Wie wil er nu geen strakke buik? Zeker nu in de zomer heb je geen zin om je buik te moeten verbergen. Gelukkig valt er iets aan te doen, ook als je geen tijd hebt om te sporten door je drukke werkschema of sociale leven. Wil jij wat buikvet verliezen zonder te sporten? Check dan hieronder wat handige tips.
Tuurlijk dromen we er allemaal van: afvallen zonder op dieet te gaan of te hoeven sporten. Helaas pindakaas voor ons, we moeten toch iets aanpassen om buikvet te verliezen. Wil je jouw rolletjes wat kleiner maken? Deze tips zijn dan handig voor jou!
DRINK, DRINK, DRINK
En dan hebben we het natuurlijk niet over alcohol, vruchtensapjes of frisdrank. Nee, we hebben het over water! Drink dagelijks 6 tot 8 grote glazen met water. Zo zit je niet alleen sneller vol, ook vinden afvalstoffen hierdoor sneller de weg naar buiten.
STRESS
Probeer zoveel mogelijk stress te vermijden. Je gaat niet alleen veel meer eten van stress, ook zorgt stress voor een negatief effect op je spijsvertering. Ook dit kan ervoor zorgen dat er extra vet naar jouw buik gaat. Dit willen we toch helemaal niet?
ANDERE HOUDING
Sta jij altijd met jouw schouders naar voren? Pas dan je houding eens aan. Als je een rechte houding aanneemt zie je er al heel anders uit. Het is niet alleen veel beter voor je rug, ook span je jouw buikspieren met deze houding aan en lijkt je buik een stuk dunner. Win-winsituatie!
EET LANGZAAM
Ben jij ook zo’n persoon die altijd binnen 5 minuten klaar is met eten? Stop daarmee. Je eet veel te snel. Je moet minimaal tien keer kauwen op je eten voordat je het doorslikt. Ook slik je daardoor geen extra lucht in, dat kan ook weer voor een dikkere buik zorgen.
BEWEEG
Echt sporten hoeft niet, maar een beetje extra beweging is altijd goed. Probeer iedere dag een halfuurtje te wandelen of te fietsen. Hierdoor krijgt je stofwisseling een boost en ga jij sneller vet verbranden.
Beeld: Shutterstock
Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.
Inloggen OF