24 juli 2016 11:00 door: Laurien

Deze vitamine komen we allemaal tekort

Uit onderzoek blijkt dat vrijwel iedereen in Nederland deze vitamine te weinig binnenkrijgt en dat ligt niet aan het eten van te weinig fruit of groente. Het gaat namelijk om vitamine D wat je aanmaakt als de zon schijnt en aangezien die in ons kikkerlandje niet heel vaak schijnt, kan je daar wel wat aanvulling voor gebruiken.

De wetenschappers die het onderzoek uit hebben gevoerd adviseren zelfs om extra vitamine D bij te slikken in de vorm van supplementen. Vooral in de herfst en winter, omdat de zon dan een stuk minder vaak schijnt en dan maak je dus minder vitamine D aan.

Vitamine D heb je nodig omdat het je botten, spieren en gewrichten gezond houdt en als je hier dus vaak te weinig van aanmaakt kan dit schadelijke gevolgen hebben. Het schijnt dat we maar zo'n drie microgram vitamine D aanmaken, terwijl de dagelijks aanbevolen hoeveelheid tien microgram is. Baby's tot een jaar krijgen al dagelijks vitamine D extra, maar volgens het onderzoek is het dus slim om ook als volwassene elke dag tien microgram vitamine D in te nemen. Wat je ook kan doen is flink veel vitamine D-rijke producten eten zoals tonijn en zalm of lekker het zonnetje opzoeken, maar extra vitamine bijslikken kan nooit kwaad.

Denk je dat jij genoeg vitamine D binnenkrijgt?

Bron: Nu.nl
Beginbeeld: Shutterstock

Liefs, Laurien

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Lekker: Sinterklaas cheesecake met bodem van kruidnoten
Yes! Sinterklaas is gisteren weer aangekomen in ons koude en regenachtige kikkerlandje, …»
In deze geniale panty van Primark komen geen ladders
Je vindt het fijn om een jurkje te dragen en een panty aan te hebben, maar die ladders… …»
Hoe eerder je je kerstboom opzet, des te gelukkiger je wordt…
Veel mensen zetten ieder jaar weer hun kerstboom pas op nadat Sinterklaas het land …»
Deze pantoffels met ingebouwde verwarming heeft iedere koukl…
Heb jij elke winter ook weer pootjes die voelen als koude ijspegels? Arme jij. We …»
Deze kerstballen heb je zeker nodig in je leven
Kun jij ook niet wachten tot kerst? Het is nu de hoogste tijd om alle voorbereidingen …»
Deze matchende pyjama voor jou en je hond moet je hebben
Is jouw trouwe viervoeter ook je beste vriend? Dan hebben we hier iets heel erg …»
Mieneke (102): "Mijn geheim? Ik eet elke avond chips"
Heb jij zoiets van: 'Ik wil graag de 100 aantikken of nog ouder dan dat worden?' …»
DIY: Bijna jarig? Maak je eigen donut-wall
Waarom gebak als verjaardag traktatie? Een bord met soesjes of een slagroomtaart …»
Trend: Wacht niet langer op die prins, maar trouw gewoon met…
Goed nieuws voor alle single ladies onder ons. Tegenwoordig heb je echt geen man …»
Doe dit en je hebt maar liefst 54 vakantiedagen in 2020! 
Wie is er nou niet dol op vakantie? Zelfs al heb je een baan waarvan je heel blij …»
Dit is waarom de knapste meiden nu nog single zijn 
Wanneer je een knappe meid bent zou je toch denken dat het easy peasy is om een …»
Workout bolle wangen: zo verdwijnen ze!
Heb jij bolle wangen en voel jij je daardoor net een hamstertje die voor …»
Top 10 beste winkelsteden van Europa
"Ik hou van mijn geld waar ik het kan zien, hangend in mijn kast", het …»
5X leuke cafes Maastricht
Het wordt weer tijd voor een andere stad! Deze keer: de leukste cafés om te …»
Wenkbrauw extensions zijn hard op weg om net zo populair te …
Ben jij vroeger ook iets te enthousiast in de weer geweest met je pincet en is daardoor …»
De leukste herfstjassen van dit moment
Voor je het weet begint officieel de herfst en moeten we helaas afscheid nemen van …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top