24 februari 2018 07:00 door: Vera

Wil jij gelukkiger worden? Pas dan de volgende dingen toe

Ben je vaak moe, chagrijnig en heb je nergens zin in? Zit je niet zo lekker in je vel of heb je behoefte aan meer balans in je leven? Lees dan onderstaande tips eens die je leven een stuk aangenamer maken. Door slechts een paar kleine aanpassingen op te volgen, leef jij een gelukkiger leven.

Soms kan het zo simpel zijn: door maar een paar dingen in je dagelijkse doen en laten aan te passen, voel jij je al snel gelukkiger. Volg onderstaande tips op voor meer rust en balans in je leven en je zult zien dat je je langzamerhand gezonder voelt en beter in je vel zit.

Niet haasten
En vooral niet in de ochtend. Zet je wekker op tijd en neem wat tijd voor jezelf om aan de dag te beginnen. Doe iets waar jij gelukkig van wordt, zoals meditatie of een paar bladzijden lezen in een boek. Of drink rustig een kopje thee terwijl je buiten de dag op gang ziet komen. Zo ga je met een rustig gevoel de deur uit.

Eet gezond 
Eet gerust af en toe wat chocolade of drink een wijntje, maar zorg er over het algemeen voor dat je voldoende goede voedingsstoffen binnenkrijgt. Dit zorgt echt voor een fitter gevoel op de lange termijn.

Drink voldoende water
Verban cafeïne en energiedrankjes als je moe bent, maar drink dagelijks zo'n anderhalve liter water. Je hydrateert hiermee je lichaam wat veel energie oplevert.

Beweeg dagelijks 30 minuten 
Ga bijvoorbeeld op de fiets naar je werk, doe een avondje yoga-oefeningen thuis, wandel een rondje tijdens je lunch of spring in de avond even de sportschool in. Bewegen zorgt voor de aanmaak van endorfine (het gelukshormoon) in je lichaam, het verbetert je immuunsysteem, je voelt je sterker en bewegen vermindert stress.

Luister naar je lichaam
Hoe jij je voelt, merk je vaak aan je lichaam. Voelen je schouders gespannen aan (door spanning en stress), ga dan eens naar een masseur of volg een yogales. Stop met eten als je vol zit en neem geen derde glas wijn als je na twee genoeg hebt gehad. Pak je rust als je dat nodig hebt. Kortom, luister goed naar de signalen die je lichaam afgeeft, en niet naar anderen die je pushen meer te doen of te nemen.

Investeer in jezelf
Verwen jezelf af en toe met een schoonheidsbehandeling of een massage, volg yogalessen en ga wat vaker naar de kapper. Het is niet goedkoop, maar je krijgt er een gelukkig en zelfverzekerd gevoel voor terug en dat is meer waard dan een paar schoenen.

Me time
Plan een avond voor jezelf in waarop je nooit iets afspreekt. Zeg daarom gerust 'nee' tegen een vriendin die wil afspreken, als je weet dat je even een rustige avond in je eentje nodig hebt. Geef je grens aan en blijf een keer thuis, als je daar behoefte aan hebt.

En misschien wel het belangrijkste puntje: Wees dankbaar
Focus jezelf op wat je hebt en wees daar dankbaar voor in plaats van jaloers te zijn op anderen of steeds maar weer te verlangen naar meer of beter of anders. Wees positief, dit maakt je gelukkiger.

Beeld: Shutterstock

Liefs, Vera

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Er komt een nieuwe anticonceptiepil die je maar één keer p…
Gebruik jij de pil, maar vergeet jij hem nog weleens te nemen? Tja, dat is niet …»
In deze geniale panty van Primark komen geen ladders
Je vindt het fijn om een jurkje te dragen en een panty aan te hebben, maar die ladders… …»
Gaaf: deze nieuwe wijnfles past gewoon door de brievenbus
Jij houdt wel van een wijntje of twee, toch? Wat nou als je geen tijd hebt om komende …»
De leukste Nederlandse kerstmarkten van 2019
Staat jouw kerstboom elk jaar alweer half november in de woonkamer en ben jij een …»
Deze pantoffels met ingebouwde verwarming heeft iedere koukl…
Heb jij elke winter ook weer pootjes die voelen als koude ijspegels? Arme jij. We …»
Kaasfondue met tequila is dé nieuwe food trend van deze wi…
Doe jij in de kaasfondue ook altijd een grote scheut wijn? Hartstikke lekker natuurlijk, …»
DIY: Bijna jarig? Maak je eigen donut-wall
Waarom gebak als verjaardag traktatie? Een bord met soesjes of een slagroomtaart …»
Vanaf NU kun je weer een kerstboom scoren bij IKEA voor maar…
Jaaaa, over een paar dagen is het alweer december. De feestmaand gaat dus echt al …»
Dit is dé haartrend van deze winter: Mulled wine hair
Is jouw favoriete drankje in de winter mulled wine, ook wel glühwein? Dan is …»
De baby shield is hét perfecte cadeau voor nieuwe ouders! 
Gaat jouw bestie binnenkort moeder worden en ben jij nog op zoek naar een tof cadeau? …»
Ga dit weekend naar de silent disco schaatsen in Rotterdam
De regenboog schaatsbaan in Rotterdam is weer open! Jihaaa. Ben jij dol op alles …»
Doe dit en je hebt maar liefst 54 vakantiedagen in 2020! 
Wie is er nou niet dol op vakantie? Zelfs al heb je een baan waarvan je heel blij …»
Primark komt met nieuwe lipstick collectie en het is werkeli…
Van natuurlijke tinten tot roze en rood; Primark verkoopt de mooiste lipsticks. …»
De leukste herfstjassen van dit moment
Voor je het weet begint officieel de herfst en moeten we helaas afscheid nemen van …»
Met deze afvaltips word je slapend slank!
Het klinkt natuurlijk ideaal: slapend rijk... eh, slank worden! Maar wanneer …»
De lekkerste truien in trendkleuren voor aankomende winter 
De dagen worden steeds korter en het wordt steeds kouder buiten. We kunnen er echt …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top