24 december 2015 08:00 door: Maud

4x gezond eten waar eigenlijk heel veel suikers in zitten

Doe jij erg je best om zo gezond mogelijk te eten? Of misschien valt gezonder eten wel onder één van jouw New Year's resolutions voor 2016? Dan is het in ieder geval handig om op deze vier etenswaren te letten, want in sommige varianten kunnen wel erg veel suikers verstopt zitten. Zoveel zelfs dat je qua suikers net zo goed een Snickers of een bolletje ijs kan nemen. Benieuwd over welke ik het heb? Lees dan snel verder.

Het is al vervelend genoeg dat we tegenwoordig eigenlijk nauwelijks meer weten wat nou wel en niet gezond is. De ene keer zijn super foods hartstikke healthy en de andere keer wordt er weer beweerd dat dit eigenlijk wel meevalt. Daarnaast komen er in de supermarkten honderden nieuwe producten bij die allemaal als gezond worden bestempeld, maar zijn ze dat wel echt? In de vier producten hieronder kunnen namelijk stiekeme suikers verstopt zitten waar je toch wel even mee moet oppassen.

1. Muesli

Wil jij graag gezond ontbijten en eet jij daarom iedere ochtend een lekker bakje yoghurt of kwark met muesli? Dan kan het weleens zijn dat jouw muesli toch niet zo gezond is en je net zo goed een Snickers had kunnen eten. Ook al laat je in de supermarkt expres de zoete Kellogg's varianten en de cruesli's staan, alsnog kunnen er ook erg veel suikers in je muesli zitten. Kijk voortaan eerst naar de ingrediënten op de verpakking van jouw favoriete muesli om erachter te komen hoeveel suiker er daadwerkelijk in zit. 

2. Groene sapjes in een fles

Vers is altijd beter dan kant-en-klaar uit de koeling in de supermarkt wanneer het om smoothies gaat. Ten eerste, verliezen smoothies veel vitamines en voedingstoffen wanneer zij in een potje, of flesje gestopt worden en al helemaal wanneer zij aan licht worden blootgesteld en schommelende temperaturen. Daarnaast worden er ook allerlei conserveermiddelen aan de sapjes toegevoegd, zodat ze langer houdbaar zijn en suikers om het lekkerder te laten smaken. Een sapje uit de supermarkt is daarom vaak ook lekkerder dan een zelfgemaakte waarvan je zeker weet dat er geen extra suikers bij zitten.

3. Yoghurt met een smaakje

Omdat je toch graag een toetje wilt, neem je maar wat aardbeien- of abrikozenyoghurt in plaats van dat lekkere slagroom- of chocoladeijs. Maar wist je dat in yoghurtjes met een smaakje ook gewoon hartstikke veel suikers zitten? Ongeveer 17 gram suiker kan er bijvoorbeeld in een pak aardbeienyoghurt zitten. Ai!

4. Gedroogd fruit

Om je yoghurt 's ochtends nog wat smaakvoller te maken doe je er ook nog eens wat gedroogd fruit bij als rozijnen, cranberries of abrikozen. Pas alleen wel op met de hoeveelheid, want wat gedroogd fruit is wel gezond alleen zitten hier ook heel wat suikers in. Natuurlijk horen hier de suikers die gewoon al in fruit zelf zitten bij, maar ook nog eens toegevoegde suikers om ervoor te zorgen dat het langer houdbaar is.

Beeld: Pinterest
Bron: Byrdie.com

Liefs, Maud


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Trampoline fitness: Jouw nieuwe favoriete zomer workout
Vind je het soms moeilijk om te gaan sporten omdat je er gewoonweg echt geen zin …»
DIY: Deze sushi burger wil jij vanavond nog proberen!
Heb je zin in iets lekkers wat niet te moeilijk is om te maken? Maak dan een burger, …»
Last van hooikoorts? Zoenen is het beste medicijn!
Heb jij al weken last van hooikoorts en ben je er nou helemaal klaar mee? Dat snappen …»
Zo fake je een langere en vollere staart
Ben jij ook altijd zo jaloers op die perfecte messy ponytails die je op …»
Wow: Zuid-Afrika heeft een wijnoverschot van 240 miljoen lit…
Kunnen we jou een echte wijnliefhebber noemen? Vlieg wanneer het allemaal weer kan …»
Onderzoek: klagen met je collega’s zorgt voor een goede we…
Zeuren en klagen jij en je collega’s er wat op los? Van vervelende klanten …»
Yes! Je kunt nu jouw eigen McFlurry machine aanschaffen
Wanneer je naar de McDonald’s gaat hoort daar na het eten van een menu natuurlijk …»
Zo kun je gemakkelijk calorieën verbranden tijdens een dagj…
Je huid is niet het enige wat gemakkelijk kan verbranden tijdens een lekker dagje …»
Geen bad? Dan heb je echt een bath bucket nodig in jouw leve…
Na een lange dag werken is er niets lekkerder dan even te ontspannen in bad. Met …»
Dit zijn de bikini trends voor zomer 2020
Nu het bijna weer mei is, is het inmiddels de hoogste tijd om op jacht te gaan naar …»
Verveel je je al? Bouw je trap dan om tot wijnopslag! 
Verveel jij je ondertussen al aardig en zoek jij nog een klusje in huis om te doen? …»
De fijnste zelfbruiners waardoor je deze zomer toch nog brui…
Waarschijnlijk ga je deze zomer niet verder op vakantie dan Tuinesië of Balkonia. …»
YES: IJs als ontbijt maakt je gelukkiger én slimmer
Eet je, zeker in de zomer, het liefst elke dag meerdere ijsjes? Vanaf nu hoef je …»
Deze zonnebrillen van MANGO wil jij deze zomer zéker op jou…
Over een paar dagen is het weer zover: de zomer gaat weer van start. Yes! Eindelijk …»
Met deze tips kun je voortaan makkelijk geld sparen
Bestaat jouw avondeten aan het eind van de maand steevast uit brood met pindakaas …»
Deze makkelijke gezichtsmaskers helpen je van je droge huid …
Heb jij nu we veel meer binnen doorbrengen dan normaal ook zo'n last van een …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top