22 juni 2016 16:30 door: Laurien

Ben je geen ochtendmens? Met deze tips ben je zo wakker

Ben je absoluut geen ochtendmens en is er niets waarvoor anderen jou wakker mogen maken? En heb je minstens drie sterke koppen espresso nodig om enigzins aanspreekbaar te worden? Maak dan gebruik van deze tips, waar jij elke dag fris en fruitig door wakker wordt. Zonder snoozen, zonder ochtendhumeur en zonder cafeïne.

Als je in de ochtend niet goed wakker kan worden, maar ook weer niet liters koffie naar binnen wilt werken, dan zijn deze tips voor jou heel handig. Je wordt er snel wakker door en je hoeft ze alleen maar toe te voegen aan je vaste ochtendroutine. Zo begin je klaarwakker aan elke nieuwe dag.

1. Hydratatie, ook voor je hersenen. Begin je dag met een glas water en ga hier vervolgens de hele dag mee door. Zo word je snel wakker en blijf je goed wakker, het is namelijk zuurstof voor je hersenen.

2. Kauwgom kauwen. Wait, what? Yep, als je kauwgom kauwt, wordt er meer bloed naar je hersenen gepompt wat je weer alerter maakt.

3. Speel een spelletje. Een puzzel of ander hersenbrekend spelletje stimuleert je hersenen en daar word je wakker van.

4. Koud douchen. 'Eh, no', horen we je denken. Je hoeft echt niet onder een koude douche je haren te gaan staan wassen, maar draai de kraan aan het einde van je douchebeurt op koud en draai een rondje. Daar word je wakker van!

5. Beweeg. Loop een rondje, ga vijf minuten hoepelen of doe wat buikspieroefeningen in de ochtend, dat maakt je hersenen wakker en je pakt meteen wat beweging mee.

6. Neem een snack. Eet een appel of een banaan, dit zijn ware energiebommetjes.

7. Word wakker door zonlicht. Gewekt worden door een zonnestraal op je bol maakt je direct vrolijk, want het maakt endorfine (het gelukshormoon) aan in je lichaam. Houd dus een kiertje open tussen je gordijnen.

Bron: NSMBL
Beeld: Shutterstock

Liefs, Laurien

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Lookbook: de grootste fashion trends van deze zomer
Luchtige jurken, glanzende statement items, tassen, schelpenaccessoires en …»
10 belangrijkste zomer musthaves voor in je handtas
Komend weekend stijgen de temperaturen. Eindelijk een beetje zomer in ons kikkerlandje. …»
IJsjes speciaal voor je meest trouwe vriend
Kijk jij ook zo uit naar de warmere dagen? Waarop je geen jas aan hoeft en de slippers …»
12X My Jewellery festival musthaves vanaf €19,95
Het festivalseizoen is weer begonnen. Hoogtijd om festival musthaves te delen. Vandaag …»
The Sims 4 is nu helemaal GRATIS te downloaden! 
Ben jij altijd al fan geweest van het spel The Sims? Dan is dit een leuk nieuwtje …»
Bucket list hotels: de 10 allermooiste beach hotels ter were…
Het is vandaag lekker zonnig weer. Eindelijk! Maar vaak is het in Nederland somber …»
HEMA verkoopt vliegreis naar een verrassingsbestemming voor …
HEMA heeft weer een knaller van een aanbieding. Je kunt nu een 3-daagse vliegreis …»
Gepersonaliseerde huisdier gadgets die je wil je hebben!
Ben jij zo dol op je huisdier dat je het liefst altijd bij het beestje bent? Dan …»
Vandaag eet je een McDonald's hamburger voor maar €0,40!
Het is lunchtijd dus tijd voor een hamburgertje! Wil jij een McDonald’s hamburger …»
Wipe-Out met je vrienden. Dat kan deze zomer in Center Parcs…
Hou jij wel van een beetje ruigheid en ben je niet vies van een beetje rennen, springen, …»
Date tip: Roze hotspot in Amsterdam 'Sticky Fingers'
Wanneer je de roze tegeltjes ziet, ben je al verkocht! Van koekjes tot milkshakes …»
Lidl verkoopt mega unicorn eiland: 5 bij 5 meter groot!
Deze zomer dobber jij waarschijnlijk met je beste vrienden op een XXL-unicorn. In …»
Prinsessen koptelefoon in de vorm van een kroon
Als je een echte prinses bent, en ja, dat ben je, dan is dit de ideale koptelefoon …»
26 tosti variaties om van te smullen
De tosti is iets wat we graag eten. Toch vinden we het stiekem ook een beetje saai. …»
Eet jezelf mooi: fruitsoorten die goed zijn voor je huid
Is je huid achteruit gegaan door het vele ongezonde eten van afgelopen …»
De top 10 fijnste restaurants in Europa met fenomenaal uitzi…
De zon schijnt en de temperatuur stijgt. Dat kan maar één ding betekenen, …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top