31 januari 2016 16:00 door: Renée

Dus dit moet je doen als je 's nachts niet meer kunt slapen

Op de een of andere manier krijg je het altijd voor elkaar om midden in de nacht wakker te worden. Je kijkt met half gesloten ogen naar je klok, shit 03:00! Wat nu? Je ogen sluiten en weer rustig verder slapen is een droom die in duigen valt. Je opent je ogen en begint maar een beetje in het duister te staren, wachtend op het moment dat je langzaam weer in slaap valt. Wat dus niet gebeurt... 

Midden in de nacht weer in slaap vallen na een fijne droom? Dat gaat hem niet worden. Vreemd genoeg worden we 's nachts best wel vaak wakker en om dan weer lekker in slaap te vallen lijkt een onmogelijke opgave. ELLE vroeg aan slaapexpert Neil Stanley wat we in zo'n situatie moeten doen en eigenlijk is het allemaal hartstikke simpel.

Blijf niet in je bed liggen wachten totdat je weer in slaap valt. Dit werkt namelijk averechts! Door te denken dat je moet gaan slapen zet je je hersenen weer aan het werk, je denkt en denkt en raakt vervolgens gefrustreerd waardoor je al helemaal niet meer kunt slapen. What to do? Stap uit bed, doe het licht aan of ga een boek lezen. Blijf in ieder geval af van je telefoon, het blauwe licht zorgt er juist voor dat je niet meer kunt slapen. Soms is het al genoeg om even naar de badkamer te lopen, te plassen of om wat te gaan drinken. 1, 2, 3, je slaapt in no time weer als een roos. 

Beginbeeld: Tumblr
Bron: ELLE

Liefs, Renée


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Welk sterrenbeeld past het beste en slechtste bij jou? Je ch…
Zoals je vast wel al wel doorhebt klik je met sommige mensen beter dan met andere …»
Wil je snel afvallen? Met yoga lukt het je!
De lente is weer begonnen en voor je het weet is het ook weer zomer. Wil je graag …»
Eens wat anders: Dalgona koffie
Het is weer weekend: pers een lekkere jus, gooi wat afbakbroodjes in de oven en …»
Top 10 exclusieve herenshirt merken voor aankomende lente
Met de lente op komst is het tijd om je garderobe te vernieuwen met stijlvolle en …»
Ontdek de mooiste zwemkledingtrends van 2024 voor hem en haa…
Zomer staat voor de deur en dat betekent dat het tijd is om je garderobe te upgraden …»
Dit zijn de belangrijkste woontrends van zomer 2024 
Wil je binnenkort jouw huis of kamer een make-over geven? Dan is het eens leuk om …»
Bruiner lijken? Déze kleuren nagellak helpen hierbij
De winter is eindelijk weer op zijn einde. Lente, kom maar op! Natuurlijk willen …»
Makkelijk en gezond: Burrito bowl
Ben je dol op burritos en alles wat te maken heeft met de Mexicaanse keuken? Dan …»
6x Vloerkleedtrends van 2024
Wil je jouw woonkamer of slaapkamer een make-over geven? Dan kan een mooi vloerkleed …»
5x zonbestemmingen in Europa die nu lekker zijn om te bezoek…
Terwijl de laatste restjes van de winter langzaam beginnen te verdwijnen, zijn de …»
Laat je vriend(in) altijd vieze winden? Zuig ze voortaan op …
Laat je lover, broer of bestie de ene na de andere vieze wind? Dan hebben we hier …»
Yummy, deze poppy seed roll is te lekker! 
Wil je eens wat lekkers maken, dat anders dan anders is? Dan hebben we hier een …»
Wow! Dyson lanceert limited collectie in mooiste kleuren
Wil je al tijden een Dyson Airwrap aanschaffen, maar wel in een mooie kleur? Dan …»
5 aandachtspunten bij het kopen van nieuwe schoenen
Hebben je huidige schoenen hun beste tijd wel gehad? Of ben je er gewoonweg op uitgekeken? …»
Poepen op werk? Zó doe je dat!
Poepen is altijd nog een beetje een taboe, ook op het werk. Je bent daar heel wat …»
Appelcider zelf maken? Dat doe je zo!
Hou je van warme drankjes, zeker tijdens koud winterweer? Dan hebben we hier een …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top