Het is weer kerst! Hoe druk het ook is, het is en blijft leuk om lekker de keuken in te springen voor een heerlijk kerstdiner. Of je nou alleen met je lover of huisgenoot bent of dat je aanschuift bij wat familie: Eten is belangrijk, zeker met kerst! Alleen die buikpijn na een avond vol met eten, dat is een beetje jammer. Maar geen zorgen, met deze tips kun je het voorkomen!
Iedereen herkent het wel met kerst. Je blijft maar doorvreten en doorvreten, ook al heb je helemaal geen trek meer. Je kunt het niet eens meer eten noemen wat jij doet tijdens kerst. Toch is het handig om op de volgende dingen te letten wanneer je de avond niet wil eindigen met buikpijn.
DRINK GENOEG
En dan geen alcohol natuurlijk, maar water! Drink altijd genoeg! Als je te weinig drinkt dan gaat je lichaam het “verzamelen”. Zo kun je daardoor makkelijk een paar extra kilo’s vasthouden. Dus probeer elke dag 1,5 tot 2 liter te drinken. Je zal zien dat wanneer je genoeg drinkt je al veel minder opgezwollen bent en minder buikpijn krijgt.
KAUW LANGZAAM EN LANG
Pas je eetpatroon aan. Eet jij altijd snel en kauw je drie keer voordat je de boel doorslikt? Zorg voortaan dat je lang en langzaam kauwt. Als je snel eet dan slik je ook veel lucht in. Dit zorgt weer voor een bollere buik en bijbehorende buikpijn.
DE BRUINE BEER
Neem de tijd om te poepen. Voor veel vrouwen is poepen nog steeds een taboe. Nieuwe lover? Dan houden ze hun drol het liefste op. Bij je schoonouders? Echt niet dat je daar nummer 2 kunt doen. Heb er gewoon letterlijk schijt aan. Ga gewoon zitten en neem de tijd. Je zal zien dat je dan geen last hebt van buikpijn.
Beeld: Shutterstock
Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.
Inloggen OF