24 mei 2015 13:00 door: Renée

9X nieuwe superfoods die je vanaf vandaag wilt inslaan

Quinoa, chia zaden, goji bessen en açaí bessen, superfoods die je ondertussen ongetwijfeld kent. Maar naast deze gezonde voedingsmiddelen zijn er natuurlijk nog veel meer producten waar je lichaam heel erg blij van wordt. Even geleden werden we doodgegooid met de gezonde snacks en nu blijft het een beetje stil. Gek, want er zijn zo veel meer superfoods op de wereld die je vanaf vandaag absoluut wilt inslaan. 

Superfoods zijn nog steeds razend populair, ook al komen er maar vrij weinig nieuwe producten bij. Tijd om op onderzoek te gaan. Wij vonden 9 onbekende, maar oh zo belangrijke superfoods. Een aantal van de volgende 9 superfoods hoef je niet eens bij de lokale groenteboer te halen. De paardebloem, die vaak als onkruid wordt bestempeld, is namelijk een van de producten die je lichaam maar al te graag wil binnen krijgen. Van je tuin, zo hop in de salade! Check snel de andere superfoods en sla ze in! 

9X gezond

1. Zwarte rijst. Ken je het? In zwarte rijst zitten meer antioxidanten dan in witte of bruine rijst en het is niet duur. Het is ook nog eens super goed voor je hart. 

2. Matcha groene thee poeder. Dit poedertje boost je energie level, verbetert je algehele gezondheid en verminderd het risico op kanker. Het is rijk aan antioxidanten, chlorofyl, aminozuren en vitaminen. Daarnaast zit er L-theanine in en die verhogen het vermogen van het brein. Gebruik de poeder in cakes, koekjes, cocktails, smoothies en je kunt zelfs een snufje aan je salade toevoegen. 

3. Inca bessen. Af en toe liggen ze op je bord bij je dessert, maar ook als snack zijn ze ongelofelijk lekker en goed voor je. Ze zitten vol vitamines waaronder vitamine B12, vitamine A en vitamine C. Daarnaast hebben ze een hoog eiwitgehalte en dus voel je je sneller vol. Ook zitten er bioflavonoïden in en die helpen bij het verbeteren van de algehele gezondheid. 

4. Gefermenteerd eten. Het zit vol mineralen en enzymen, daarnaast zijn ze ook super goed voor je spijsvertering en het immuunsysteem. De goede bacteriën zorgen namelijk voor een gezonde en evenwichtige darmflora. Denk aan gefermenteerd voedsel als miso, tempeh, yoghurt, zuurkool of kombucha. 

5. Kokosmeel. Alles dat van kokosnoot gemaakt is is goed voor je. Denk aan de kokosnoot boter, azijn, olie, melk en het kokoswater. Er bestaat ook kokosmeel, deze heeft een hoger vezelgehalte en is rijk aan eiwitten. Het is licht en luchtig, perfect voor bijvoorbeeld pannenkoeken. 

6. Paardebloemen. Je zult het niet geloven maar dat plantje in de tuin is hartstikke gezond. Ze helpen bij het ontgiften van je lever en het verbetert de spijsvertering. Ze zijn rijk aan Vitamine A, vitamine C, vitamine K, vitamine B, calcium, ijzer, mangaan en vezels. Gebruik ze in salades of smoothies, yum! 

7. Gekiemde voedingsmiddelen. Ze zien er niet zo lekker uit, maar ze zijn super gezond. Ze zijn rijk aan vitamine B, proteïnen en essentiële mineralen als kalium, calcium en ijzer. Je kunt ze koken en als bijgerecht serveren, gekiemd meel gebruiken of brood dat daarvan is gemaakt. 

8. Hennepolie. Het is lekker en gezonder dan plantaardige olie en olijfolie, daarnaast bevat het meer omega-3 vetzuren dan olijfolie. Je kunt de olie het beste gebruiken in dressings en dips want het is te gevoelig om opgewarmd te worden. 

9. Spruitjes. Als kind wilden we ze absoluut niet oppeuzelen, maar ze zijn echt hartstikke goed voor je. Ze worden als superfood beschouwd omdat ze onder andere helpen bij de bestrijding van kanker en ze zijn rijk aan vitamine C, vitamine K en calcium. Daarnaast zit er ook nog veel vitamine B6, vezels, kalium en ijzer in. 

Beeld: Pinterest
Bron: Womanitely.com

Liefs, Renée


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Win: Oolaboo Bronzer set t.w.v. €79,95 voor een sun kissed…
Wil jij een gebruinde huid? Hou jij van een lekker kleurtje op je gezicht en …»
Dit opblaasbare panterbad scoor je NU bij Kruidvat
Wat houden we toch van Patty Brard… Ze presenteert niet alleen als de beste, …»
Zo wordt je zolder een trendy logeerkamer
Vaak een verloren ruimte in je woning, de zolder. Velen gebruiken het als rommelhok …»
Tof! Bij CIRCLE CLOSET kun je designerkleding huren
Heb je vaak feestjes en heb je geen zin om iedere keer weer een nieuwe outfit te …»
Nieuw onderzoek: elk broodje knakworst kost je 35 minuten va…
Eet je het liefst elke dag een broodje knakworst en gaan ze er zeker goed in wanneer …»
Toffe winterjassen voor jou en je partner
Of je nu wil of niet: het koude en regenachtige weer is alweer begonnen! Regen, …»
Knoei je vaak? Dan ben je hartstikke intelligent! 
Kun je spaghetti niet eten zonder onder te zitten? Of wat dacht je van chocolade …»
Te lekker: Zwitsal introduceert Body Mist en Douche Mousse
Wie kent Zwitsal nu niet? De geur van deze producten doet ons allemaal denken aan …»
OMG! Deze vagina kerstballen zijn wel heel bijzonder
De kerstdagen komen er weer aan en ik ik kan je vertellen dat ik niet kan …»
Tof: Maak je eigen hond of kat van LEGO!
Ben je ondertussen helemaal klaar met de lockdown en avondklok en heb je Netflix …»
Zo maak je verschillende messy buns
De slordige knot, ook wel de messy bun, is onmisbaar voor elke vrouw met langer …»
Dit wil je: hangstoel voor je huisdieren
Tijdens het heerlijke weer van deze week wil je natuurlijk niets liever dan in de …»
Wat? Je kunt écht een allergie hebben voor sporten!
‘Oké, op de eerste dag van de nieuwe maand begin ik echt met sporten …»
Dus toch: Vroeg opstaan is slecht voor je! 
Ben je een echt avondmens en lig je iedere nacht niet voor 1 uur op bed? Dan kom …»
Magnum lanceert nieuwe limited edition strandcollectie
Ga je binnenkort op vakantie? Neem dan de Magnum limited edition strandcollectie …»
Warme chocolademelk met Malibu 
Als we de weersvoorspellingen moeten geloven gaat vanaf vanavond het herfstige weer …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top