19 juni 2015 16:00 door: Renée

Eet elke dag minstens 10 gram noten en leef langer

Strooi elke ochtend wat nootjes door je yoghurtje met fruit heen of eet 's avonds je rijst met wat pinda's, niet alleen voor een lekkere bite, maar ook door je levensverwachting te verhogen. Huh? Jep, door noten te eten leef je langer. De Universiteit Maastricht deed onderzoek onder ruim 120.000 Nederlandse vrouwen en mannen en wat blijkt, we moeten minstens tien gram noten per dag oppeuzelen! 

De onderzoekers van Universiteit Maastricht hielden sinds 1986(!) het eetgedrag en de sterfte van Nederlandse vrouwen (ruim 62.00) en mannen (ruim 58.000) van 55-69 jaar bij en de resultaten van dat onderzoek zijn eindelijk, na al die jaren, verschenen. Wat blijkt mensen die minstens 10 gram noten of pinda's per dag consumeren hebben een lager risico om te sterven aan diverse doodsoorzaken dan mensen die niet elke dag nootjes of pinda's naar binnen werken. 

De sterfteverlaging was het sterkste bij doodsoorzaken als luchtwegenaandoeningen, ziekten van het zenuwstelsel en diabetes, gevolgd door kanker en hart- en vaatziekten. Hoe dan?! Noten en pinda's bevatten allebei bepaalde voedingsstoffen, denk aan onverzadigde vetzuren, vezels, antioxidanten, vitamines en andere bioactieve stoffen, die bijdragen aan de verlaging van sterfte. Ook bleek uit het onderzoek dat het verband tussen vrouwen en mannen even sterk is. 

Pindakaas telt niet!

Oh en voordat je een pot pindakaas naar binnen werkt, helaas is er geen verband gevonden tussen sterfte en de consumptie van het yummie broodbeleg. Dit komt waarschijnlijk door de nadelige gezondheidseffecten van zout en de transvetzuren in pindakaas. 

Vergeet niet dat noten ook helpen om je buikvet te verminderen! 

Beel: Foodnetwork.ca

Liefs, Renée


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Eens wat anders: Dalgona koffie
Het is weer weekend: pers een lekkere jus, gooi wat afbakbroodjes in de oven en …»
Bruiner lijken? Déze kleuren nagellak helpen hierbij
De winter is eindelijk weer op zijn einde. Lente, kom maar op! Natuurlijk willen …»
Ontdek de mooiste zwemkledingtrends van 2024 voor hem en haa…
Zomer staat voor de deur en dat betekent dat het tijd is om je garderobe te upgraden …»
Wil je snel afvallen? Met yoga lukt het je!
De lente is weer begonnen en voor je het weet is het ook weer zomer. Wil je graag …»
Makkelijk en gezond: Burrito bowl
Ben je dol op burritos en alles wat te maken heeft met de Mexicaanse keuken? Dan …»
Dit zijn de belangrijkste woontrends van zomer 2024 
Wil je binnenkort jouw huis of kamer een make-over geven? Dan is het eens leuk om …»
6x Vloerkleedtrends van 2024
Wil je jouw woonkamer of slaapkamer een make-over geven? Dan kan een mooi vloerkleed …»
5x zonbestemmingen in Europa die nu lekker zijn om te bezoek…
Terwijl de laatste restjes van de winter langzaam beginnen te verdwijnen, zijn de …»
Top 10 exclusieve herenshirt merken voor aankomende lente
Met de lente op komst is het tijd om je garderobe te vernieuwen met stijlvolle en …»
Deze budget self tan facial drops wil je proberen
Heb je in de winter altijd een erg wit gezicht en ben je op zoek naar goede self …»
Citytrip naar New York nu voor een prikkie
Grote kans dat jij deze zomer door de hippe straatjes van SoHo wandelt en gaat picknicken …»
Laat je vriend(in) altijd vieze winden? Zuig ze voortaan op …
Laat je lover, broer of bestie de ene na de andere vieze wind? Dan hebben we hier …»
Aha! Dit is waarom je eerst je haar moet knippen voordat je …
Verf jij jouw haar ook altijd eens in de paar maanden en laat je jouw haar altijd …»
Per ongeluk een Instagram foto een like gegeven? Dit is dé …
Je herkent het wel, je scrolt door de Instagram foto’s van je crush, je ex …»
Wil jij sexy armen? Probeer dan deze workout!
Sexy armen met een workout onder de 10 minuten? Het kan! Deze onderstaande …»
Poepen op werk? Zó doe je dat!
Poepen is altijd nog een beetje een taboe, ook op het werk. Je bent daar heel wat …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top