Het is weer maandag en laat dat nou voor veel mensen niet hun favoriete dag zijn. Je moet weer aan het werk, of dat nou thuis is of op locatie. Start om de dag relax en fijn te beginnen eens met yoga. Misschien denk je wel: ‘Ugh, wat moet ik daar nou weer mee?’, maar wist je dat het meer doet voor jou en je lichaam dan je denkt? Waarom je de week, en eigenlijk iedere dag, moet beginnen met yoga lees je hieronder.
Yoga is allang niet meer voor suffe tantes en zweefteven. Nee, het is hartstikke hip! Het is de manier om de dag relaxed te beginnen, te eindigen of misschien wel een stukje rust tussendoor? Hieronder lees je de redenen waarom je ook eens yoga moet proberen.
Gewicht
Er zijn meerdere vormen van yoga, waaronder de intensieve Astanga yoga en Bikram yoga die ervoor zorgen dat je gewicht verliest. Met de Astanga yoga kun je namelijk tot wel 300 calorieën per half uur verbranden, dat is veel meer dan met zwemmen of fietsen.
Soepeler
Iets mindere intensieve vormen van yoga zoals de Hatha yoga hebben ook impact op je lichaam. Je wordt er namelijk flexibeler en meer gestroomlijnd door. Wanneer je rug- of gewrichtspijn hebt is het zeker een aanrader om aan yoga te doen. De pijn zal namelijk meteen verminderen.
Relax
Niet alleen heeft je lichaam iets aan deze vorm van sporten, ook psychologisch zal je er veel baat aan hebben. Veel mensen met overgewicht hebben een negatief zelfbeeld en deze chronische ontevredenheid kan ervoor zorgen dat je het stress-hormoon cortisol aanmaakt. Dit hormoon zorgt er vervolgens voor dat je veel gaat eten. Yoga vermindert de aanmaak van cortisol en zorgt er tevens voor dat je lichaam begint te relaxen.
Healthy
Raar maar waar, uit onderzoek blijkt dat wanneer mensen aan yoga doen ze meer trek hebben in fruit, groenten en granen. De cravings naar vet eten verdwijnen als sneeuw voor de zon, handig!
Happy
Naast dit alles zorgt yoga er ook voor dat je lichaam en je zelfbeeld een boost krijgen. Je voelt je na een lesje yoga vreemd genoeg echt beter!
Beeld: Shutterstock
Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.
Inloggen OF