24 juli 2016 11:00 door: Laurien

Deze vitamine komen we allemaal tekort

Uit onderzoek blijkt dat vrijwel iedereen in Nederland deze vitamine te weinig binnenkrijgt en dat ligt niet aan het eten van te weinig fruit of groente. Het gaat namelijk om vitamine D wat je aanmaakt als de zon schijnt en aangezien die in ons kikkerlandje niet heel vaak schijnt, kan je daar wel wat aanvulling voor gebruiken.

De wetenschappers die het onderzoek uit hebben gevoerd adviseren zelfs om extra vitamine D bij te slikken in de vorm van supplementen. Vooral in de herfst en winter, omdat de zon dan een stuk minder vaak schijnt en dan maak je dus minder vitamine D aan.

Vitamine D heb je nodig omdat het je botten, spieren en gewrichten gezond houdt en als je hier dus vaak te weinig van aanmaakt kan dit schadelijke gevolgen hebben. Het schijnt dat we maar zo'n drie microgram vitamine D aanmaken, terwijl de dagelijks aanbevolen hoeveelheid tien microgram is. Baby's tot een jaar krijgen al dagelijks vitamine D extra, maar volgens het onderzoek is het dus slim om ook als volwassene elke dag tien microgram vitamine D in te nemen. Wat je ook kan doen is flink veel vitamine D-rijke producten eten zoals tonijn en zalm of lekker het zonnetje opzoeken, maar extra vitamine bijslikken kan nooit kwaad.

Denk je dat jij genoeg vitamine D binnenkrijgt?

Bron: Nu.nl
Beginbeeld: Shutterstock

Liefs, Laurien

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Lidl verkoopt zwembad speciaal voor je hond
Grote kans dat je het deze week erg warm hebt door de hittegolf. Drink genoeg water …»
Summertime: Met deze tips overleef jij de hittegolf
We hebben er even op moeten wachten, maar ein-de-lijk zijn de tropische temperaturen …»
Hebben: opblaas jacht voor zes personen
Komende vrijdag begint officieel de zomer in Nederland. Laat het zonnetje maar schijnen want …»
Top 10 opblaas gadgets voor zomer 2019!
Grote kans dat jij komende dagen op het water gaat doorbrengen want tot …»
McDonald's verkoopt Sharebox met kipnuggets en kaassouffles!
Hou jij van McDonald's? Ben je er vaak te vinden, maar mis je snacks met kaas? …»
Instagramwaardige hotspot: 10 meter lange bloemenmuur in het…
Wil jij iets leuks doen met dit mooie weer? Kom naar Amsterdam en bezoek de 10 meter …»
15x de leukste bikini’s van dit moment
Met dit zomerse weer gaan veel mensen het strand of het zwembad opzoeken. Fashionlab …»
30 X Primark musthaves van deze maand
Is je salaris net gestort? Heb jij onlangs je verjaardagsgeld ontvangen? Of …»
Xess Xava model voor Yolanthe's nieuwe kidscollectie Bananas…
De alleskunner Yolanthe Sneijder-Cabau kondigde vandaag leuk fashionnieuws …»
Sprookjesachtig overnachten in de Efteling met veel korting!
Hard gewerkt de afgelopen tijd? Wil je er even lekker tussenuit? Dat kan met HEMA! …»
De stijlvolste T-shirts voor maar €4,99!
Wil jij leuke zomer T-shirtjes scoren? Dat kan! Gewoon bij H&M! Hoewel …»
Wauw! Beyoncé zingt Can You Feel The Love Tonight in de nie…
Nog een klein maandje en dan komt de live-action remake van ‘The Lion King’ …»
Zo kom je van die irritante rode scheerbultjes af!
Heb je zojuist alles geschoren, zitten er ineens allemaal rode bultjes. What …»
Zonnebloempitten en pistache liefhebbers opgelet. Dit is het…
Hou jij van pinda’s en pistachenootjes? Dan herken je vast het ‘twee-bakjes …»
Zo overleef jij volgende week de eerste hittegolf
De astronomische zomer begint met een bescheiden 19 graden, maar zondag loopt de …»
Yolanthe Sneijder-Cabau hangt voortaan in de HEMA
Nog een klein maandje voordat de kinderkledinglijn Bananas&Bananas van Yolanthe …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top