15 juni 2021 04:00 door: Vera

Afvallen? Begin dan je dag met een gekookt ei!

Wil je graag voordat de zomer begint nog een paar kilo kwijt? Misschien moet je je eetpatroon dan eens veranderen. Begin de dag bijvoorbeeld met een gekookt ei! Uit Amerikaans onderzoek blijkt namelijk dat wanneer je je dag begint met een gekookt ei begint, je snel afvalt. Maar hoe zit dat precies? We leggen het hieronder aan je uit!

Amerikaanse onderzoekers van het Pennington Biomedical Research Center deden onderzoek naar een groep volwassenen met overgewicht. In dit onderzoek kregen de deelnemers tele dag een ander ontbijt maar één ding bleef hetzelfde en dat was het aantal koolhydraten, eiwitten, calorieën en vetten. 

Bizar

En wat bleek? De mensen die een gekookt ei hadden gegeten tijdens hun ontbijt voelden zich voor de lunch een stuk minder hongerig en aten daardoor ook minder van het buffet die ze iedere middag kregen. Ze aten dan ook veel minder dan deelnemers die als ontbijt producten als cruesli of cornflakes kregen. 

Hoe komt dat?

De Amerikaanse onderzoekers van het Pennington Biomedical Research Center concluderen dan ook dat je minder eet en je eetlust meer onder controle kunt houden wanneer je je dag met een gekookt ei begint. De eiwitten die in een lekker eitje zitten zorgen ervoor dat je langer een verzadigd gevoel blijft houden en hierdoor wil je minder eten dan wanneer je de dag begint met een product als cornflakes. Wanneer je minder trek hebt zal dat er vervolgens ook voor zorgen dat de kilo’s er vanaf vliegen. 

Beeld: Shutterstock

Liefs, Vera


Tags:
Laat een comment achter

Je moet ingelogd zijn om een comment achter te laten.

Inloggen OF
Eens wat anders: Dalgona koffie
Het is weer weekend: pers een lekkere jus, gooi wat afbakbroodjes in de oven en …»
Wil je snel afvallen? Met yoga lukt het je!
De lente is weer begonnen en voor je het weet is het ook weer zomer. Wil je graag …»
Bruiner lijken? Déze kleuren nagellak helpen hierbij
De winter is eindelijk weer op zijn einde. Lente, kom maar op! Natuurlijk willen …»
Ontdek de mooiste zwemkledingtrends van 2024 voor hem en haa…
Zomer staat voor de deur en dat betekent dat het tijd is om je garderobe te upgraden …»
Makkelijk en gezond: Burrito bowl
Ben je dol op burritos en alles wat te maken heeft met de Mexicaanse keuken? Dan …»
Dit zijn de belangrijkste woontrends van zomer 2024 
Wil je binnenkort jouw huis of kamer een make-over geven? Dan is het eens leuk om …»
6x Vloerkleedtrends van 2024
Wil je jouw woonkamer of slaapkamer een make-over geven? Dan kan een mooi vloerkleed …»
5x zonbestemmingen in Europa die nu lekker zijn om te bezoek…
Terwijl de laatste restjes van de winter langzaam beginnen te verdwijnen, zijn de …»
Top 10 exclusieve herenshirt merken voor aankomende lente
Met de lente op komst is het tijd om je garderobe te vernieuwen met stijlvolle en …»
Citytrip naar New York nu voor een prikkie
Grote kans dat jij deze zomer door de hippe straatjes van SoHo wandelt en gaat picknicken …»
Deze budget self tan facial drops wil je proberen
Heb je in de winter altijd een erg wit gezicht en ben je op zoek naar goede self …»
Per ongeluk een Instagram foto een like gegeven? Dit is dé …
Je herkent het wel, je scrolt door de Instagram foto’s van je crush, je ex …»
Laat je vriend(in) altijd vieze winden? Zuig ze voortaan op …
Laat je lover, broer of bestie de ene na de andere vieze wind? Dan hebben we hier …»
Aha! Dit is waarom je eerst je haar moet knippen voordat je …
Verf jij jouw haar ook altijd eens in de paar maanden en laat je jouw haar altijd …»
Welk sterrenbeeld past het beste en slechtste bij jou? Je ch…
Zoals je vast wel al wel doorhebt klik je met sommige mensen beter dan met andere …»
Mmm… M&M koekjes
Vind je M&M's ook zo lekker? Ja, deze kleurrijke chocolaatjes zijn natuurlijk …»
Kortingscode

Cookies op Fashionlab.nl

Fashionlab.nl is wettelijk verplicht om je toestemming te vragen voor het gebruik van cookies.

Wij gebruiken cookies en verwante technieken voor de volgende doeleinden:

Voor bovenstaande functies is het plaatsen van cookies noodzakelijk. Ook kunnen er via embedded content eventueel cookies van derde partijen op uw computer geplaatst worden.

Lees meer op https://fashionlab.nl//privacy
top