31 januari 2016 13:00 door: Mariska

Shocking! Deze 4 gezond lijkende vruchten bevatten véél suiker

Van welke vruchten verwacht jij dat ze bomvol fruitsuikers zitten? Als je aan aardbeien of watermeloen dacht omdat deze zoet zijn, is dat het verkeerde antwoord. Deze bevatten juist relatief weinig suiker. Maar welke vruchten kunnen we dan beter laten staan en deze niet meer in onze salades stoppen?

Het is soms zo moeilijk om gezond te eten en om de goede keuzes te maken, maar wij helpen je daar heel graag bij. Ook voor ons gaat er met deze informatie een nieuwe wereld voor ons open. Bij sommige van deze vruchten dachten we namelijk dat ze juist heel gezond waren, terwijl dat toch niet zo blijkt te zijn. Natuurlijk is fruit erg gezond voor je omdat er veel bouwstoffen in zitten die je lichaam nodig heeft en moet je het vooral blijven eten. De key voor gezond eten is afwisseling. Je kan daarom onderstaande vruchten gewoon blijven eten, alleen dan met mate!

Vijgen. En dan vooral gedroogde vijgen zijn echte caloriebommetjes. Gedroogde vijgen bevatten maar liefst 54 gram suiker per 100 gram en verse vijgen 13 gram. Woeps.

Druiven. Eet je ’s avonds zo een bak druiven leeg? Dan werk je maar liefst 11 tot 13 gram suiker naar binnen per 100 gram druiven. De gedroogde variant ofwel rozijnen? Die bevatten 64 gram suiker, what?!

Mango’s. Deze had ik eigenlijk ook wel verwacht, een mango is zo heerlijk zoet dat het bijna niet gezond kan zijn. Maar een klein beetje in je salade kan natuurlijk geen kwaad. Een mango bevat 12,2 gram suiker per 100 gram, dus dat is best veel!

Granaatappels. Nog zo’n eentje waarvan ik verwacht had dat deze gezond zijn. Te lekker voor in een salade, alleen dan blijkbaar niet te veel want er zit 12 gram suiker per 100 gram in.

Via de website van Gezondergenieten.nl vind je een heel makkelijk schema, zodat je precies weet hoeveel fruitsuikers er in welke vrucht zit. Vooral even checken!

Bron: The Daily Meal, Gezondergenieten.nl
Beeld: Donna Hay

Liefs, Mariska


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Eens wat anders: Dalgona koffie
Het is weer weekend: pers een lekkere jus, gooi wat afbakbroodjes in de oven en …»
Wil je snel afvallen? Met yoga lukt het je!
De lente is weer begonnen en voor je het weet is het ook weer zomer. Wil je graag …»
Bruiner lijken? Déze kleuren nagellak helpen hierbij
De winter is eindelijk weer op zijn einde. Lente, kom maar op! Natuurlijk willen …»
Ontdek de mooiste zwemkledingtrends van 2024 voor hem en haa…
Zomer staat voor de deur en dat betekent dat het tijd is om je garderobe te upgraden …»
Makkelijk en gezond: Burrito bowl
Ben je dol op burritos en alles wat te maken heeft met de Mexicaanse keuken? Dan …»
Dit zijn de belangrijkste woontrends van zomer 2024 
Wil je binnenkort jouw huis of kamer een make-over geven? Dan is het eens leuk om …»
6x Vloerkleedtrends van 2024
Wil je jouw woonkamer of slaapkamer een make-over geven? Dan kan een mooi vloerkleed …»
5x zonbestemmingen in Europa die nu lekker zijn om te bezoek…
Terwijl de laatste restjes van de winter langzaam beginnen te verdwijnen, zijn de …»
Top 10 exclusieve herenshirt merken voor aankomende lente
Met de lente op komst is het tijd om je garderobe te vernieuwen met stijlvolle en …»
Citytrip naar New York nu voor een prikkie
Grote kans dat jij deze zomer door de hippe straatjes van SoHo wandelt en gaat picknicken …»
Deze budget self tan facial drops wil je proberen
Heb je in de winter altijd een erg wit gezicht en ben je op zoek naar goede self …»
Laat je vriend(in) altijd vieze winden? Zuig ze voortaan op …
Laat je lover, broer of bestie de ene na de andere vieze wind? Dan hebben we hier …»
Aha! Dit is waarom je eerst je haar moet knippen voordat je …
Verf jij jouw haar ook altijd eens in de paar maanden en laat je jouw haar altijd …»
Per ongeluk een Instagram foto een like gegeven? Dit is dé …
Je herkent het wel, je scrolt door de Instagram foto’s van je crush, je ex …»
Wil jij sexy armen? Probeer dan deze workout!
Sexy armen met een workout onder de 10 minuten? Het kan! Deze onderstaande …»
Poepen op werk? Zó doe je dat!
Poepen is altijd nog een beetje een taboe, ook op het werk. Je bent daar heel wat …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top