Wil jij graag een paar kilo’s kwijt, maar heb jij totaal geen idee wat je het beste kunt doen? De volgende dingen in ieder geval niet, want dan gaat het sowieso helemaal mis. Dit zijn de meest voorkomende fouten op het gebied van afvallen. Lees je mee?
Je eet te weinig
Jij denkt dat je keihard gaat afvallen als je bijna niets meer eet of drinkt. Tuurlijk vliegen de kilo’s er vanaf, want je bent jezelf gewoon aan het uithongeren. Als je op een gegeven moment iets eet dan gaat het er heel snel weer aan. Doe het dus geleidelijk, dan blijft het er ook vanaf.
Slecht gegeten? Sporten!
Heb jij drie stukken taart naar binnen gewerkt? Dan ga jij toch gewoon even een uurtje sporten. Het klinkt misschien logisch, maar echt gezond is het niet. Je wilt afvallen, dus ook gezonder worden, maar op deze manier krijg je dat niet voor elkaar. Dus let op je eten en sport niet alleen als je slechte dingen hebt gegeten.
Spread the news
Afvallen gaat nooit in je eentje. Tenminste je begint misschien vol goede moed, maar als je daarna in een dipje komt dan heb je toch ook echt je vriendinnen en familie nodig. Laat daarom aan hun weten waar je mee bezig bent, zodat ze je jou niet verkeerde dingen gaan voorschotelen. Je zal zien dat ze je steunen met het behalen van jouw doel.
Zorg voor een goede voorbereiding
Ben jij zo’n iemand die eerst alle slechte dingen uit jouw keukenkastjes leeg gaat eten en dat pas gaat diëten? Tja, dan begin je eigenlijk al verkeerd. Als je wil afvallen dan kun je beter gelijk beginnen in plaats van nog meer slechte calorieën naar binnen te werken. Kies ervoor om alle slechte dingen uit jouw huis te verwijderen en schenk ze aan de voedselbank of geef het weg aan familie of vriendinnen. Daarna kun je beginnen met jouw nieuwe healthy lifestyle!
Beeld: Shutterstock
Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.
Inloggen OF