06 januari 2019 11:00 door: Bianca

10x waarom ananas zo goed voor je is

De ananas is een tropische zoete vrucht die iedereen wel eens gegeten heeft. In dit artikel lees je waarom je – als je niet veel ananas eet – meer van deze gele vrucht zou moeten snoepen.

#1 Verkoudheid

Deze mooie fruitsoort beschermt tegen een verkoudheidje. De voedingsstoffen vitamine C en bromelaïne zijn beide te vinden in ananas. Deze helpen een verkoudheid te voorkomen.

 

#2 Bevordert vruchtbaarheid

De ananas is rijk aan antioxidanten en kan de vruchtbaarheid bij man en vrouw bevorderen. "Hoe zit dat dan?" horen we je denken. Nou het komt doordat de antioxidanten die in de ananas zitten tegen vrije radicalen vechten. De volgende antioxidanten zijn te vinden in dit zoete goedje: vitamine C, koper, zink, foliumzuur en bètacaroteen. Ander eten dat rijk is aan antioxidanten: o.a. gember, blauwe bessen, groene thee, kiwi, mango, banaan en tomaat. Hier vind je een lijst met voedingsmiddelen die antioxidanten bevatten. 

 

#3 Versterkt de botten

Heb jij wel eens gehoord van mangaan? Dit is een mineraal dat essentieel is voor het lichaam; het zorgt ervoor dat de botten en bindweefsel versterken. Een portie ananas van 84 gram bevat 26% van de dagelijks aanbevolen hoeveelheid mangaan. 

 

#4 Verbetert je immuunsysteem 

Wist je dat een grote hoeveelheid vitamine C helpt tegen de weerstand? En dat vitamine B een positief effect heeft op de energie en stofwisseling? Naast vitamines, mangaan en antioxidanten, bevat de ananas ook een enzym genaamd bromelaïne. Bromelaïne schijnt ontstekingsremmend te werken; het helpt je immuunsysteem en stilt ook deels pijn. 

 

#5 Helpt bij afvallen

Ananas bevat het stofje thiamine (vitamine B1). Dit zorgt voor het verbranden van koolhydraten en geeft ons energie. Handig tijdens afvallen dus! Dit stofje zit trouwens ook in walnoten, zonnebloempitten en hennepzaad. In ananas zitten ook veel vezels; dit zorgt ervoor dat je lang een vol gevoel houdt. Zo grijp je minder snel naar het snoep. Naast vitamines bevat de ananas ook het mineraal mangaan. Mangaan heeft invloed op je stofwisseling en is onmisbaar als je gezond wilt afvallen.

 

#6 Diabetes

Soms heb je zo’n trek in iets zoets. Probeer dan niet naar snoep te grijpen, maar neem een bakje ananas. Dit fruitsoort veroorzaakt namelijk geen suikerdip! Dit komt doordat het stofje pectine in de vezels van de ananas ervoor zorgt dat je bloedsuikerspiegel stabiel blijft. Daarom is deze tropische gele vrucht perfect voor personen met diabetes.

  

#7 Goed voor de vegetariër 

Ben je een vegetariër? Eet dan meer ananas. Als je deze heerlijke fruitsoort aan je voeding toevoegt, dan krijg je veel ijzer binnen. Waar andere mensen ijzer uit vlees halen, kun jij dit deels uit de ananas halen. Als je genoeg ijzer binnenkrijgt is de kans kleiner dat je bloedarmoede krijgt. 

 

#8 Goed na het avondeten

Teveel gegeten? Last van een opgeblazen gevoel? Het eten van een stuk ananas als toetje vermindert gasvorming, een opgeblazen buik en verstopping. Weg met die toetjes vol suiker, eet een ananasschijf! 

 

#9 Verbetert de spijsvertering

Het eten van ananas kan ervoor zorgen dat de afvalstoffen makkelijker door je darm vervoerd kunnen worden. Hierdoor vermindert dit fruitsoort problemen zoals darmklachten.

 

#10  Tegen ontstekingen en blessures

Zoals je hierboven al hebt kunnen lezen bevat de ananas het stofje bromelaïne en dat werkt goed tegen ontstekingen. Ook helpt het de blessures sneller te genezen. Te hard gesport en een blessure opgelopen? Zet een ananas in je winkelwagentje ;).

 

Let op

Blikananas is natuurlijk verboden, tenzij je niet gezond wil doen. Een blik ananas is niet vers en kent daardoor slechts een ieniemienie beetje van de gezonde stoffen die een verse ananas rijk is. Daarnaast kent blikananas erg veel suiker. 

Bron: agf, artikelen.net Beeld: Shutterstock

Liefs, Bianca

Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Nu bij HEMA: 3-daagse stedentrip naar een stad naar keuze
Hou jij van reizen en wil je graag een 3-daagse stedentrip plannen met je vriendinnen? …»
Volgende maand opent er een Instagram hotspot in Amsterdam!
Hier wil je heen! Een Instagramparadijs voor alle Instagrammers onder ons. Nog even …»
Deze films en series komen in tweede helft van augustus op N…
Er is veel bewolkt weer voorspeld. Perfect weer dus voor een Netflix weekend! Guess …»
Laptop nodig voor je studie? Albert Heijn verkoopt laptops v…
Voor je studie heb je niet alleen schriften, mappen en een rekenmachine nodig. Ook …»
McDonald's verkoopt Sharebox met kipnuggets en kaassouffles!
Hou jij van McDonald's? Ben je er vaak te vinden, maar mis je snacks met kaas? …»
Er bestaat nu een abonnement op Nike sneakers
Hoe vet! Met de Nike Adventure Club kunnen kids uit de VS vanaf nu een abonnement nemen …»
De 10 nieuwste IKEA items vind je hier
IKEA is onze favoriete winkel. Je komt na een bezoek aan deze winkel vaak met nieuwe …»
Het bestaat! Een AirBnb in de vorm van een hond
Hondenliefhebbers opgelet want jullie kunnen nu in een huis overnachten in …»
Met je hond naar de film? Dat kan bij deze bioscoop
Hoe leuk zou het zijn om met je hond naar de film te gaan! Het is vrijwel nergens …»
Hoe leuk zijn deze dikbuik cupcakes 
Hou jij van cupcakes bakken? Dan mag deze cupcake bakvorm niet ontbreken in jouw …»
Zwitsal komt met Zwitsal deodorant!
Voor degenen die de zachtgele verpakkingen van Zwitsal ook in hun badkamerkastje …»
Droom metamorfose met Zara Home accessoires
Hou jij van afwisseling in je interieur? Dan koop je vast regelmatig leuke woonaccessoires …»
Oh yes! Primark lanceert plantaardige beautyproducten 
Gebruik jij het liefst natuurlijke cosmetica? Dan hoef je niet meer speciaal naar …»
Geen zin in Videoland abonnement? Hier kijk je Temptation Is…
Jahaaa, wat houden we toch van Temptation Island. Eerder dit jaar konden we al zien …»
De 40 leukste Primark musthaves van deze maand
Wake up, time to shop! Fashionlab heeft de leukste Primark musthaves voor je …»
Met deze app kun je écht zien of een andere haarkleur je go…
Ein-de-lijk! Met deze app kun je echt goed zien of een andere drastische …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top