16 september 2020 05:00 door: Vera

Op dit tijdstip kun je het beste een powernap doen 

Een dutje doen is heerlijk, geef maar toe. Het liefst doe je elke dag een kleine powernap, maar helaas kan dat niet altijd met werk of je colleges. Daarom haal je het in het weekend maar al te graag in. Maar let op: er bestaat een tijdstip waarop je het beste een powernap kunt doen. Als je hiervan afwijkt is de kans groot dat je de hele dag moe blijft. Benieuwd naar wat het beste tijdstip is? Je leest het hieronder! 

Wanneer je een dutje doet is het natuurlijk wel de bedoeling dat je ervan opknapt. Je moet niet het idee hebben dat wanneer je wakker wordt je je nog rotter voelt dan ervoor. Ga ten eerste daarom nooit langer dan 25 minuten een dutje doen. Wanneer je namelijk langer gaat slapen kun je in een diepe slaap terecht komen en krijg je dat verwarde gevoel wanneer je wakker wordt. En geef toe: dat gevoel is echt niet fijn om te hebben! 

Wat is het beste tijdstip voor een dutje?

Maar dit artikel ging natuurlijk over het beste tijdstip voor een lekker dutje - van maximaal 25 minuten! Doe dit vóór 15.00 uur. Waarom? Dat is heel makkelijk te verklaren. Wanneer je later voor een powernap gaat, dan is je lichaam in de avond nog veel te wakker. Het lukt dan veel moeilijker om slaap te vatten. Op deze manier kun je in de avond/nacht niet slapen en ben je als de wekker in de ochtend gaat wéér gaar. Zo blijf je bezig!

Dit is het beste om te doen 

Wanneer je dus een dutje wil doen dan is het het beste om dit te doen voor 15.00 uur, maar hoe eerder hoe beter dus. En zet de wekker, doe het echt! Na ongeveer 35 minuten. Op die manier heb je ongeveer 10 minuten om in slaap te vallen en vervolgens 25 minuten om een dutje te doen zonder dat je in die diepe slaap valt. 

Beeld: Shutterstock

Liefs, Vera


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Makkelijk recept voor Pasen: Croissants gevuld met paaseitje…
Zondag is het weer Pasen! Ben jij nog op zoek naar wat inspiratie van lekkere hapjes …»
Welk sterrenbeeld past het beste en slechtste bij jou? Je ch…
Zoals je vast wel al wel doorhebt klik je met sommige mensen beter dan met andere …»
Wil je snel afvallen? Met yoga lukt het je!
De lente is weer begonnen en voor je het weet is het ook weer zomer. Wil je graag …»
Eens wat anders: Dalgona koffie
Het is weer weekend: pers een lekkere jus, gooi wat afbakbroodjes in de oven en …»
Top 10 exclusieve herenshirt merken voor aankomende lente
Met de lente op komst is het tijd om je garderobe te vernieuwen met stijlvolle en …»
Ontdek de mooiste zwemkledingtrends van 2024 voor hem en haa…
Zomer staat voor de deur en dat betekent dat het tijd is om je garderobe te upgraden …»
Dit zijn de belangrijkste woontrends van zomer 2024 
Wil je binnenkort jouw huis of kamer een make-over geven? Dan is het eens leuk om …»
Bruiner lijken? Déze kleuren nagellak helpen hierbij
De winter is eindelijk weer op zijn einde. Lente, kom maar op! Natuurlijk willen …»
Makkelijk en gezond: Burrito bowl
Ben je dol op burritos en alles wat te maken heeft met de Mexicaanse keuken? Dan …»
6x Vloerkleedtrends van 2024
Wil je jouw woonkamer of slaapkamer een make-over geven? Dan kan een mooi vloerkleed …»
5x zonbestemmingen in Europa die nu lekker zijn om te bezoek…
Terwijl de laatste restjes van de winter langzaam beginnen te verdwijnen, zijn de …»
Laat je vriend(in) altijd vieze winden? Zuig ze voortaan op …
Laat je lover, broer of bestie de ene na de andere vieze wind? Dan hebben we hier …»
Yummy, deze poppy seed roll is te lekker! 
Wil je eens wat lekkers maken, dat anders dan anders is? Dan hebben we hier een …»
Wow! Dyson lanceert limited collectie in mooiste kleuren
Wil je al tijden een Dyson Airwrap aanschaffen, maar wel in een mooie kleur? Dan …»
5 aandachtspunten bij het kopen van nieuwe schoenen
Hebben je huidige schoenen hun beste tijd wel gehad? Of ben je er gewoonweg op uitgekeken? …»
Poepen op werk? Zó doe je dat!
Poepen is altijd nog een beetje een taboe, ook op het werk. Je bent daar heel wat …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top