Niet iedereen heeft zin om elke dag heel intensief te sporten. Gelukkig zijn er ook heel veel andere manieren om in beweging te blijven. Sommigen gaan fietsend naar hun werk terwijl een ander liever de benenwagen neemt. Zo loop je onbewust heel wat kilometers op een dag, waardoor je zeker wel aan die benodigde beweging komt. Uit onderzoek blijkt dat wandelen eigenlijk nog veel meer voordelen met zich meebrengt...
Zelf ben ik niet zo'n fanatieke wandelaar, al wil ik me wel voornemen om dit vaker te gaan doen. Lekker slenteren door het bos geeft altijd wel een gevoel van ontspanning. Laatst kwam ik erachter dat wandelen eigenlijk nog beter voor je is dan ik dacht. Pak die wandelschoenen maar alvast uit de kast!
wandelen, wandelen en nog meer wandelen
Als je elke dag minimaal 30 minuten wandelt, is dit heel goed voor je gemoedstoestand. Zo heb je minder snel last van depressies en helpt het om een hoge bloeddruk te verlagen. Zo blijkt uit onderzoek dat de kans op depressies met 7% wordt verlaagd en de kans op een hoge bloeddruk zelfs met 9%. Het is dus helemaal niet zo'n gek idee om elke dag even een half uurtje te genieten van de buitenlucht, vooral als het ook nog eens goed is voor onze gezondheid. Let's go!
Voor het beste resultaat sport je maar zoveel minuten.
Beginbeeld: Shutterstock
Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.
Inloggen OF