14 december 2015 11:00 door: Maud

Dit is een veel gemaakte fout bij het afvallen

En het ligt niet aan het te weinig sporten of de moeite die je hebt met zoveel mogelijk gezond proberen te eten. Er is nog een derde factor die meespeelt met het feit dat mensen het soms erg moeilijk vinden om gewicht te verliezen. Alsof het allemaal al niet moeilijk genoeg is om veel te sporten en op te letten op wat je eet, is er dus nog een reden die ervoor kan zorgen dat dit allemaal een stuk moeizamer gaat...

In een onderzoek werden meer dan 1.000 mensen bevraagd over wat voor hen de grootste barrière is wanneer het aankomt op gewichtsverlies. 31% van de respondenten gaf aan genoeg sporten lastig te vinden en 26% gaf aan dat gezond eten voor hen erg moeilijk vol te houden is. Maar er is nog een derde factor die het ons moeilijker maakt om  gewicht te verliezen, namelijk: beseffen waarom je eet.

Maar één op de tien mensen gaven aan dat zij hun emotionele binding aan eten, ervaarde als de grootste barrière. Veel mensen eten namelijk niet alleen omdat ze honger hebben en om deze honger te stillen, maar ook vaak omdat zij eten zien als een soort beloning of als een troost. Mensen die stress hebben op hun werk, in hun relatie of met betrekking tot financiën, hebben dan ook meer kans om aan te komen. 

Waarom eet je?

We moeten niet alleen denken aan wat we eten, maar dus ook waarom we eten. Wanneer we weten waarom we eten, is het een stuk makkelijker om de momenten waarop we echt honger hebben te onderscheiden van de momenten waarop we alleen maar 'zin' in iets hebben. Op de momenten dat wij vooral zin hebben om te eten, grijpen we vaker naar ongezondere dingen. Stilstaan bij de reden waarom je graag iets wilt eten, kan je al een stuk opweg helpen bij het afvalproces. Daarbij mag je jezelf natuurlijk af en toe ook belonen met iets lekkers, zolang je dit maar niet te vaak doet.

Beeld: Pinterest
Bron: Realsimple.com

Liefs, Maud


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Makkelijk recept voor Pasen: Croissants gevuld met paaseitje…
Zondag is het weer Pasen! Ben jij nog op zoek naar wat inspiratie van lekkere hapjes …»
Welk sterrenbeeld past het beste en slechtste bij jou? Je ch…
Zoals je vast wel al wel doorhebt klik je met sommige mensen beter dan met andere …»
Wil je snel afvallen? Met yoga lukt het je!
De lente is weer begonnen en voor je het weet is het ook weer zomer. Wil je graag …»
Eens wat anders: Dalgona koffie
Het is weer weekend: pers een lekkere jus, gooi wat afbakbroodjes in de oven en …»
Top 10 exclusieve herenshirt merken voor aankomende lente
Met de lente op komst is het tijd om je garderobe te vernieuwen met stijlvolle en …»
Ontdek de mooiste zwemkledingtrends van 2024 voor hem en haa…
Zomer staat voor de deur en dat betekent dat het tijd is om je garderobe te upgraden …»
Dit zijn de belangrijkste woontrends van zomer 2024 
Wil je binnenkort jouw huis of kamer een make-over geven? Dan is het eens leuk om …»
Bruiner lijken? Déze kleuren nagellak helpen hierbij
De winter is eindelijk weer op zijn einde. Lente, kom maar op! Natuurlijk willen …»
Makkelijk en gezond: Burrito bowl
Ben je dol op burritos en alles wat te maken heeft met de Mexicaanse keuken? Dan …»
6x Vloerkleedtrends van 2024
Wil je jouw woonkamer of slaapkamer een make-over geven? Dan kan een mooi vloerkleed …»
5x zonbestemmingen in Europa die nu lekker zijn om te bezoek…
Terwijl de laatste restjes van de winter langzaam beginnen te verdwijnen, zijn de …»
Laat je vriend(in) altijd vieze winden? Zuig ze voortaan op …
Laat je lover, broer of bestie de ene na de andere vieze wind? Dan hebben we hier …»
Yummy, deze poppy seed roll is te lekker! 
Wil je eens wat lekkers maken, dat anders dan anders is? Dan hebben we hier een …»
Wow! Dyson lanceert limited collectie in mooiste kleuren
Wil je al tijden een Dyson Airwrap aanschaffen, maar wel in een mooie kleur? Dan …»
5 aandachtspunten bij het kopen van nieuwe schoenen
Hebben je huidige schoenen hun beste tijd wel gehad? Of ben je er gewoonweg op uitgekeken? …»
Poepen op werk? Zó doe je dat!
Poepen is altijd nog een beetje een taboe, ook op het werk. Je bent daar heel wat …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top