Yes, kerst gaat weer van start! Ook al is het dit jaar helaas een tikkeltje anders dan de voorgaande jaren, het is en blijft leuk om lekker de keuken in te springen en te zorgen voor een heerlijk kerstdiner. Of je nou alleen met je lover of huisgenoot bent of dat je aanschuift bij wat familie: Eten is belangrijk, zeker met kerst! Maar die opgezwollen buik na al dat eten? Dat is een beetje jammer. Zo voorkom je het!
Iedereen herkent het wel met kerst. Je blijft maar doorvreten en doorvreten, ook al heb je helemaal geen trek meer. Je kunt het niet eens meer eten noemen wat jij doet tijdens kerst. Toch is het handig om op de volgende dingen te letten wanneer je dit jaar geen opgezwollen buik met bijbehorende buikpijn wil hebben.
Drink genoeg
En dan geen alcohol natuurlijk, maar water! Drink altijd genoeg! Als je te weinig drinkt dan gaat je lichaam het “verzamelen”. Zo kun je daardoor makkelijk een paar extra kilo’s vasthouden. Dus probeer elke dag 1,5 tot 2 liter te drinken. Je zal zien dat wanneer je genoeg drinkt je al veel minder opgezwollen bent.
Kauw langzaam en lang
Pas je eetpatroon aan. Eet jij altijd snel en kauw je drie keer voordat je de boel doorslikt? Zorg voortaan dat je lang en langzaam kauwt. Als je snel eet dan slik je ook veel lucht in. Dit zorgt weer voor een bollere buik.
De bruine beer
Neem de tijd om te poepen. Voor veel vrouwen is poepen nog steeds een taboe. Nieuwe lover? Dan houden ze hun drol het liefste op. Bij je schoonouders? Echt niet dat je daar gaat zitten. Heb er gewoon letterlijk schijt aan. Ga gewoon zitten en neem de tijd. Zo krijg je ook minder snel een opgezwollen buik.
Houding doet wonderen
Pas je houding aan. De meeste mensen staan niet recht. Zorg ervoor dat je voortaan helemaal rechtop gaat staan. Leer het jezelf gewoon aan… Span tegelijkertijd altijd je buikspieren aan. Wedden dat jij snel verschil ziet?
Beeld: Shutterstock
Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.
Inloggen OF