24 juli 2016 09:00 door: Laurien

Deze vitamine komen we allemaal tekort

Uit onderzoek blijkt dat vrijwel iedereen in Nederland deze vitamine te weinig binnenkrijgt en dat ligt niet aan het eten van te weinig fruit of groente. Het gaat namelijk om vitamine D wat je aanmaakt als de zon schijnt en aangezien die in ons kikkerlandje niet heel vaak schijnt, kan je daar wel wat aanvulling voor gebruiken.

De wetenschappers die het onderzoek uit hebben gevoerd adviseren zelfs om extra vitamine D bij te slikken in de vorm van supplementen. Vooral in de herfst en winter, omdat de zon dan een stuk minder vaak schijnt en dan maak je dus minder vitamine D aan.

Vitamine D heb je nodig omdat het je botten, spieren en gewrichten gezond houdt en als je hier dus vaak te weinig van aanmaakt kan dit schadelijke gevolgen hebben. Het schijnt dat we maar zo'n drie microgram vitamine D aanmaken, terwijl de dagelijks aanbevolen hoeveelheid tien microgram is. Baby's tot een jaar krijgen al dagelijks vitamine D extra, maar volgens het onderzoek is het dus slim om ook als volwassene elke dag tien microgram vitamine D in te nemen. Wat je ook kan doen is flink veel vitamine D-rijke producten eten zoals tonijn en zalm of lekker het zonnetje opzoeken, maar extra vitamine bijslikken kan nooit kwaad.

Denk je dat jij genoeg vitamine D binnenkrijgt?

Bron: Nu.nl
Beginbeeld: Shutterstock

Liefs, Laurien


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Dus dit is het beste ontbijt om je dag mee te beginnen
Ondertussen weten we maar al te goed dat je je dag moet beginnen met een goed …»
Deze sport brands waren hot in de 90s, maar nu ook!
Trends uit de jaren '90 maken een comeback en dat is fijn voor de merken die …»
Hilarisch: dit is waar Kim Kardashian mee werd vergeleken in…
Laat het maar aan het internet over om van een bizarre outfit een nog hilarischer …»
Justin Bieber onthult eerste beelden kledingcollectie Drew H…
Justin Bieber kondigde vorig jaar aan dat hij een kledinglijn genaamd ‘Drew …»
Omarm je rondingen met een tattoo voor je vetrol
Wil je graag een tattoo op je rug of buik, maar twijfel je omdat je er wat vetrolletjes …»
Kings of Indigo must visit denim pop up store
Het is zo ver, van 8 tot en met 27 oktober opent het Amsterdamse merk Kings …»
Oranje door de zelfbruiner? Deze bruisbal is je redder in no…
Je herkent het wel, je bent zo wit als een spook en wil een beetje extra tan op …»
Dit wil je: hangstoel voor je huisdieren
Tijdens het heerlijke weer van deze week wil je natuurlijk niets liever dan in de …»
Afvallen? Begin dan je dag met een gekookt ei!
Wil je graag voordat de zomer begint nog een paar kilo kwijt? Misschien moet je …»
Deze zure matten ijsjes zijn te lekker!
We hebben afgelopen weken al heerlijk kunnen genieten van de zon en we kunnen dan …»
Zeeman lanceert nieuwe fan zomercollectie
Wie is er nu niet dol op Zeeman? Ze hebben tegenwoordig allerlei leuke spulletjes …»
Win: chocolade pakket met 11 repen incl. de eitjesrepen
Ze zijn terug! Met Pasen bijna in zicht komen de klassieke paaseitjes …»
Fashionlab geeft weg: 14 karaat gouden oorbellen met parels
Welke vrouw wordt er nu niet blij van parels? Mooie oorbellen met parels, een ketting …»
Dus toch: Vroeg opstaan is slecht voor je! 
Ben je een echt avondmens en lig je iedere nacht niet voor 1 uur op bed? Dan kom …»
Yummy in your tummy: Chokotoff Cake
Ken je nog die lekkere Chokotoffs van het merk Cote d’Or? Ooooh, wat zijn …»
Redenen om eens een vibrator te proberen
Een vibrator raar? Echt niet! Misschien was het jaren geleden gek om een seksspeeltje …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top