24 mei 2015 15:00 door: Renée

9X nieuwe superfoods die je vanaf vandaag wilt inslaan

Quinoa, chia zaden, goji bessen en açaí bessen, superfoods die je ondertussen ongetwijfeld kent. Maar naast deze gezonde voedingsmiddelen zijn er natuurlijk nog veel meer producten waar je lichaam heel erg blij van wordt. Even geleden werden we doodgegooid met de gezonde snacks en nu blijft het een beetje stil. Gek, want er zijn zo veel meer superfoods op de wereld die je vanaf vandaag absoluut wilt inslaan. 

Superfoods zijn nog steeds razend populair, ook al komen er maar vrij weinig nieuwe producten bij. Tijd om op onderzoek te gaan. Wij vonden 9 onbekende, maar oh zo belangrijke superfoods. Een aantal van de volgende 9 superfoods hoef je niet eens bij de lokale groenteboer te halen. De paardebloem, die vaak als onkruid wordt bestempeld, is namelijk een van de producten die je lichaam maar al te graag wil binnen krijgen. Van je tuin, zo hop in de salade! Check snel de andere superfoods en sla ze in! 

9X gezond

1. Zwarte rijst. Ken je het? In zwarte rijst zitten meer antioxidanten dan in witte of bruine rijst en het is niet duur. Het is ook nog eens super goed voor je hart. 

2. Matcha groene thee poeder. Dit poedertje boost je energie level, verbetert je algehele gezondheid en verminderd het risico op kanker. Het is rijk aan antioxidanten, chlorofyl, aminozuren en vitaminen. Daarnaast zit er L-theanine in en die verhogen het vermogen van het brein. Gebruik de poeder in cakes, koekjes, cocktails, smoothies en je kunt zelfs een snufje aan je salade toevoegen. 

3. Inca bessen. Af en toe liggen ze op je bord bij je dessert, maar ook als snack zijn ze ongelofelijk lekker en goed voor je. Ze zitten vol vitamines waaronder vitamine B12, vitamine A en vitamine C. Daarnaast hebben ze een hoog eiwitgehalte en dus voel je je sneller vol. Ook zitten er bioflavonoïden in en die helpen bij het verbeteren van de algehele gezondheid. 

4. Gefermenteerd eten. Het zit vol mineralen en enzymen, daarnaast zijn ze ook super goed voor je spijsvertering en het immuunsysteem. De goede bacteriën zorgen namelijk voor een gezonde en evenwichtige darmflora. Denk aan gefermenteerd voedsel als miso, tempeh, yoghurt, zuurkool of kombucha. 

5. Kokosmeel. Alles dat van kokosnoot gemaakt is is goed voor je. Denk aan de kokosnoot boter, azijn, olie, melk en het kokoswater. Er bestaat ook kokosmeel, deze heeft een hoger vezelgehalte en is rijk aan eiwitten. Het is licht en luchtig, perfect voor bijvoorbeeld pannenkoeken. 

6. Paardebloemen. Je zult het niet geloven maar dat plantje in de tuin is hartstikke gezond. Ze helpen bij het ontgiften van je lever en het verbetert de spijsvertering. Ze zijn rijk aan Vitamine A, vitamine C, vitamine K, vitamine B, calcium, ijzer, mangaan en vezels. Gebruik ze in salades of smoothies, yum! 

7. Gekiemde voedingsmiddelen. Ze zien er niet zo lekker uit, maar ze zijn super gezond. Ze zijn rijk aan vitamine B, proteïnen en essentiële mineralen als kalium, calcium en ijzer. Je kunt ze koken en als bijgerecht serveren, gekiemd meel gebruiken of brood dat daarvan is gemaakt. 

8. Hennepolie. Het is lekker en gezonder dan plantaardige olie en olijfolie, daarnaast bevat het meer omega-3 vetzuren dan olijfolie. Je kunt de olie het beste gebruiken in dressings en dips want het is te gevoelig om opgewarmd te worden. 

9. Spruitjes. Als kind wilden we ze absoluut niet oppeuzelen, maar ze zijn echt hartstikke goed voor je. Ze worden als superfood beschouwd omdat ze onder andere helpen bij de bestrijding van kanker en ze zijn rijk aan vitamine C, vitamine K en calcium. Daarnaast zit er ook nog veel vitamine B6, vezels, kalium en ijzer in. 

Beeld: Pinterest
Bron: Womanitely.com

Liefs, Renée

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
In deze geniale panty van Primark komen geen ladders
Je vindt het fijn om een jurkje te dragen en een panty aan te hebben, maar die ladders… …»
Deze pantoffels met ingebouwde verwarming heeft iedere koukl…
Heb jij elke winter ook weer pootjes die voelen als koude ijspegels? Arme jij. We …»
Hoe eerder je je kerstboom opzet, des te gelukkiger je wordt…
Veel mensen zetten ieder jaar weer hun kerstboom pas op nadat Sinterklaas het land …»
Lekker: Sinterklaas cheesecake met bodem van kruidnoten
Yes! Sinterklaas is gisteren weer aangekomen in ons koude en regenachtige kikkerlandje, …»
Herkenbare dingen voor als je tussen een scharrel en relatie…
Aan de ene kant zie je die leuke man waar je af en toe het bed mee deelt als vriend, …»
Gemakkelijk afvallen zonder te sporten doe je zo
Wil jij graag wat afvallen, omdat jij niet blij bent met jouw lichaam? Met maar …»
Deze kerstballen heb je zeker nodig in je leven
Kun jij ook niet wachten tot kerst? Het is nu de hoogste tijd om alle voorbereidingen …»
Gaaf! Er is een Peaky Blinders pub geopend in Den Haag
Ben jij helemaal verslaafd aan de populaire serie op Netflix ‘Peaky Blinders’ …»
Deze matchende pyjama voor jou en je hond moet je hebben
Is jouw trouwe viervoeter ook je beste vriend? Dan hebben we hier iets heel erg …»
Trend: Wacht niet langer op die prins, maar trouw gewoon met…
Goed nieuws voor alle single ladies onder ons. Tegenwoordig heb je echt geen man …»
Mieneke (102): "Mijn geheim? Ik eet elke avond chips"
Heb jij zoiets van: 'Ik wil graag de 100 aantikken of nog ouder dan dat worden?' …»
DIY: Bijna jarig? Maak je eigen donut-wall
Waarom gebak als verjaardag traktatie? Een bord met soesjes of een slagroomtaart …»
Doe dit en je hebt maar liefst 54 vakantiedagen in 2020! 
Wie is er nou niet dol op vakantie? Zelfs al heb je een baan waarvan je heel blij …»
Dit is waarom de knapste meiden nu nog single zijn 
Wanneer je een knappe meid bent zou je toch denken dat het easy peasy is om een …»
Workout bolle wangen: zo verdwijnen ze!
Heb jij bolle wangen en voel jij je daardoor net een hamstertje die voor …»
5X leuke cafes Maastricht
Het wordt weer tijd voor een andere stad! Deze keer: de leukste cafés om te …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top