17 oktober 2015 09:00 door: Maud

Dit is waarom je soms heel vermoeid wakker wordt

Herken jij jezelf erin dat je soms gewoon echt heel moe wakker wordt? Wil jij ook graag eens met meer energie op kunnen staan en je niet zo vermoeid voelen, nadat je uit je bed bent gekomen? Hieronder hebben wij een aantal oorzaken voor deze vermoeidheid op een rijtje gezet en tips die ervoor kunnen zorgen dat jij je ochtend met meer energie kan beginnen!

Natuurlijk worden we allemaal een beetje vermoeid wakker en hebben we niet meteen super veel energie. Maar als jij na het opstaan nog steeds last hebt van een erge vermoeidheid kunnen dit wel eens de oorzaken daarvan zijn:

1. Je gaat veel te laat slapen. Of het nou komt doordat je van alles 's avonds nog op het laatste moment moest regelen voor je werk of school. Of dat die serie op Netflix net iets te leuk was om af te zetten, je hebt iedere nacht gewoon genoeg slaap nodig. Slaaptekort kan er namelijk toe lijden dat je meer gaat eten of je immuunsysteem verzwakt, waardoor je vatbaarder bent voor een verkoudheid. Probeer dus ongeveer zeven tot acht uur te slapen per nacht, want cranky en vermoeid je dag beginnen is voor niemand plezierig.

2. Je maakt je zorgen of hebt stress. Wanneer je gaat slapen als je teveel aan je hoofd hebt waar jij je zorgen overmaakt of waar je over in de stress zit, krijg je geen goede nachtrust en word je onrustig wakker. Daarnaast kan dit er ook voor zorgen dat je 's avonds niet inslaap komt en je dus niet genoeg slaapt op een nacht. Probeer daarom je gedachten van je af te schrijven in een soort dagboek, er met iemand over te praten of wat yoga oefeningen te doen.

3. Je snoozed teveel. Als jij je alarm een uur voordat je daadwerkelijk wilt opstaan zet om tussen het snooze alarm door nog wat slaap te pakken, kan je dit beter niet meer doen. De slaap die je dan krijgt is geen echte slaap meer waarin je tot rust komt. Zet je alarm dus voortaan wat later voor een langere nachtrust en probeer niet meer te snoozen.

4. Teveel alcohol of cafeïne voor het slapen gaan. Drink jij nog wel eens een glas wijn of kopje koffie vlak voordat je wilt gaan slapen? Dan kan de alcohol ervoor zorgen dat onrustig slaapt, waardoor je dus ook vermoeid wakker zal worden. Koffie kan ervoor zorgen dat je moeilijker inslaap komt, waardoor je niet genoeg slaapt per nacht en je weer de gevolgen van het eerste punt ervaart. Probeer dus vlak voor bedtijd geen alcohol of cafeïne meer te drinken.

Beeld: Tumblr
Bron: Popsugar

Liefs, Maud


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Wil je snel afvallen? Met yoga lukt het je!
De lente is weer begonnen en voor je het weet is het ook weer zomer. Wil je graag …»
Eens wat anders: Dalgona koffie
Het is weer weekend: pers een lekkere jus, gooi wat afbakbroodjes in de oven en …»
Bruiner lijken? Déze kleuren nagellak helpen hierbij
De winter is eindelijk weer op zijn einde. Lente, kom maar op! Natuurlijk willen …»
Ontdek de mooiste zwemkledingtrends van 2024 voor hem en haa…
Zomer staat voor de deur en dat betekent dat het tijd is om je garderobe te upgraden …»
Welk sterrenbeeld past het beste en slechtste bij jou? Je ch…
Zoals je vast wel al wel doorhebt klik je met sommige mensen beter dan met andere …»
Makkelijk en gezond: Burrito bowl
Ben je dol op burritos en alles wat te maken heeft met de Mexicaanse keuken? Dan …»
6x Vloerkleedtrends van 2024
Wil je jouw woonkamer of slaapkamer een make-over geven? Dan kan een mooi vloerkleed …»
Dit zijn de belangrijkste woontrends van zomer 2024 
Wil je binnenkort jouw huis of kamer een make-over geven? Dan is het eens leuk om …»
5x zonbestemmingen in Europa die nu lekker zijn om te bezoek…
Terwijl de laatste restjes van de winter langzaam beginnen te verdwijnen, zijn de …»
Top 10 exclusieve herenshirt merken voor aankomende lente
Met de lente op komst is het tijd om je garderobe te vernieuwen met stijlvolle en …»
Citytrip naar New York nu voor een prikkie
Grote kans dat jij deze zomer door de hippe straatjes van SoHo wandelt en gaat picknicken …»
Per ongeluk een Instagram foto een like gegeven? Dit is dé …
Je herkent het wel, je scrolt door de Instagram foto’s van je crush, je ex …»
Deze budget self tan facial drops wil je proberen
Heb je in de winter altijd een erg wit gezicht en ben je op zoek naar goede self …»
Laat je vriend(in) altijd vieze winden? Zuig ze voortaan op …
Laat je lover, broer of bestie de ene na de andere vieze wind? Dan hebben we hier …»
Aha! Dit is waarom je eerst je haar moet knippen voordat je …
Verf jij jouw haar ook altijd eens in de paar maanden en laat je jouw haar altijd …»
Mmm… M&M koekjes
Vind je M&M's ook zo lekker? Ja, deze kleurrijke chocolaatjes zijn natuurlijk …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top