07 september 2021 05:00 door: Vera

Dag 10.000 stappen per dag, 4400 blijkt genoeg! 

Heb je ook altijd in je hoofd dat je per dag die 10.000 stappen moet halen? Tijd om dat los te laten! Uit onderzoek blijkt namelijk dat je die 10.000 stappen helemaal niet nodig hebt om de gezondheidsvoordelen eruit te halen. Dit kan al met 4400 stappen! Klinkt dat ook als muziek in de oren? Hieronder vertellen we je precies hoe het allemaal zit. 

Onderzoekers van de Harvard Medical School hebben een studie gedaan naar het aantal stappen dat per dag écht nodig is om gezond te blijven. In dit onderzoek bestudeerde zij vrouwen die gemiddeld 10.000 tot 20.000 stappen per dag haalden. Uit het onderzoek blijkt dat het niet nodig is om elke dag 10.000 stappen te halen en het blijkt dat het zelfs helemaal niet gezond is om zoveel te bewegen. Het gemiddelde ligt namelijk een stuk lager!

De helft lager 

Wanneer je iedere dag gemiddeld 4400 stappen haalt, dan is dit al meer dan goed om de gezondheidsvoordelen hieruit te halen. Wanneer je iedere dag ongeveer 4400 stappen zet dan daalt het sterftecijfer met 41 procent. Je wordt er niet alleen fitter, maar ook gezonder van! Bij de vrouwen die iedere dag 10.000 tot 20.000 stappen (of zelfs meer) zetten, neemt dit percentage af. Je kunt dus ook teveel willen bewegen! 

Advies

Het beste advies van de onderzoekers is dan ook: doe alles met mate. Je kunt de ene dag 10.000 stappen zetten, maar het hoeft niet! Het is ook belangrijk om lekker je rust te pakken met een filmpje op de bank. Maar mocht je toch een doel willen hebben qua stappen: zet dan dagelijks 4400 stappen. Meer heb je niet nodig om gezond te zijn. 

Beeld: Shutterstock 

Liefs, Vera


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Dit zijn de beste telefoons om selfies mee te maken
Ben jij ook zo dol op het maken van selfies? Zo dol zelfs dat 99% van je …»
Weird: masturbatiepauze is nu het nieuwe ding op werk
Dat werken stress geeft weten we allemaal. Steeds vaker hebben mensen een …»
#Braless: Kendall Jenner doet een Kim Kardashian en showt ee…
Oehlala! Kendall Jenner gaat voor een wel heel gewaagde outfit tijdens een dagje …»
#Collarbone challenge: weer een bizarre social media trend o…
In China is wederom een nieuwe bizarre challenge ontstaan waardoor er nu foto's …»
#Dadbod: 8x celebs met de hotste dadbods
Sinds deze week is de 'dadbod' helemaal booming. Voor diegene die onder een …»
#fakecationing, de internet trend onder niet-vakantiegangers
Een dagje naar de maan, een middagje op een onbewoond eiland doorbrengen, een …»
#Fitgirlcode, dé Nederlandse health website
#FITGIRLCODE is een online community die vrouwen inspireert en motiveert …»
#grannyhair oftewel grijs geverfd haar: yay / nay voor deze …
Grijs haar iets voor oudere mensen? Think again, het is namelijk dé trend op …»
#Hairenvy: 9x de mooiste krul kapsels van celebs
Helaas ben ik zelf niet gezegend met lange golvende krullen. Mijn haar is zo steil …»
#ImNoAngel campagne gaat de strijd aan met Victoria's Secret
Het Amerikaanse lingeriemerk Lane Bryant haalt met haar nieuwste …»
#Nomakeup: celeb selfies zonder make-up
Tegenwoordig delen celebs alles met hun fans dankzij social media. Wat ze aan …»
#Rokjesdag: shop de mooiste rokjes voor het warme weer
Yay! Rokjesdag is eindelijk hier. Al weken zitten we te wachten tot het …»
#Tallgirlproblems: 5x kleding- en online shoptips voor lange…
Nederland staat niet alleen bekend om haar molens, gelegaliseerde drugsbeleid, …»
#TheDress part 2: welke nagellak matcht bij deze schoenen?
En ja hoor, het is weer gebeurd! We zijn net allemaal een beetje over de sensatie …»
& Other Stories breidt beautylijn uit met yummie eaux de toi…
Yay! Onze favo Zweedse winkel & Other Stories breidt haar beautylijn uit met …»
& Other Stories gebruikt 'echte vrouwen' als modellen voor l…
& Other Stories heeft een bijzondere lingeriecampagne neergezet die net iets …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top