24 februari 2018 07:00 door: Vera

Wil jij gelukkiger worden? Pas dan de volgende dingen toe

Ben je vaak moe, chagrijnig en heb je nergens zin in? Zit je niet zo lekker in je vel of heb je behoefte aan meer balans in je leven? Lees dan onderstaande tips eens die je leven een stuk aangenamer maken. Door slechts een paar kleine aanpassingen op te volgen, leef jij een gelukkiger leven.

Soms kan het zo simpel zijn: door maar een paar dingen in je dagelijkse doen en laten aan te passen, voel jij je al snel gelukkiger. Volg onderstaande tips op voor meer rust en balans in je leven en je zult zien dat je je langzamerhand gezonder voelt en beter in je vel zit.

Niet haasten
En vooral niet in de ochtend. Zet je wekker op tijd en neem wat tijd voor jezelf om aan de dag te beginnen. Doe iets waar jij gelukkig van wordt, zoals meditatie of een paar bladzijden lezen in een boek. Of drink rustig een kopje thee terwijl je buiten de dag op gang ziet komen. Zo ga je met een rustig gevoel de deur uit.

Eet gezond 
Eet gerust af en toe wat chocolade of drink een wijntje, maar zorg er over het algemeen voor dat je voldoende goede voedingsstoffen binnenkrijgt. Dit zorgt echt voor een fitter gevoel op de lange termijn.

Drink voldoende water
Verban cafeïne en energiedrankjes als je moe bent, maar drink dagelijks zo'n anderhalve liter water. Je hydrateert hiermee je lichaam wat veel energie oplevert.

Beweeg dagelijks 30 minuten 
Ga bijvoorbeeld op de fiets naar je werk, doe een avondje yoga-oefeningen thuis, wandel een rondje tijdens je lunch of spring in de avond even de sportschool in. Bewegen zorgt voor de aanmaak van endorfine (het gelukshormoon) in je lichaam, het verbetert je immuunsysteem, je voelt je sterker en bewegen vermindert stress.

Luister naar je lichaam
Hoe jij je voelt, merk je vaak aan je lichaam. Voelen je schouders gespannen aan (door spanning en stress), ga dan eens naar een masseur of volg een yogales. Stop met eten als je vol zit en neem geen derde glas wijn als je na twee genoeg hebt gehad. Pak je rust als je dat nodig hebt. Kortom, luister goed naar de signalen die je lichaam afgeeft, en niet naar anderen die je pushen meer te doen of te nemen.

Investeer in jezelf
Verwen jezelf af en toe met een schoonheidsbehandeling of een massage, volg yogalessen en ga wat vaker naar de kapper. Het is niet goedkoop, maar je krijgt er een gelukkig en zelfverzekerd gevoel voor terug en dat is meer waard dan een paar schoenen.

Me time
Plan een avond voor jezelf in waarop je nooit iets afspreekt. Zeg daarom gerust 'nee' tegen een vriendin die wil afspreken, als je weet dat je even een rustige avond in je eentje nodig hebt. Geef je grens aan en blijf een keer thuis, als je daar behoefte aan hebt.

En misschien wel het belangrijkste puntje: Wees dankbaar
Focus jezelf op wat je hebt en wees daar dankbaar voor in plaats van jaloers te zijn op anderen of steeds maar weer te verlangen naar meer of beter of anders. Wees positief, dit maakt je gelukkiger.

Beeld: Shutterstock

Liefs, Vera

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
What!? HEMA verkoopt trip naar Venetië voor een spotprijs
Als er één stad is die je direct met romantiek associeert is het wel …»
Vaak langs de McDrive? Patathouder voor in de auto!
Ben jij regelmatig in de McDrive, KFC Drive of Burger King Drive te vinden? Dan …»
Aldi verkoopt alcoholvrije cocktails voor een prikkie!
Morgen wordt het waarschijnlijk 30 graden en donderdag loopt de temperatuur op tot …»
Beauty trend: Opblaasbare voetspa met jelly 
Je voeten werken zo hard dat ze je de hele dag ronddragen. En hoe betaal je …»
Quiz: Ben jij een ware Lion King fan?
Hakuna Matata! De live action remake van ‘The Lion King’ is eindelijk …»
Citytrip naar New York nu voor een prikkie
Grote kans dat jij deze zomer door de hippe straatjes van SoHo wandelt en gaat picknicken …»
ASOS verkoopt een Slush Puppie machine waarmee jij de hitteg…
Het is zomer in Nederland. Vandaag is er al sprake van tropische temperaturen, maar …»
McDonald's verkoopt Sharebox met kipnuggets en kaassouffles!
Hou jij van McDonald's? Ben je er vaak te vinden, maar mis je snacks met kaas? …»
Queen of the jungle met de Pandora X Lion King collectie
Eindelijk! The Lion King is te zien in de Nederlandse bioscopen! Ga jij binnenkort …»
HEMA verkoopt blondspray voor zomerse blonde lokken
In de zomer worden onze haren altijd een tintje lichter door het zonnebaden. Het …»
Deze tipitent voor kat en hond van Action gaat viral
Heb jij een lief katje of hondje thuis en wil je hem of haar verwennen met …»
Hoe gaaf: Converse-sneakers veranderen van kleur in de zon
Sneakerfans liefhebbers opgelet. We hebben een leuk nieuwtje. Converse heeft namelijk …»
HEMA verkoopt vijfdaagse stedentrip naar Dubai voor een prik…
Wil je een Arabisch sprookje beleven deze zomer? Boek dan een reis naar Dubai. De …»
Hebben: The Lion King make-up stash van Primark 
De remake van The Lion King heeft het in het openingsweekend in Amerika goed gedaan. Volgens Variety bracht …»
Geen zin in Videoland abonnement? Hier kijk je Temptation Is…
Jahaaa, wat houden we toch van Temptation Island. Eerder dit jaar konden we al zien …»
Oh nooo! Likes niet meer zichtbaar voor Instagram-gebruikers
Instagram-gebruikers uit Australië kunnen vanaf vandaag het aantal likes niet …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top