We hebben er allemaal last van, een dipje rond 16.00 uur, juist wanneer we energie nodig hebben om nog even de examenstof door te nemen of om je to-do-list af te werken. Ruimte voor een middagdutje is er niet en dus gingen wij op zoek naar andere mogelijkheden om ons lichaam een flinke energie boost te geven zodat we de rest van de dag weer fit aan de slag kunnen. Hoe? Door te eten!
Een van onze favoriete bezigheden is en blijft het consumeren van eten en drinken. De hele dag door kunnen we er zoet mee zijn, ook al hebben we daar niet altijd een goede reden voor. Tot vandaag! Want wanneer jij je futloos en moe voelt, mag jij een van de volgende 8 etenswaren met plezier naar binnen werken voor flink wat extra energie.
8X fit food
Meloen. Meloen bevat ongelofelijk veel vitaminen en mineralen en daarnaast heel veel water. Kom je dus niet aan die twee liter water per dag (wat je futloos maakt)? Eet dan een stuk meloen en je voelt je meteen beter. Oh en het bevat nauwelijks calorieën!
Zomerfruit. Naast meloen zijn ook aardbeien, blauwe bessen, frambozen, cranberries en goji bessen super goed voor je. Ze geven je meteen meer energie en een fit gevoel.
Griekse yoghurt. Hij is gezonder dan normale yoghurt, ze bevatten namelijk veel proteïnen, gezonde calorieën en vetten. Neem het als ontbijt met de bovengenoemde fruitsoorten en walnoten, of neem 't als tussendoortje.
Walnoten. We zeiden het al, ook walnoten zorgen voor een flinke dosis energie. Ze zijn goed voor je hart, geheugen en bevatten veel mineralen en vitaminen. Ideaal voor als je een middagdipje hebt.
Spinazie. Spinazie zit vol met magnesium, vitamine A, C en K, of je het nou rauw of gekookt eet. Het zorgt er voor dat je je meteen sterker en fitter voelt. Houd je niet zo van spinazie? Maak er dan een smoothie van, je proeft het nauwelijks.
Quinoa. Quinoa is nog steeds helemaal hot and happening, gebruik het in je yoghurt, salade of soep en geef je lichaam een boost.
Havermout. Het geeft je voor een lange tijd energie omdat het lichaam het langzaam afbreekt. Er zit veel magnesium en zink in, iets wat je elke dag nodig hebt. Tip: het is heerlijk met zomerfruit en kaneel.
Cornflakes. Volkoren cornflakes zijn in tegenstelling tot andere varianten zeker gezond voor je. Meng het daarom door je Griekse yoghurt en voel je meteen fitter.
Beginbeeld: Palmbeachlately
Bron: Womanitely.com
Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.
Inloggen OF