10 februari 2019 11:00 door: Bianca

Lekker gezond:10 tussendoortjes onder de 100 calorieën

Had jij je voorgenomen op je gewicht te letten na de feestdagen? Is dit in de maand januari niet echt gelukt? Grijp jij als je trek hebt altijd naar de verkeerde tussendoortjes en wil je het vanaf nu echt goed aanpakken? Fashionlab helpt je. Hieronder vind je 10 tussendoortjes onder de 100 calorieën waar je gewoon lekker van kunt snoepen.

#1 Rijstwafels

Zonder beleg stillen ze helaas niet je honger, maar je kunt rijstwafels beleggen met bijvoorbeeld hummus, cherrytomaatjes en rucola. Rijstwafels zijn ideaal ter vervanging van brood. Drie rijstwafels bevatten ongeveer 75 calorieën.

#2 Snackpaprika

In de supermarkt heb je ze vast al zien staan? Die emmertjes met schattige mini paprika’s. Een half emmertje snackpaprika’s bevat 63 calorieën. Meer zin in een tomaatje, komkommertje of een mix van alles, deze varianten zijn ook te koop bij veel supermarkten.


#3 Bakje frambozen

Frambozen zien er niet alleen prachtig uit, ze bevatten ook nog eens een geweldige hoeveelheid antioxidanten die je beschermen tegen veroudering. Een bakje frambozen van 100 gram bevat 35 calorieën.

#4 Popcorn

Ben je een film aan het kijken en heb je trek in iets lekkers? Een portie popcorn van 25 gram bevat 94 calorieën. Hoppa, haal maar een schaaltje zoute of zoete popcorn tevoorschijn. 


#5 Komkommer

Zin in iets fris? Eet een komkommer! Probeer ze altijd in huis te hebben, want deze vezelrijke groente mag je onbeperkt eten. Ze bestaan namelijk voor 98% uit water en een halve komkommer bevat zo’n 26 calorieën. Tip: dip ze in zelfgemaakte hummus. 


#6 Radijsjes

Ben je dol op deze groente? Dan hebben we goed nieuws, want een radijsje (8 gram) bevat 2 calorieën. Je kunt er dus lekker van snoepen wanneer je trek hebt, maar eet niet overdreven veel radijsjes, want dit kan je een opgeblazen gevoel geven. Een portie radijsjes van 125 gram bevat 25 calorieën.

#7 Olijven

Ben je op een verjaardag en wil je liever geen chips of borrelnootjes eten? Kies voor het verantwoorde tussendoortje; olijven. Olijven bevatten nauwelijks vetten en koolhydraten,
dit maakt ze prima geschikt voor in een koolhydraatarm dieet. Met een schaaltje van 40 gram krijg je 65 calorieën binnen. 

#8 Gekookt ei

Jij weet vast dat eieren bomvol eiwitten zitten maar wist je ook dat ze het LDL-cholesterol in je bloed verlagen en koolhydraatarm zijn? Geen tijd gehad om te ontbijten? Dat is niet zo best. Wip even langs bij de AH To Go, want daar verkopen ze gekookte eieren met - heel handig - een zakje peper en zout erbij. Eén gekookt ei van 50 gram bevat 64 calorieën.


#9 Wortels

Worteltjes zijn een fijn tussendoortje voor als je bijvoorbeeld lekkere trek hebt op kantoor. In sommige supermarkten zijn wortelreepjes vaak met een bakje hummus verpakt, dat is nog eens verantwoord dippen! Een portie van 2 grote wortels bevat 50 calorieën.


#10 Aardbeien

Zin in zoet? Dan zijn aardbeien een prima tussendoortje, een doos aardbeien bevat vaak rond de 400 à 500 gram. Een klein schaaltje - dat is zo’n 100 gram - telt maar 29 calorieën. Van deze fruitsoort kun je dus lekker snoepen!

Beeld: Shutterstock, Instagram

Liefs, Bianca

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Dit zijn de beste telefoons om selfies mee te maken
Ben jij ook zo dol op het maken van selfies? Zo dol zelfs dat 99% van je …»
Weird: masturbatiepauze is nu het nieuwe ding op werk
Dat werken stress geeft weten we allemaal. Steeds vaker hebben mensen een …»
#Braless: Kendall Jenner doet een Kim Kardashian en showt ee…
Oehlala! Kendall Jenner gaat voor een wel heel gewaagde outfit tijdens een dagje …»
#Collarbone challenge: weer een bizarre social media trend o…
In China is wederom een nieuwe bizarre challenge ontstaan waardoor er nu foto's …»
#Dadbod: 8x celebs met de hotste dadbods
Sinds deze week is de 'dadbod' helemaal booming. Voor diegene die onder een …»
#fakecationing, de internet trend onder niet-vakantiegangers
Een dagje naar de maan, een middagje op een onbewoond eiland doorbrengen, een …»
#Fitgirlcode, dé Nederlandse health website
#FITGIRLCODE is een online community die vrouwen inspireert en motiveert …»
#grannyhair oftewel grijs geverfd haar: yay / nay voor deze …
Grijs haar iets voor oudere mensen? Think again, het is namelijk dé trend op …»
#Hairenvy: 9x de mooiste krul kapsels van celebs
Helaas ben ik zelf niet gezegend met lange golvende krullen. Mijn haar is zo steil …»
#ImNoAngel campagne gaat de strijd aan met Victoria's Secret
Het Amerikaanse lingeriemerk Lane Bryant haalt met haar nieuwste …»
#Nomakeup: celeb selfies zonder make-up
Tegenwoordig delen celebs alles met hun fans dankzij social media. Wat ze aan …»
#Rokjesdag: shop de mooiste rokjes voor het warme weer
Yay! Rokjesdag is eindelijk hier. Al weken zitten we te wachten tot het …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top