Hardlopen is super goed voor je. Niet alleen voor je lichaam en conditie, maar ook om even je koppie leeg te maken. Wil je weer beginnen met hardlopen of wil je deze zomer 10 kilometer hardlopen zonder steeds te stoppen? Met deze tips kan jij over een paar maanden makkelijk 10 kilometer hardlopen en wordt het ook een stuk leuker. Kan jij wel wat motivatie gebruiken? Scroll dan snel verder voor de handige hardlooptips.
Hardlopen heeft eigenlijk best wel veel voordelen. Het is goed voor je conditie, je bent lekker buiten en je kan even je hoofd leegmaken. Zeker fijn na een drukke werkdag! Toch blijft het lastig om te beginnen met hardlopen of om ermee door te gaan. Wil jij deze zomer 10 kilometer hardlopen zonder steeds te moeten stoppen? Wie weet lukt het je met deze tips!
Tips 10 kilometer hardlopen
1. Hardloopschema’s
Je kan wel zelf beginnen met hardlopen en gewoon stoppen wanneer je niet meer kan, maar het is veel beter voor je om met een schema te lopen. Zo kan je het goed opbouwen, zodat jij straks gemakkelijk 10 kilometer kan hardlopen. Het hardloopschema van Evy is bijvoorbeeld heel fijn, want je hebt er dan meteen muziek bij. Maar er zijn nog veel meer handige hardloopschema’s. Kies degene die het beste bij jou past en straks kan jij makkelijk 10 kilometer hardlopen.
2. Kies het juiste hardloopmoment
De één loopt makkelijker in de ochtend, maar de ander loopt liever in de avond een rondje. Kies voor jou het beste moment uit om te gaan rennen. Met het juiste hardloopmoment wordt het ook makkelijker om het te blijven herhalen en vaker je hardloopschoenen aan te trekken. Maak het jezelf leuker en makkelijker, zodat je niet zo snel stopt met hardlopen.
3. Deel je hardloop goal
Wil je in de zomer 10 kilometer kunnen hardlopen? Wil je meedoen aan een hardloopwedstrijd? Vertel het de mensen om je heen, want hierdoor blijven ze aan je vragen hoe het met het hardlopen gaat en of het je gaat lukken om de hardloopwedstrijd uit te lopen. Blijven zij vragen, dan blijf jij rennen.
4. Kies je hardlooproute
Maak het hardlopen ook leuker, door een leuk rondje te rennen. Ga naar buiten en vermijd de hardloopband. Dan ben je het in no time zat en haal je die 10 kilometer hardlopen nooit. Ga lekker in het bos lopen of misschien heb je wel een mooi park in de buurt. Met een mooie hardlooproute wordt het ook weer leuker en daardoor makkelijker om te rennen.
5. Hardloopmuziek
Voor sommige mensen is het fijn om met andere te rennen, maar als je alleen gaat hardlopen is het ook heel chill om goede hardloopmuziek op te hebben. Maak van tevoren een goede playlist met hardloopliedjes. Let wel op dat je straks niet te hard gaat rennen als je een uptempo liedje op hebt staan. Dan ben je meteen bekaf!
Beginbeeld: Shutterstock.com
Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.
Inloggen OF