24 juli 2016 11:00 door: Laurien

Deze vitamine komen we allemaal tekort

Uit onderzoek blijkt dat vrijwel iedereen in Nederland deze vitamine te weinig binnenkrijgt en dat ligt niet aan het eten van te weinig fruit of groente. Het gaat namelijk om vitamine D wat je aanmaakt als de zon schijnt en aangezien die in ons kikkerlandje niet heel vaak schijnt, kan je daar wel wat aanvulling voor gebruiken.

De wetenschappers die het onderzoek uit hebben gevoerd adviseren zelfs om extra vitamine D bij te slikken in de vorm van supplementen. Vooral in de herfst en winter, omdat de zon dan een stuk minder vaak schijnt en dan maak je dus minder vitamine D aan.

Vitamine D heb je nodig omdat het je botten, spieren en gewrichten gezond houdt en als je hier dus vaak te weinig van aanmaakt kan dit schadelijke gevolgen hebben. Het schijnt dat we maar zo'n drie microgram vitamine D aanmaken, terwijl de dagelijks aanbevolen hoeveelheid tien microgram is. Baby's tot een jaar krijgen al dagelijks vitamine D extra, maar volgens het onderzoek is het dus slim om ook als volwassene elke dag tien microgram vitamine D in te nemen. Wat je ook kan doen is flink veel vitamine D-rijke producten eten zoals tonijn en zalm of lekker het zonnetje opzoeken, maar extra vitamine bijslikken kan nooit kwaad.

Denk je dat jij genoeg vitamine D binnenkrijgt?

Bron: Nu.nl
Beginbeeld: Shutterstock

Liefs, Laurien

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Deze Netflix films en series verschijnen in de tweede helft …
Januari is de maand waarin we het liefst na werk direct op de bank ploffen …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Yes! Dit zorgt ervoor dat je afvalt en het is heel simpel!
De meeste van ons zijn de eerste maand van het jaar druk bezig met het volgen van …»
HEMA's valentijnscollectie: wij zijn totally in love
Samen de liefde vieren; dat is waar Valentijnsdag om draait. Of je nu je moeder, …»
BFF date? Dit roze Instagram-waardige koffietentje wil je be…
Zin in een break? Ben je op zoek naar een leuke stedentrip met je vriendinnen? Zoek …»
De allerfijnste eyeliners van dit moment shop je hier
De eyeliner gaat nooit uit de mode. Wat opvalt is dat dit make-upproduct juist …»
Xess Xava model voor Yolanthe's nieuwe kidscollectie Bananas…
De alleskunner Yolanthe Sneijder-Cabau kondigde vandaag leuk fashionnieuws …»
Vanaf nu maak jij alleen nog maar een Spaanse omelet
Waarom eten we een Hollandse omelet als de Spaanse omelet bestaat! Eenmaal geproefd …»
Ben & Jerry's introduceert valentijns ijs  
Met Valentijnsdag heb je een date met je partner, of misschien met je mama of beste …»
Quiz: Op welke celebrity lijk jij het meest?
Ben jij je leven lang fan van J.lo? Ben jij totally in love met de muziek …»
Dagje shoppen? Dit is het populairste winkelgebied!
Het grootste winkelplatform van Nederland maakte vandaag de 10 populairste …»
Pandora’s Valentijnscollectie 2019: om verliefd op te word…
PANDORA's boodschap voor Valentijnsdag is een liefdesverklaring voor vrienden, …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top