Eigenlijk heb je niet zoveel zin om te gaan sporten. Toch weet je dat het beter voor je is, maar je wilt hier niet zoveel tijd aan besteden. Echt bikini proof is je body nog niet en je wilt straks wel indruk maken met je mooie abs. Helaas zijn die nog lang niet terug te zien en vraag je je af of je ze ooit nog wel te zien krijgt. Wij hebben de oplossing voor je en laten je zien hoe je die abs weer terugkrijgt!
Hoe fijn is het als je gewoon wat korte oefeningen hebt waarvoor je niet eens heel gek veel hoeft te doen. Het is altijd handig om een paar goede sportoefeningen te kennen. Je kunt ze dan snel in de ochtend doen, tijdens je lunch break of in de avond voordat je gaat chillen. Al eerder schreef editor Renee over hoelang je moet sporten voor het beste resultaat. Lucky us, we hoeven dan ook niet uren te sporten om resultaat te zien.
In het kader van hoe makkelijker hoe beter, heb ik vijf verschillende korte workouts voor je opgezocht. Als je ze blijft herhalen ga je zeker weten verschil zien. Met deze oefeningen van Icon UK kom je dan ook een heel eind en weet je zeker dat je verandering gaat zien. Time to sweat!
1. Warm up
Voor je begint met het sporten is het belangrijk om je lichaam op te warmen. Met deze korte warm up ben jij klaar voor je workout!
2. Buikspieren
Wil je een platte buik? Deze workout zorgt ervoor dat je je buikspieren op een rustige manier traint. Je hoeft niet bang te zijn dat je enorm gaat zweten.
3. Bilspieren
Strakke billen wil iedereen wel. Met deze simpele oefeningen zorg jij ervoor dat je je billen flink aan het werk zet. Zelfs je beenspieren train je mee. Squats, squats en nog meer squats!
4. Vetverbranding
Wil je toch een wat intensievere workout? Kies dan voor deze workout waarbij je net even wat meer inspanning voor nodig hebt. Burn that fat!
5. Cooling down
Na je workout is het belangrijk om even weer op adem te komen. Kies dan ook voor een goede cooling down na het sporten, die ook nog eens very relaxing is.
Heb je de smaak te pakken? Lees dan over hoe je in de ochtend meer calorieën kunt verbranden!
Beginbeeld: Tumblr
Video's: Icon UK
Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.
Inloggen OF