Waarom wandelen zo gezond is voor je

Het nieuwe jaar is weer van start gegaan. Wil je graag wat meer bewegen in het nieuwe jaar, maar ben je totaal niet sportief en zie je het dan ook niet zitten om iedere dag te gaan sporten? Dat snappen we. Waarom ga je niet gewoon wandelen? Aan wandelen zitten ontzettend veel voordelen. Je leest het hier allemaal! 

Intensief sporten is voor sommige mensen niet weggelegd. En dat is helemaal niet erg! Je moet dan naar dingen zoeken waardoor je wel de beweging krijgt die je wil. Je kunt natuurlijk gaan fietsen, of rolschaatsen, maar wandelen is ook een heerlijke optie! Onbewust loop je misschien al heel wat kilometers op een dag. Naar het openbaar vervoer, in de supermarkt, op je werk of op school. Maar wanneer je ook nog eens intensief gaat wandelen dan ben je helemaal goed bezig en dan kom je zéker aan de benodigde beweging. 

Onderzoek: Wandelen is goed voor alles

Als je elke dag minimaal 30 minuten wandelt, is dit heel goed voor je gemoedstoestand. Zo heb je minder snel last van depressies en helpt het om een hoge bloeddruk te verlagen. Zo blijkt uit onderzoek dat de kans op depressies met 7% wordt verlaagd en de kans op een hoge bloeddruk zelfs met 9%. Het is dus helemaal niet zo'n gek idee om elke dag even een half uurtje of uurtje te genieten van de buitenlucht, vooral als het ook nog eens goed is voor onze gezondheid.  

Let's go! 

Het is dus hartstikke goed voor je, dat wandelen. Wil je het goed aanpakken en een stevige wandelsessie inplannen? Ga dan naar een mooi natuurgebied, zoals een park, het bos, het strand etc en ga lekker wandelen. Doe stevige wandelschoenen aan, neem een rugzakje mee met wat te drinken en een lekker bammetje en geniet van het moment! 

Beeld: Shutterstock