verbranden. Vind jij het niet erg om een paar keer per week naar de sportschool te gaan? Kies dan in de sportschool voor een cardio training.

Pas je eetpatroon aan

Focus je meer op het eten van eiwitten. Hiervoor moet je lichaam meer moeite doen om ze te verbranden en heb je dus ook minder trek. Ga verder voor minder koolhydraten en voor gezondere dingen. Weg met al die suikers en vetten!

Oefeningen

Een specifieke oefening om je love handles te laten verdwijnen bestaat helaas niet. Het gaat echt om een combinatie van meerdere oefeningen. Wanneer je deze oefeningen twee keer per dag doet dan zou je een heel eind moeten komen. Benieuwd? Je checkt deze handige oefeningen hieronder.

Oefeningen om jouw love handles te laten verdwijnen 

Boat pose 

Side Plank 

Bicycle Crunch 

Bird dog

Succes! 

Beginbeeld: Shutterstock
Video: Youtube 

Liefs, Vera


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Heerlijk recept: Roze cappuccino
Begin jij iedere ochtend met een lekkere bak koffie, maar ben je toe aan iets anders? …»
Yes, we kunnen weer: naar deze vakantiebestemmingen mag je o…
Kun je ook niet wachten om weer in het vliegtuig naar de zon te springen. Ha, goed …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Fietssuppen: dé sporttrend van deze zomer!
Iedereen kent suppen op een supboard inmiddels wel. Het is ontzettend relaxed en …»
Nieuwe haartrend: Shag
De kappers zijn nog even niet open, maar gelukkig kun je wel alvast inspiratie opdoen …»
Beste baan ooit: Naar foto’s van puppy’s kijken
Ben jij het liefst ook de hele dag in de weer met honden? En zou je niets anders …»
Zo kom je van die irritante rode scheerbultjes af!
Heb je zojuist alles geschoren, zitten er ineens allemaal rode bultjes. What …»
Aha! Dit is waarom je eerst je haar moet knippen voordat je …
Verf jij jouw haar ook altijd eens in de paar maanden en laat je jouw haar altijd …»
7 gouden tips tegen vet haar
Last van haar dat snel vettig wordt? Wij geven je tips om te voorkomen dat je …»
Workout bolle wangen: zo verdwijnen ze!
Heb jij bolle wangen en voel jij je daardoor net een hamstertje die voor …»
Last van puistjes in je nek en hals? Zo voorkom en verzorg j…
Heb je vaak last van puistjes in en rondom je nek en hals en wordt het in de zomer erger? …»
Budgetproof je badkamer opleuken 
Heb je een badkamer die eigenlijk wel aan vernieuwing toe is, maar heb je geen budget …»
Bizarre trend: Period Positive leggings om je menstruatie te…
Baal je ook iedere maand weer als je ongesteld bent? Pfff… Waarom kunnen …»
Maak deze lekkere kwarktaart voor Moederdag
Morgen is het weer Moederdag. Dit is natuurlijk dé dag om je moeder extra …»
Zo fake je een langere en vollere staart
Ben jij ook altijd zo jaloers op die perfecte messy ponytails die je op …»
6 redenen waarom strings eigenlijk hartstikke fijn zijn
Sommige zijn misschien grote voorstanders van deze mini onderbroek, terwijl …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top