24 februari 2018 06:00 door: Vera

Wil jij gelukkiger worden? Pas dan de volgende dingen toe

Ben je vaak moe, chagrijnig en heb je nergens zin in? Zit je niet zo lekker in je vel of heb je behoefte aan meer balans in je leven? Lees dan onderstaande tips eens die je leven een stuk aangenamer maken. Door slechts een paar kleine aanpassingen op te volgen, leef jij een gelukkiger leven.

Soms kan het zo simpel zijn: door maar een paar dingen in je dagelijkse doen en laten aan te passen, voel jij je al snel gelukkiger. Volg onderstaande tips op voor meer rust en balans in je leven en je zult zien dat je je langzamerhand gezonder voelt en beter in je vel zit.

Niet haasten
En vooral niet in de ochtend. Zet je wekker op tijd en neem wat tijd voor jezelf om aan de dag te beginnen. Doe iets waar jij gelukkig van wordt, zoals meditatie of een paar bladzijden lezen in een boek. Of drink rustig een kopje thee terwijl je buiten de dag op gang ziet komen. Zo ga je met een rustig gevoel de deur uit.

Eet gezond 
Eet gerust af en toe wat chocolade of drink een wijntje, maar zorg er over het algemeen voor dat je voldoende goede voedingsstoffen binnenkrijgt. Dit zorgt echt voor een fitter gevoel op de lange termijn.

Drink voldoende water
Verban cafeïne en energiedrankjes als je moe bent, maar drink dagelijks zo'n anderhalve liter water. Je hydrateert hiermee je lichaam wat veel energie oplevert.

Beweeg dagelijks 30 minuten 
Ga bijvoorbeeld op de fiets naar je werk, doe een avondje yoga-oefeningen thuis, wandel een rondje tijdens je lunch of spring in de avond even de sportschool in. Bewegen zorgt voor de aanmaak van endorfine (het gelukshormoon) in je lichaam, het verbetert je immuunsysteem, je voelt je sterker en bewegen vermindert stress.

Luister naar je lichaam
Hoe jij je voelt, merk je vaak aan je lichaam. Voelen je schouders gespannen aan (door spanning en stress), ga dan eens naar een masseur of volg een yogales. Stop met eten als je vol zit en neem geen derde glas wijn als je na twee genoeg hebt gehad. Pak je rust als je dat nodig hebt. Kortom, luister goed naar de signalen die je lichaam afgeeft, en niet naar anderen die je pushen meer te doen of te nemen.

Investeer in jezelf
Verwen jezelf af en toe met een schoonheidsbehandeling of een massage, volg yogalessen en ga wat vaker naar de kapper. Het is niet goedkoop, maar je krijgt er een gelukkig en zelfverzekerd gevoel voor terug en dat is meer waard dan een paar schoenen.

Me time
Plan een avond voor jezelf in waarop je nooit iets afspreekt. Zeg daarom gerust 'nee' tegen een vriendin die wil afspreken, als je weet dat je even een rustige avond in je eentje nodig hebt. Geef je grens aan en blijf een keer thuis, als je daar behoefte aan hebt.

En misschien wel het belangrijkste puntje: Wees dankbaar
Focus jezelf op wat je hebt en wees daar dankbaar voor in plaats van jaloers te zijn op anderen of steeds maar weer te verlangen naar meer of beter of anders. Wees positief, dit maakt je gelukkiger.

Beeld: Shutterstock

Liefs, Vera


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Zara Home lanceert toffe collectie voor honden
Heb je een hond én ben je ook nog eens gek op interieur? Ha, lucky you! Zara …»
Nieuwe trend: donkere kringen onder je ogen
Altijd last van die eeuwige donkere kringen rondom je ogen? No worries, het is op …»
Het recept voor Oma's boterkoek
Het is heerlijk om in de winter lekker te bakken. Zeker wanneer het weer eens regent …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Wat is de perfecte drol? En zo krijg je 'm!
Ja, praten over poep is altijd nog een beetje een taboe. Maar waarop? Elke drol …»
Deze gadget wil je hebben: een draagbare sauna
Helaas zijn alle sauna’s op dit moment gesloten en het ziet er niet naar uit …»
Recept: Gezonde pindakaas-brownies bonbons
2021 is van start gegaan! Wil je dit jaar gezond starten, maar wil je af en toe …»
Waarom wandelen zo gezond is voor je
Het nieuwe jaar is weer van start gegaan. Wil je graag wat meer bewegen in het nieuwe …»
Hilarisch: Deze McDonald’s paal voor in je woonkamer wil j…
Ben je een echte McDonald’s liefhebber en mis je het hele McDonald’s …»
Op deze manier kun je je telefoon het beste beschermen
Je kijkt er Netflix op, je gebruikt hem als navigatie, je houdt er contact mee met …»
Geen bad? Dan heb je echt een bath bucket nodig in jouw leve…
Na een lange dag werken is er niets lekkerder dan even te ontspannen in bad. Met …»
H&M musthaves voor de herfst onder de €20
Elk seizoen weer heeft H&M de leukste mode voor je klaarstaan. Of je nu op zoek …»
Dit zijn de pareltjes per prijscategorie uit de H&M sale
Ben je op zoek naar betaalbare en tegelijkertijd trendy kleding, sieraden, beautyproducten …»
Dit zijn de leukste modetrends van zomer 2020
De zomer gaat bijna weer van start. Nog niet veel items voor de zomer in je kast …»
Zalando verkoopt vanaf nu ook tweedehands kleding
Wie kent webwinkel Zalando nou niet? Ze bieden allerlei mooie kleding, schoenen …»
Kruidvat verkoopt Unicorn kruidnoten
Regendruppels die langs de ramen naar beneden glijden, de wind die langzaam de bladeren …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top