10 februari 2019 11:00 door: Bianca

Lekker gezond:10 tussendoortjes onder de 100 calorieën

Had jij je voorgenomen op je gewicht te letten na de feestdagen? Is dit in de maand januari niet echt gelukt? Grijp jij als je trek hebt altijd naar de verkeerde tussendoortjes en wil je het vanaf nu echt goed aanpakken? Fashionlab helpt je. Hieronder vind je 10 tussendoortjes onder de 100 calorieën waar je gewoon lekker van kunt snoepen.

#1 Rijstwafels

Zonder beleg stillen ze helaas niet je honger, maar je kunt rijstwafels beleggen met bijvoorbeeld hummus, cherrytomaatjes en rucola. Rijstwafels zijn ideaal ter vervanging van brood. Drie rijstwafels bevatten ongeveer 75 calorieën.

#2 Snackpaprika

In de supermarkt heb je ze vast al zien staan? Die emmertjes met schattige mini paprika’s. Een half emmertje snackpaprika’s bevat 63 calorieën. Meer zin in een tomaatje, komkommertje of een mix van alles, deze varianten zijn ook te koop bij veel supermarkten.


#3 Bakje frambozen

Frambozen zien er niet alleen prachtig uit, ze bevatten ook nog eens een geweldige hoeveelheid antioxidanten die je beschermen tegen veroudering. Een bakje frambozen van 100 gram bevat 35 calorieën.

#4 Popcorn

Ben je een film aan het kijken en heb je trek in iets lekkers? Een portie popcorn van 25 gram bevat 94 calorieën. Hoppa, haal maar een schaaltje zoute of zoete popcorn tevoorschijn. 


#5 Komkommer

Zin in iets fris? Eet een komkommer! Probeer ze altijd in huis te hebben, want deze vezelrijke groente mag je onbeperkt eten. Ze bestaan namelijk voor 98% uit water en een halve komkommer bevat zo’n 26 calorieën. Tip: dip ze in zelfgemaakte hummus. 


#6 Radijsjes

Ben je dol op deze groente? Dan hebben we goed nieuws, want een radijsje (8 gram) bevat 2 calorieën. Je kunt er dus lekker van snoepen wanneer je trek hebt, maar eet niet overdreven veel radijsjes, want dit kan je een opgeblazen gevoel geven. Een portie radijsjes van 125 gram bevat 25 calorieën.

#7 Olijven

Ben je op een verjaardag en wil je liever geen chips of borrelnootjes eten? Kies voor het verantwoorde tussendoortje; olijven. Olijven bevatten nauwelijks vetten en koolhydraten,
dit maakt ze prima geschikt voor in een koolhydraatarm dieet. Met een schaaltje van 40 gram krijg je 65 calorieën binnen. 

#8 Gekookt ei

Jij weet vast dat eieren bomvol eiwitten zitten maar wist je ook dat ze het LDL-cholesterol in je bloed verlagen en koolhydraatarm zijn? Geen tijd gehad om te ontbijten? Dat is niet zo best. Wip even langs bij de AH To Go, want daar verkopen ze gekookte eieren met - heel handig - een zakje peper en zout erbij. Eén gekookt ei van 50 gram bevat 64 calorieën.


#9 Wortels

Worteltjes zijn een fijn tussendoortje voor als je bijvoorbeeld lekkere trek hebt op kantoor. In sommige supermarkten zijn wortelreepjes vaak met een bakje hummus verpakt, dat is nog eens verantwoord dippen! Een portie van 2 grote wortels bevat 50 calorieën.


#10 Aardbeien

Zin in zoet? Dan zijn aardbeien een prima tussendoortje, een doos aardbeien bevat vaak rond de 400 à 500 gram. Een klein schaaltje - dat is zo’n 100 gram - telt maar 29 calorieën. Van deze fruitsoort kun je dus lekker snoepen!

Beeld: Shutterstock, Instagram

Liefs, Bianca

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
5 x Waterpret in de tuin met deze zomer musthaves
Als we de weerman mogen geloven wordt het morgen 28 graden en zondag zelfs 29 graden. …»
Deze laptophoes wil jij jezelf cadeau geven voor komend scho…
Bescherm je laptop met wie je maar wilt. Je broer, zus, vriendin, vriend, hond of …»
Maltesers brengt een witte chocoladetruffel uit voor Kerstmi…
Als je nog steeds rouwt om het verlies van witte chocolade Maltesers van een paar …»
Deze kat gaat viral met hilarisch TikTok-filmpje
Katten zijn lief en zorgen vaak voor een lach op je gezicht. Er zitten slimmerds …»
Koop sloffen die identiek zijn aan je kat of hond
Kan jij geen genoeg krijgen van je lieve hond of lieve poezenbeest en loop je het …»
Dunkin’ opent opnieuw een pop-up Store + win gratis donuts…
Dunkin’, een van ’s werelds grootste coffee en baked goods merken, doet …»
Over de top luxe: top 5 villa’s met privéstrand
Vakantie is er om de drukte van de stad of je werk even te ontvluchten. Om te doen …»
Toblerone mousse: zo maak je het! 
Heb je binnenkort visite waarvoor je gaat koken? Dan hebben wij in ieder geval al …»
De zomer komt er weer aan! 8 Tips voor een gezonde barbecue
Het is zomer en dat betekent dus zonnen, eten, drinken en genieten! Een lekkere …»
Back to school! Dit neem je mee in je make-up tas
De dagen van relaxen, zwemmen en uren op het strand liggen zijn helaas voorbij. …»
Stel je eigen Tony’s Chocolonely reep samen!
Hou jij van Tony’s Chocolonely? Dan hebben wij goed nieuws! Je kunt nu namelijk …»
Het is bevestigd: Disney+ komt op 12 november naar Nederland…
Goed nieuws! Disney heeft officieel aangekondigd welke landen als eerste gebruik …»
Dit gigantische roze huis in Hudson is het ultieme uitje
Hou jij van roze en wil jij graag een reis maken naar Amerika? En ben je toevallig …»
Rennen! Hunkemöller verkoopt nu heel voordelig lingerie  
Word het tijd om nieuwe slipjes in te slaan? Zijn je oude aan vervanging toe? Dan …»
Wandel dit café binnen en je bent in een stripboek beland
Hoe gaaf is dit stipverhaal café. Alles in dit café is zo gemaakt …»
DIY: Ideaal festival tasje gemaakt van IKEA shopper
We zitten volop is het festival seizoen daarom hebben wij voor jou een leuke ‘Do …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top