24 februari 2018 07:00 door: Vera

Wil jij gelukkiger worden? Pas dan de volgende dingen toe

Ben je vaak moe, chagrijnig en heb je nergens zin in? Zit je niet zo lekker in je vel of heb je behoefte aan meer balans in je leven? Lees dan onderstaande tips eens die je leven een stuk aangenamer maken. Door slechts een paar kleine aanpassingen op te volgen, leef jij een gelukkiger leven.

Soms kan het zo simpel zijn: door maar een paar dingen in je dagelijkse doen en laten aan te passen, voel jij je al snel gelukkiger. Volg onderstaande tips op voor meer rust en balans in je leven en je zult zien dat je je langzamerhand gezonder voelt en beter in je vel zit.

Niet haasten
En vooral niet in de ochtend. Zet je wekker op tijd en neem wat tijd voor jezelf om aan de dag te beginnen. Doe iets waar jij gelukkig van wordt, zoals meditatie of een paar bladzijden lezen in een boek. Of drink rustig een kopje thee terwijl je buiten de dag op gang ziet komen. Zo ga je met een rustig gevoel de deur uit.

Eet gezond 
Eet gerust af en toe wat chocolade of drink een wijntje, maar zorg er over het algemeen voor dat je voldoende goede voedingsstoffen binnenkrijgt. Dit zorgt echt voor een fitter gevoel op de lange termijn.

Drink voldoende water
Verban cafeïne en energiedrankjes als je moe bent, maar drink dagelijks zo'n anderhalve liter water. Je hydrateert hiermee je lichaam wat veel energie oplevert.

Beweeg dagelijks 30 minuten 
Ga bijvoorbeeld op de fiets naar je werk, doe een avondje yoga-oefeningen thuis, wandel een rondje tijdens je lunch of spring in de avond even de sportschool in. Bewegen zorgt voor de aanmaak van endorfine (het gelukshormoon) in je lichaam, het verbetert je immuunsysteem, je voelt je sterker en bewegen vermindert stress.

Luister naar je lichaam
Hoe jij je voelt, merk je vaak aan je lichaam. Voelen je schouders gespannen aan (door spanning en stress), ga dan eens naar een masseur of volg een yogales. Stop met eten als je vol zit en neem geen derde glas wijn als je na twee genoeg hebt gehad. Pak je rust als je dat nodig hebt. Kortom, luister goed naar de signalen die je lichaam afgeeft, en niet naar anderen die je pushen meer te doen of te nemen.

Investeer in jezelf
Verwen jezelf af en toe met een schoonheidsbehandeling of een massage, volg yogalessen en ga wat vaker naar de kapper. Het is niet goedkoop, maar je krijgt er een gelukkig en zelfverzekerd gevoel voor terug en dat is meer waard dan een paar schoenen.

Me time
Plan een avond voor jezelf in waarop je nooit iets afspreekt. Zeg daarom gerust 'nee' tegen een vriendin die wil afspreken, als je weet dat je even een rustige avond in je eentje nodig hebt. Geef je grens aan en blijf een keer thuis, als je daar behoefte aan hebt.

En misschien wel het belangrijkste puntje: Wees dankbaar
Focus jezelf op wat je hebt en wees daar dankbaar voor in plaats van jaloers te zijn op anderen of steeds maar weer te verlangen naar meer of beter of anders. Wees positief, dit maakt je gelukkiger.

Beeld: Shutterstock

Liefs, Vera

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Deze gadget moet je hebben als je bang bent voor spinnen
Jaaaa, het spinnenseizoen is weer van start gegaan. Met dit lekkere weer heb je …»
9 redenen waarom kale mannen de beste partners zijn
Sommige vrouwen vinden kale mannen enorm aantrekkelijk, andere vrouwen hebben liever …»
Vanaf nu kun je een date inhuren voor etentjes én feestjes
Elke keer weer als je alleen aankomt bij een verjaardag of familie etentje, komen …»
Afvallen? Dan moet jij voortaan chocoladetaart eten als ontb…
Probeer jij ook al een tijdje af te vallen, maar wil het maar niet lukken? Misschien …»
Say what?! Er zijn nu Spicy Chicken McNuggets!
Ben jij dol op McNuggets en eet jij ze het liefst elke week wel? Mmm… Dat …»
Dit is waarom salades helemaal niet zo goed zijn
Salades zijn enorm populair en behoorlijk de hemel ingeprezen. Ze zijn oh zo gezond …»
Recept: Mickey Mouse beignets
Ben jij ook helemaal dol op Mickey Mouse en hou jij ook wel van een lekkere beignet? …»
Geen zin in Videoland abonnement? Hier kijk je Temptation Is…
Jahaaa, wat houden we toch van Temptation Island. Eerder dit jaar konden we al zien …»
Recept voor de zomer: mermaid lemonade
Eerst waren de unicorns helemaal hot, nu zijn het de mermaids die overal de show …»
Dit zijn de populairste kledingtrends voor je vriend voor he…
Wij weten natuurlijk allang wat er aankomende herfst in is voor vrouwen op het gebied …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Helemaal zen in deze bier spa!
Drink jij elk weekend wel een paar biertjes en kan een mens jou niet blijer maken …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top